スイーツ・ドリンク

【お家で簡単】ふわふわチョコバナナシェイクの作り方

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

今日は、お家で簡単にできる、簡単ドリンクのご紹介です。
ご紹介するのは、寒い時でも暑い時でも両方楽しめる、「ふわふわチョコバナナシェイク」の作り方。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
定番中の定番である、チョコとバナナの組み合わせ。
先日、そんなチョコとバナナの最高のコンビネーションを活かした美味しいドリンクを作ってみました。
一般的な市販のシェイクも甘くて美味しいのですが、砂糖や乳製品が大量に添加されているものがほとんど。
カロリーや健康を気にされる方にとっては、飲んだ後の罪悪感を考えると、なかなか飲む気になれませんよね。
しかし、こちらのドリンクはバナナの甘さのみで作っているので、ナチュラル&ヘルシーに、罪悪感なく飲むことができます。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
シーンとしてはデザートはもちろん、朝ごはんにもOKです。
上からふわっふわに泡立てた無調整のソイミルクを注ぐことで、より美味しさがよりUPします。
ふわふわのソイミルクは手鍋でひと肌より少し温かくしてから泡立てるときめ細かい泡が出来上がります。

最近私もソイラテを作るために上記のものを購入したのですが、予想以上にこのような器具があると便利だということが分かりました。
キッチンに置いておくだけで小型泡だて器として、大活躍中です。
アマゾンで1500円と非常に安価で販売しているので、お家に一つあるとベストですが、もしなければ通常の泡だて器等でもOKですよ。
時間もたったの約10分未満で作ることができます。
時短なのに、まるでオーガニック・カフェの本格スイーツ・ドリンクのよう。
ホッと一休みしたい時などに飲むと、ちょっとリッチで幸せな気分になれますよ。
それでは早速レシピをご覧ください。

ふわふわチョコバナナシェイク

By 松浦愛 公開: 11月 1, 2015

  • 出来上がり量: 1 人前
  • 準備時間: 10 分

材料

  • バナナ 一本
  • カカオニブ 大さじ2強 なければココアパウダーを大さじ1.5
  • 二個
  • 無調整豆乳 大さじ3.5
  • ココナッツミルク 大さじ2.5
  • ソルト 少量
  • ひと肌に温めた豆乳 大さじ3
  • メープルシロップ 大さじ1 (泡用)お好みで

作り方

  1. バナナ、カカオニブ(なければココアパウダー)、アーモンド、豆乳、ココナッツミルク、氷、ソルトをミキサーで撹拌して容器に入れる。
  2. ひと肌に温めた豆乳をクリーマーなどで泡立てる。 (お好みで甘味料を入れてもOK) 1の上から注ぎ、分量外のココアパウダーをかけて完成。
    上記のリンクのようなローカカオニブや生アーモンドの方が、より生の酵素や栄養素をそのままいただけるのでおすすめ。
    ただし、カカオニブがなければココアパウダーでも代用できますし、生アーモンドがなければクルミや普通のアーモンドでも代用可能です。
    生のアーモンドを使う場合はちょっと面倒ですが、数時間浸水しておくと良いですよ。

    寒いときにはシェイク自体を手鍋で温めてからお飲みいただければあっという間に「ホットシェイク」になってこれまた大変美味。
    お試しくださいね。


    IN YOU一押しコンテンツ
    究極のアンチエイジング。自然治癒力を高め老化抑制する方法。
    本当に安全なオリーブオイルの選び方
    ここまでこだわったのは初めて!体をととのえるオーガニックな酵素

    オーガニックなオンラインストア IN YOU Market OPEN!

    詳しくはこちら

    ざくろジュース

    • この記事が気に入ったら
      いいね!しよう


    いいね!して、
    IN YOUの最新記事を受け取ろう。

    松浦愛
    facebook オーガニックなライフスタイルを提案するWEBマガジンIN YOU 編集長。 「すべての人にオーガニックな暮らしを」をコンセプトとして掲げ、オーガニックの普及と拡大を目指し、日夜活動中。 日頃の癒しは読者からのメッセージを読む時間。 運営サービスはIN YOUや編集長自らが選りすぐったお気に入り商品を扱う、オンラインマーケットIN YOU Market。 そのほかコアな読者向けに有料オンラインサロン 「IN YOUリアルタイム通信」なども運営。
    • このエントリーをはてなブックマークに追加

    関連記事

    1. img_2072 グルテンフリー甘味料フリー動物性食品フリーで罪悪感ゼロ!スーパー…
    2. 1016844_720868434666860_3982464249053622376_n ヘルシーだけど満足感たっぷり。マクロビオティック玄米ドリア
    3. 手順5 【食養レシピ】5分でタンパク質たっぷりおつまみ、高野豆腐のバルサ…
    4. bhoojoih 生で食べるだけじゃダメ?野菜の酵素は「すりおろすこと」で増えた!…
    5. mmiuujkUBHq4bAX1424059645_1424059750 お家で食べたいライトミール特集
    6. img_3627 しょっぱいものをおやつ感覚で食べたい時に!うま味たっぷり「ねぎご…
    7. FullSizeRender-2-1 熱中症予防や美白効果だけでない。血管を強く、しなやかに若返らせる…
    8. 11449576673_a5cb4b1768_b 自覚症状なく進行する現代病や高血圧に効く!「干ししいたけ」使った…

    新着記事

    デイリーランキング

    ライター

    • 松浦愛
    • manami sasao
    • 小林謙太郎
    • くみんちゅ
    • 小林 くみん
    • 戸田 耕一郎
    • 宮本知明
    • まどか
    • izumi
    • 越野美樹
    • 佐次本陽子
    • TakiAki
    • IN YOU 編集部
    • 河口あすか
    • kimuratomomi
    • はりまや佳子/Yoshiko Harimaya
    • 前之園知子
    • 宮崎麻実/Mami Miyazaki
    • 山口菜摘美
    • ami tominaga
    • 金戸 隆雄
    • 松永加奈恵
    • Koyuri
    • 高橋直弓
    • yuko matsuoka
    • 村井砂織
    • 伊賀るり子
    • 加藤美希
    • 穴沢悦子
    • Shoko Fujii
    • 増田佳子
    • 小池 桃香
    • 青山 ひかり
    • 水川美希
    • 千原 清花
    • ゆっか
    • 黒澤彩
    • 宮浦 浩美
    • Saori Tanaka
    • yuko funatsu
    • Mika K. Alpay
    • iisa
    • isacoco
    • 室谷 真由美
    • 湊 綾香
    • 茂木紀三巴
    • 松原 よしり
    • tori
    • 奈南有花
    • TakeuchiMariko
    • あおき ヒカリ
    • 山田朋枝
    • タカ大丸
    • 西田 かおり
    • kanaho takahashi

    カテゴリー

    PAGE TOP