「学校１」と言われたひどい生理痛を克服した筆者がお伝えする、３つのタイプ別生理痛とセルフケアレメディー。

毎月の生理痛「よくある話」でほったらかしにしていませんか？

IN YOU読者の女性の皆さん、毎月の生理痛はありませんか？
またはご家族や大切な方が生理痛を抱えてはいませんか？

生理ってそんなもんでしょ？と思っていたらちょっとまった！です。


かく言う私も若いころは「学校イチ」という不名誉な称号を戴くほどの生理痛持ちでした。
中学校3年生頃から徐々に痛みを感じ始め、高校生の頃には倒れてしまうくらいに。
20代前半になると、市販の鎮痛剤が効かなくなってきて、医師にお薬を処方して頂くほどでした。

それほどの痛みが毎月襲ってくるなんて今思えば大変なことだったはずなのに、
鎮痛剤を飲むという以外は、所謂「あるある」だと思っていたことに驚きです。

しかし、生理痛を抱える女性の割合をみてみると、かつての私と同じように「よくある話」と済ませている人も多いのではないかと感じました。

生理痛を抱える女性は9割というデータが続々！という現実

「オムロン式美人」が、働く女性に対しておこなった生理についてのアンケートでは、
約9割の女性が生理痛や生理時の体調不良を抱えているということがわかります。


オムロン式美人「生理についてのアンケート」より引用
また、 inter-eduの調査では、小学校6年生で半数、中学校3年生では9割を超える子供たちが生理痛を感じているというデータが発表されています。


inter-edu「10代女子と生理痛の現状」より引用

現代において、小学生から働く女性たちまでこれほどたくさんの方が生理痛を抱えているとしたら、根本的に見直すことがあるのではないでしょうか。

症状は体からのメッセージ。
本来、生理痛というものはないのです。

あなたの生理痛はどのタイプ？３つのタイプ別生理痛とは

生理痛とひとくちにいっても症状はひとつではありません。症状がいろいろあるということは、原因もひとつではないということです。

あなたの生理痛はどれに近いでしょうか？

「流れ」が悪いイライラストレスタイプ

生理になるとイライラするタイプはこれです。東洋医学では気滞血瘀（けつお）と呼ばれる症状です。ストレスが多いことで肝に負担がかかり、気の巡りも血の巡りも悪くなっていることが主な原因の生理痛です。




他にも、お腹や胸の「張り」の症状がある、経血に血のかたまりがあるというのも特徴です。

エネルギーが足りないヘトヘトタイプ

栄養不足などで血が足りなくなったり薄くなったりすると、全身にエネルギーが行き渡らなくなり、生理痛につながるタイプです。東洋医学では気血虚弱とよばれます。
不摂生がこのタイプの痛みにつながることも多く、鈍い痛みが続いて生理の間は疲れやすく、経血の色が薄かったり、少なかったりします。

下っ腹が冷たいヒエヒエタイプ

冷えが原因の寒邪といわれるタイプです。
物理的に体を冷やしてしまっているということと、熱を生み出すことができないライフスタイルや食生活が主な原因です。
このタイプの特徴は、手足や下っ腹などが冷えて冷たいことや、浮腫みやすいこと。
お腹をあたためると楽になるタイプです。

学校イチだった私はヒエヒエタイプ。原因に向き合わなかったその後とは。

今思えば、学校イチだった私はヒエヒエタイプでした。
原因に向き合うという選択肢があることすら知らず、強力な鎮痛剤で抑え続けました。

その後、状態の悪い卵巣嚢腫になり、お腹に赤ちゃんがいる状態で開腹手術を受け卵巣を摘出しました。
それは心身ともに大変な負担を伴う手術でした。

赤ちゃんは逆子（逆子は母体の冷えも一因であるという説があります）で帝王切開をし、第二子も帝王切開。短期間での開腹手術が続き、癒着の為の腹膜縫合手術と、子宮卵巣系の疾患では苦労しました。

レメディーで最も変化を感じられた生理痛

その後、ホメオパシーのレメディーを摂りながら体質改善に取り組み、
一番変化を感じられたのが、あれほどの生理痛が皆無になったことでした。


平熱も上がり、汗をかけるようになり熱も出るようになってくると、
少なかった体重も増え、生理痛も血の塊もなくなり、たびたびぼっこりと浮腫むことも徐々になくなり、今に至ります。
レメディーと共に、よもぎを摂ったり、布ナプキンを使ったことも私には合っていたと思います。

タイプ別に合うセルフケアのレメディー

ホメオパシーのセルフケアレメディーも今や気軽に通販で気軽に手に取ることができるようになりました。
生理痛をお持ちの方はセルフケアのひとつに取り入れてみませんか？

イライラタイプさんにCarb-v.（カーボベジ）

カーボベジは循環を良くするレメディーのひとつです。しっかり巡らせてストレスも流していきたいですね。気の流れを良くするには「香り」もおススメ。ストレスを和らげてくれるアロマや、ジャスミン茶、セロリなど香りのよい食べものを取り入れると尚良いかもしれません。

ヘトヘトタイプさんにはFerr-p.（ファーランフォス）

ファーランフォスは鉄系のレメディー。鉄は、熱と酸素の運搬役。このミネラルレメディーを摂ることで、熱と酸素を体の隅々までしっかりと運ぶ助けとなります。

疲労の回復に合うArn.（アーニカ）というレメディーもよいでしょう。
不摂生の自覚があるなら少しずつ改め、必須ミネラルや栄養摂取について意識を高めましょう。

ヒエヒエタイプにSep.（シイピア）

シイピアは婦人科系の冷えに合うレメディーのひとつです。ヘトヘトタイプにあげた、熱と酸素を運んでくれるファーランフォスもよいでしょう。
今や冷えは冬のものだけではありません。
「首」とつくところを冷やさないようにしたり、冷房の中にずっと居る夏に体を冷やすものを生で食べすぎたりというライフスタイルにも気を付けましょう。

症状は体の声。いつも「治療と養生はワンセット」

生理痛といっても、症状の違いがその原因を教えてくれているということがおわかりいただけたと思います。

どうしても生理痛がつらいとき、お薬を摂ることもあるでしょう。
その時、これからは痛みを止めることと一緒にその痛みが教えてくれる「声」も聴いてみてください。
その声が教えてくれることを少し気を付けてみたら、次の生理では少し声（痛み）が小さくなるかもしれません。


治療と養生はワンセットという言葉があります。

健康はこのふたつのセットがもたらしてくれるというものです。
かつての私のように、養生なく鎮痛剤でなんとかしようとするのではなく、
痛みが教えてくれる声を養生の糧とし、自然の摂理として女性に備わった月経が皆様にとって少しでも快適なものになるといいなと思います。

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