その他

【眠れない人必見】寝落ちする人が続出!「寝たまんまヨガ」を使ってみた。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
juicemigourmetd

眠れない夜・・。
そんな時、あなたはどうしますか?
実は私もたまに眠れない時があり、ベッドの中で色々と物思いにふけっていると気が付いたら真夜中の3時・・。
時計を見てゲンナリ。

juicemigourmetd
しかしそんな時、スマホをいじったり、PCで作業をしたりすると、ますます眠れなくなってしまいます。
不眠症に悩まされる現代人は意外と多いものです。
「明日は朝早いから今日はゆっくりと深い眠りにつきたい。」そんなあなたにお勧めの、あるアプリを発見したのでご紹介したいと思います。

人気アプリ「寝たまんまヨガ」とは?

「アプリ?スマホを使うならブルーライトのせいで覚醒してしまい、逆効果では・・?」と思われたかもしれませんが、心配ご無用。
実はこのアプリ、ベッドに横たわりながらスマホを地面に置き、目をつむって使うことが出来る画期的なアプリなのです。
激しい運動が苦手なのんびりタイプの私は、個人的に座るポーズと寝そべったポーズ中心の陰ヨガが大好きなのですが、これは寝たまま出来るというので思わずダウンロードしてしまいました。
アプリの名前は「寝たまんまヨガ」。

12226924_953001788120189_627215736746313491_n

『寝たまんまヨガ』は、全国展開のヨガスタジオ「スタジオ・ヨギー」のエグゼクティブ・ディレクター 、キミが監修したスマホアプリ。
ヨガニドラーというガイド瞑想の手法を用いて、心身に深いリラクゼーションをもたらします。
「1時間の寝たまんまヨガは4時間の睡眠に相当する」と言われており、短時間で疲れを効果的に回復させ、活力に満ちた心身に導きます。

既に100万ダウンロードを誇る、大人気アプリだそうです。
「寝落ちする人が続出中」と書いてありますが、本当に寝落ちできるのでしょうか。
確かに利用者の口コミを見ると、「本当に寝落ちした」「ぐっすり眠れた」などの口コミが多くみられ、決して釣りではなさそうですが、使ってみないと眠れるかどうかわかりません。
そこで今回、実際に夜寝る前に使ってみることにしました。

実際に「寝たまんまヨガ」で寝落ちできるのか?

ダウンロードして開くと先ほどのスタート画面が出てきて、スタートを押すとこんな画面になります。

12391315_953001768120191_8940199376644544259_n
有料のものもあるようですが、2個、無料のものがあります。

12346391_953001748120193_3409050073188336405_n
ひとまず無料のプログラム「ネイチャーズ・グレース」にチャレンジしてみました。
感情の揺れや緊張などによる心のアンバランスを穏やかに、最良の自分自身に立ち戻るためのプログラムだそう。
日頃忙しくて色々なストレスにさらされている私にとって、心のアンバランスを調えられる効果があるのは嬉しいですね。

12342601_953001801453521_8360978057805744553_n
プログラムを選択すると、こんな画面に切り替わります。
ここで電気を消して、部屋を真っ暗にし、スマホを地面に置いて、布団をかけて寝る準備OKにして再生ボタンをプッシュ。
ヨガのインストラクターの優しい声が流れてきます。
ヨガの内容も、立ち上がったり逆さになるような難しいポーズは出てこず、手をぎゅっとにぎったり開いたりするなど、寝そべったまま出来るポーズのみ。

感想

thelifeisamazingcc
結果・・プログラムが終わった瞬間、見事に寝落ちしました(笑)
正直口コミを見て半信半疑でしたが、まさにディープ・リラクゼーションを体感できるアプリだと感じました。
一通りヨガのトレーニングを受けた経験がないと家ヨガはなかなかハードルが高いと思うのですが、これならインスタラクターがまるで家の中にいるみたいなので、一人でも簡単にできます。しかも画面を見ながら実践しなくてもいいので、再生終了と共に眠りにつくことができます。
眠れない夜は「寝たまんまヨガ」で寝落ちしてみては。



IN YOU一押しコンテンツ
究極のアンチエイジング。自然治癒力を高め老化抑制する方法。
本当に安全なオリーブオイルの選び方
ここまでこだわったのは初めて!体をととのえるオーガニックな酵素

オーガニックなオンラインストア IN YOU Market OPEN!

詳しくはこちら

  • この記事が気に入ったら
    いいね!しよう


いいね!して、
IN YOUの最新記事を受け取ろう。

松浦愛
facebook オーガニックなライフスタイルを提案するWEBマガジンIN YOU 編集長兼株式会社インユーCEO 。「すべての人にオーガニックな暮らしを」をコンセプトとして掲げ、オーガニックの普及と拡大を目指し、日夜活動中。 最近の趣味はアート、食べ歩き、乗馬など。 運営サービスはIN YOUや編集長自らが選りすぐったお気に入り商品を扱う、オーガニックオンラインマーケットIN YOU Marketなど。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. FotorCreated 何気なく食べている食べ物があなたの腸を炎症させている!知らないと…
  2. drugs-206150_960_720 とうとう賛否意見が分かれ始めたオメガ3。どのくらい・どうやって摂…
  3. 15054813052_0e2fc089af_b あなたが毎日飲んでいる地下水や水も、一部の多国籍企業により買収・…
  4. carrot-2354412_960_720 朝に飲むだけで、風邪知らず、肌荒れ知らず!冬でも体が冷えない最強…
  5. OLYMPUS DIGITAL CAMERA 時代の先を行く高級スーパー成城石井は何が違うのか。オーガニック志…
  6. 4303950902_352cc1a6f2_b 「お酒が体に悪い」って本当?なんと野生の動物も飲んでいた!お酒の…
  7. 5a01789e75ec40f20a1807434a59027c_s えっ甘くて美味しいのに1日1個で骨粗しょう症対策に?あまりにも身…
  8. b6d8fedc203729ed1a78dd86a5d9721b_s 知ってる?本みりんは超低GI 調味料!砂糖の代わりになる最強の調…

新着記事

デイリーランキング

IN YOU公式レギュラーライター 一覧

  • 松浦愛
  • IN YOU 編集部
  • くみんちゅ
  • 小林 くみん
  • 越野美樹
  • 佐野亜衣子
  • 松永加奈恵
  • 工藤 万季
  • 品川まどか
  • izumi
  • hiroro
  • うちゅう
  • riko tanaka
  • 河口あすか
  • lelien
  • yuriesasaki
  • 前之園知子
  • 煙山 昭子
  • 福原真一郎
  • ZuYu
  • 松橋佳奈子
  • yokosato
  • 池田 歩
  • 霜崎 ひろみ
  • 中村 りえ
  • Kawasaki Mariko
  • amikuwamura
  • hata ikue
  • 桺町 瑠璃
  • Akitsu Kitahara
  • ayukotaniguchi
  • 永樂茶百合
  • haruna
  • 柳千妃路
  • 滝野 清
  • はりまや佳子/Yoshiko Harimaya
  • 井村 政子
  • みずしま さちの
  • mamiko
  • 加藤 晴之
  • MARIE
  • 古村優里
  • 柳原 里実
  • YoshiAraki
  • 清岡 美音
  • Kayo
  • AYANO
  • 加藤 貴大
  • ゆみえこば
  • UharaRisa
  • 山﨑 拓
  • 小西 尚子
  • 森智世
  • 室谷 真由美
  • 薬膳 ともこ
  • 山口 りりこ
  • 坂の上零
  • Ayako Endo
  • 大矢 純子
  • 豊池 晃
  • 深井ゆきえ
  • arikawatoshiko
  • 栞
  • AKIKO MIYAKAWA
  • 鈴木 こなみ
  • 小泉 沙耶
  • yumi
  • 袴田 はるか
  • keiko nakagawara
  • jyuan
  • joko
  • InayoshiKyoko
  • Mao
  • LEONA
  • みふすや
  • 坂田 まこと
  • 佐藤いづみ
  • akemi
  • ami iwasaki
  • 関塚 祥子
  • 佐々木 里奈
  • kana akiyama
  • 神戸 貴子
  • 桜桃
  • 由香
  • ネヤトネヤ
  • Nanas
  • 三浦 郁惠
  • 水鳥川崇春
  • nana
  • 高波 紗希
  • yoko
  • Ninomiya Koji
  • 平野浩靖
  • Nomura Yoshimi
  • 高根 佳子
  • 阿南 まどか
  • 野上 きよ
  • kanekoyuka
  • ayumifukuda
  • Jurio Miki
  • 細川 夏実
  • 石井ゆかり
  • 瀧島 有
  •  肖瑶
  • yoshimike
  • 原田 美穂
  • ELINA HARMONY
  • suzuki ayuko
  • 優恵武田
  • 日向葵
  • 藤本まりん
  • 岡田ゆみ
  • 池田 純一
  • NORIKO
  • 齊藤幸恵

カテゴリー

PAGE TOP