メニュー

  • LINE
  • facebook
  • Instagram
  • twitter
  • お気に入り

メニュー

Organic Life to all the people.

  • LINE
  • facebook
  • Instagram
  • twitter
  • お気に入り

モリンガで作る、さつまいもみたいなデトックス・ヴィーガンクッキーの作り方

    越野美樹
    アトピーをきっかけに、オーガニック野菜や伝統調味料を取り入れて完治。心や体の内側から美しくなるお料理をお伝えしたくて、ビオ野菜と乾物を使った料理教室「野菜と乾物 藤野料理教室にじ」をはじめる。毎日の献立作りに悩む方に、食事作りが楽しくなるような提案をしています。毎日着物で過ごし、本を出版するのが夢。IN YOU公式ライター。ウーマンエキサイト、オリーブオイルライフ、お味噌汁復活委員会ライター。 ビオ野菜と乾物 藤野料理教室にじ http://www.kosibun.jp

    味覚は視覚が7、8割を占めるってホント?


    IMG_8082
    すっかり初夏となり、新じゃがの煮っころがしをいただきました。

    お芋好き一家ですが、この季節、国産のサツマイモは
    ほとんど手に入りませんね。

    今回は、ちょっとお遊びのなんちゃっておやつ、

    サツマイモみたいな見た目の
    モリンガクッキーをご紹介します。


    sweet-potato-2086784_640
    このクッキー、サツマイモは入っていないのに、
    味もなぜかサツマイモみたいなんです。

    人間は目で料理を食べるとも言われているから、
    サツマイモの形を見ると、サツマイモの味を想像するのでしょうか?

    脳は味覚よりも視覚を優先するということですが、
    本当に面白い発見です。

    この不思議なサツマイモクッキー、
    ぜひお子さんと作ってみてください。

    原料はとってもシンプルで、
    小さなお子さんにもオススメです。

    お子さんと一緒に
    さつまいもの味がするか、試してみてだくさいね!

    サツマイモみたいなヴィーガンモリンガクッキー

    IMG_8070

    材料


    DRY

    ・地粉 100g

    ・モリンガパウダー 大さじ1

    ・塩 ひとつまみ

    ・アルミフリーベーキングパウダー 小さじ1/2

    WET

    ・オーガニックの菜種油 60g またはオリーブオイル

    ・無調整豆乳 60g

    ・メープルシロップ 30g 
    またはビーガンにこだわらない方は、マヌカハニー

    ・キャロブパウダー 適量

    ・煎り黒胡麻 適量

    作り方


    1.ボウルにDRYの材料を入れて泡立器で混ぜる。

    2.別のボウルにWETの材料を入れて泡立器で乳化させる。

    3.1のボウルの真ん中に穴を開けて2を一気に入れ、
     スケッパーで粉気がなくなるまでさっくりと混ぜる。

    5.サツマイモの形に成形する。バットにキャロブパウダーを入れてまぶす。

    7.スケッパーで1cmほどの厚さに切り、黒ごまをつける。
    (切りにくい時は一度軽く冷凍すると潰さずに切れる)

    8.180度に熱したオーブンで15分ほど焼く。

    IMG_8054

    ポイント

    今回使ったのはオーガニックのモリンガパウダーです。

    モリンガはIN YOUでも話題ですが、
    デトックス作用があるとして、喜びの口コミで広がっています。

    モリンガパウダーを控えめに入れたので
    生地がほんのり緑がかった茶色になってサツマイモみたいな見た目になりました。

    もう少しモリンガパウダーを入れると
    今度はキウイみたいな見た目になりますよ。

    ぜひ試してみてくださいね!

    苦手な食材も楽しめるクロスモダリティー効果

    wine-681363_640

    「このワインは一本数万円です」と言われて飲むと、
    抜群に美味しく感じることは、よくありますね。


    実は安価なワインであったとしても、
    先に値段を言われると値段の情報が先に脳に行くから
    高級ワインとして味わうことになるのです。

    ある食べ物の匂いを嗅ぐと、
    小さい時の思い出が蘇ってくることもありますね。

    風邪をひいて鼻が詰まると、
    味がわからなくなることも。

    私たちは、五感を使って味わっているのです。
    だから、食事の時に「どうせこの料理は子供が嫌いだから」と言って
    苦手な食材を素っ気なく出せば、やっぱりそのお料理は残されることになるでしょう。

    cornucopia-1789664_640

    「今日は特別に新しいお料理を考えてみたの」と言って
    お気に入りのお皿に丁寧に、苦手な食材を盛り付けてみてください。


    ジュージューする音を保ちながら
    目の前でできたてアツアツを提供したり、好きな調味料を目の前で足してみたり。

    食卓で切り分けてみたり、
    テーブルを特別なアレンジメントやお花で飾ったり、
    箸を出さずにナイフとフォークをセットしたりして、
    特別感のある食卓に。

    お料理は、丁寧に、気持ちを込めてすることで
    全く違う仕上がりになります。

    ある野菜が嫌いになるのは、子供にも理由がある?

    例えば、子供が人参が嫌いだとします。

    carrots-soup-2157198_640
    人参の香りが苦手なのか、
    食感が苦手なのか、
    見た目がどうにもダメなのか、生のシャキシャキ感、火を入れたグンニャリ感が嫌なのか。

    炒め物に入っている人参が苦手だとしたら、
    もう少し軽めに火を入れてみる、
    もっとしっかり火を入れてみる、
    切り方をいつもと変えてみる。

    そんなことで、人参嫌いが解消されることもあります。

    うちの娘は、
    火を入れたカブが苦手。

    お味噌汁や煮物は一切食べません。

    また、カブをカットしただけだと辛いと言って残しますが、
    一塩したサラダや酸味を加えたマリネは大好物。

    カブをさっとひと呼吸だけ茹でたり、
    オリーブオイルで表面をさっと焼いたり、
    炒め物の最後に入れたり、
    お味噌汁も火を止める直前に加えるなど、
    軽く火を入れたものもOKです。

    嫌いな野菜が大好き!になるコツ


    子供がある野菜を苦手な時、
    原因はお料理の仕方にあることが
    多いのではないかと、私は思っています。

    summer-food-1324396_640
    野菜の切り方、火加減、
    お料理に入れるタイミング、
    合わせる調味料、できたてがいいのか、少し馴染ませた方が良いのか…。

    食材の食感や温度、かみごたえ、
    口いっぱいに入る大きさか、
    食材がわからない大きさがいいのか…。

    お料理のくせで、
    食材を同じ大きさ、同じ形、同じ料理、同じ調味料で
    使っていることはありませんか?

    この子はこの野菜が嫌い!と決めつける前に、
    いろいろな可能性を探ってみてください。

    プラシーボ効果を期待して、

    「このお料理は特別魔法をかけて美味しく仕上げたのよ。
     ちょっとだけ試してみて!」

    と言ってみるのもオススメです。

    rose-petals-693570_640
    意固地に特定の食材を嫌がる子には
    まずはその食材がわからない大きさにして、香りを消す方法からはじめてみてくださいね。

    青い野菜が苦手な子も、
    サツマイモクッキーで苦手意識を払拭してくれたら嬉しいな。

    IMG_8073
    ぜひお試しください!

    IN YOUMarketで話題のモリンガをGETして、
    おいしいビーガンクッキーを作ってみよう!

    image6 (1)




    日本名で、ワサビノキというモリンガパウダーは、抹茶によく似ていますが、スパイスのような個性もあります。
    モリンガの原産国は、北インド。インドと言えば、アーユルヴェーダで有名です。
    その特徴は並外れた生命力。中でも、葉、豆、種、花は食べることができ、古くから薬や美容品として愛されていました。

    癖のない味で食べやすいモリンガ。
    一見お茶の粉のようにも見えますし、現に水やお湯に溶かせばお茶にすることもできるパウダー。

    JAS指定オーガニック農園での栽培、JAS認定工場での加工です。
    原料は、オーガニック認証のとれている農園ですくすくと育ったモリンガを使用しています。

    モリンガの葉が持つそのものの栄養素を丸々凝縮しました。
    添加物・保存料 凝固剤を使用しません。自然の教えてくれるバランスを、そのまま身体に摂り入れることができます。

    貴方も試してみては。


    お勧めの記事

    混ぜて冷やすだけ!カフェインフリー。抹茶そっくり!ぷるんとしていて美味!モリンガ豆腐チーズケーキの作り方

    アーユルヴェーダの書物に300もの病気を予防すると記載されるスーパーフードのモリンガを三週間家庭で取り入れたらこうなった。

    マクロビ和菓子レシピ。モリンガで栄養満点!香ばし「ゴマ団子」の作り方



    この記事のタグ
      お気に入り登録する
      FavoriteLoadingお気に入りに追加
      シェアする

      この記事が気に入ったら
      いいね!しよう

      越野美樹
      アトピーをきっかけに、オーガニック野菜や伝統調味料を取り入れて完治。心や体の内側から美しくなるお料理をお伝えしたくて、ビオ野菜と乾物を使った料理教室「野菜と乾物 藤野料理教室にじ」をはじめる。毎日の献立作りに悩む方に、食事作りが楽しくなるような提案をしています。毎日着物で過ごし、本を出版するのが夢。IN YOU公式ライター。ウーマンエキサイト、オリーブオイルライフ、お味噌汁復活委員会ライター。 ビオ野菜と乾物 藤野料理教室にじ http://www.kosibun.jp
      ページ上部へ