スイーツ・ドリンク

【朝食はコレで決まり】やる気&運気UP間違いなし!フルーツを使ったリッチな味わいのブレイク・ファスト。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
s_P7200708

朝食を「食べない派」という方も多いでしょう。
確かに、お腹もすいていない時に、朝からガッツリと炭水化物を無理に食べるのは身体にとってあまりいいとは言えません。
しかし、フレッシュなフルーツを使った軽めのブレイクファストならいかがでしょうか?

今日は「朝は時間もないし、軽く済ませたい。」
という「ライト&ヘルシー派」にぴったりのメニューをご紹介します。

s_P7200708
tttt
華やかな見た目は勿論、口の中でとろけるようなクリーミーさ、そして甘酸っぱいかんきつ類の酸味が合わさって爽やかな朝の一皿を演出してくれます。
眠くて起きられないという方も、朝の目覚めがよくなるでしょう。

作り方は本当に簡単、早速レシピを見てみましょう。

フルーツ&ココナッツブレイクファスト

By 松浦愛 公開: 7月 26, 2015

  • 出来上がり量: 1 人前
  • 調理時間: 10 分

材料

  • ソイ・ヨーグルト 3分の1パック
  • ココナッツミルク 2分の1カップ
  • チアシードplus水 大さじ2.5〜3
  • キウイフルーツ 一個
  • グレープフルーツまたは甘夏 2分の1個
  • ピスタチオ 7-8粒
  • くるみ 3-4粒
  • スギナ・パウダー 適量
  • アガベシロップ 大さじ2分の1
  • ソルト 少量

作り方

  1. ソイヨーグルトとココナッツミルクを混ぜ合わせ、お好みでアガベシロップやソルトで味付けする。水で膨らんだチアシードも合わせて。 上から各種トッピング用にフルーツやナッツを盛り付けて出来上がり。
    材料さえあれば、5分から10分弱で作ることができます。
    酸味が欲しければ切ったばかりのレモンを絞ってかけてみて。
    シナモンなどスパイスを振っても美味しいですよ。

    是非トライしてみてくださいね。


    IN YOU一押しコンテンツ
    究極のアンチエイジング。自然治癒力を高め老化抑制する方法。
    本当に安全なオリーブオイルの選び方
    ここまでこだわったのは初めて!体をととのえるオーガニックな酵素

    オーガニックなオンラインストア IN YOU Market OPEN!

    詳しくはこちら

    ショップ

    • この記事が気に入ったら
      いいね!しよう


    いいね!して、
    IN YOUの最新記事を受け取ろう。

    松浦愛
    facebook オーガニックなライフスタイルを提案するWEBマガジンIN YOU 編集長。 「すべての人にオーガニックな暮らしを」をコンセプトとして掲げ、オーガニックの普及と拡大を目指し、日夜活動中。 日頃の癒しは読者からのメッセージを読む時間。 運営サービスはIN YOUや編集長自らが選りすぐったお気に入り商品を扱う、オンラインマーケットIN YOU Market。 そのほかコアな読者向けに有料オンラインサロン 「IN YOUリアルタイム通信」なども運営。
    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    関連記事

    1. OLYMPUS DIGITAL CAMERA スイーツの常識が変わる「エナジースイーツ」の作り方
    2. OLYMPUS DIGITAL CAMERA 【フライパンがあればOK】10分でできる、焼かないガトー・ショコ…
    3. DSC00803 (1) グルテンフリーパンケーキミックスで、とっても簡単! 超美味しいヴ…
    4. img_2929 クリスマスに食べたい!胃腸の調子を整えるお肉をつかわないロールキ…
    5. OLYMPUS DIGITAL CAMERA 【1月15日は、実はまだ正月だった!】カンタンで美味しい小豆粥を…
    6. IMG_5771 お家で和カフェ気分。体の中からデトックス!「薬膳 あんみつ」の作…
    7. IMG_20160817_092640-640x550 最高に美味しい!ヘルシーで簡単な茄子ディップ「ババガヌーシュ」の…
    8. img_4137 これはハマる!砂糖、動物性不使用 材料3つでペロリ。「ヴィーガン…

    新着記事

    デイリーランキング

    IN YOU公式レギュラーライター 一覧

    • 松浦愛
    • 小林 くみん
    • くみんちゅ
    • IN YOU 編集部
    • 越野美樹
    • 品川まどか
    • ami tominaga
    • 松永加奈恵
    • tomomi
    • izumi
    • 佐野亜衣子
    • 河口あすか
    • 前之園知子
    • はりまや佳子/Yoshiko Harimaya
    • 松橋佳奈子
    • 室谷 真由美
    • 赤嶺 福海
    • maejima kanako
    •  とっくん
    • 上村 歩
    • kei
    • mimi saito
    • kazukiimanishi
    • jyunko
    • watanabe  
    • 池田 歩
    • Mint
    • 柿谷圭之助
    • emi tanaka
    • 飯塚 愛
    • Mao
    • ookawahara
    • yuriesasaki
    • mariko ito
    • 加藤 晴之
    • 齋藤 香帆
    • Mai nakanishi
    • Nakamura Akitsu
    • ひかりあめゆうすけ
    • 橋本佳子
    • fujisakishun

    カテゴリー

    PAGE TOP