お手当法

塩水は最強のデトックスウォーター!塩水で腸内クリーニングする方法。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
2-naoming-image-copy-copy-copy

最近ではカフェなどでも気軽に飲めるようになったデトックスウォーター。
いろんなフルーツや野菜のエキスがたっぷりでしかも美味しいなんてとっても嬉しいですよね。

自分でも簡単に作れるのでこの夏に試された方も多いのではないでしょうか。

これからご紹介する塩水デトックスは腸内クリーニングに素晴らしい効果を発揮します。

塩水は簡単にできて効果抜群のデトックスウォーター


一時、コロニクス(腸内洗浄)が流行りましたね。
これは、大量の水分を腸内に注入して排便を促すものでとても効果があります。

ただ、自宅でやるにはちょっとハードルが高く
専門機関で施述を受けるとそれなりに高価でなかなか続けるのは難しかったのではないでしょうか。

塩と水があればどこでもできる


塩水デトックスは、その名の通り塩水を飲むだけでコロニクスと同等の効果が得られ
しかもとても安全で安価です。



どなたでも自宅で簡単に出来るのでぜひやってみてくださいね。

塩水デトックスのやり方


<用意するもの>
自然塩   小さじ2弱(9g)
水     5カップ (1リットル)

<やり方>
自然塩を水で溶かして飲む


これだけです。
簡単でしょう?

たったこれだけのことで、腸内に溜まった不要なものを気持ち良く排泄することができます。
効果的に実践するのにいくつかポイントがあります。

朝一番の空腹時に飲む


塩水デトックスは空腹じゃないと効果が期待出来ません。
マクロビオティックやベジの方なら夕飯を軽めに、肉食の方は夕飯を抜くのがおすすめです。

胃に未消化物があると塩水がそこで止まってしまい、腸まで届きませんので
消化に時間のかかる動物性食品は控えます。

朝目覚めた時にお腹が空っぽの状態で塩水を飲みましょう。

塩水の濃度が決め手

この割合の塩水はいわゆる生理食塩水と同じです。
ですからこれより濃くても薄くてもダメなのです。

生理食塩水は体内で吸収されないので、そのまま胃を通過し腸まで届きます。
そして腸に残っている不要物を一緒に対外に排泄してくれます。

大腸検査の前に生理食塩水を飲むのと同じですね。
検査の場合は2リットル飲むのでかなりきついと思われますが
塩水デトックスは1リットルなのでそれほど辛いことはありません。

濃度を濃くすると嘔吐する場合がありますのでご注意くださいね。

(濃い塩水は催吐剤になります)

体温と同じ温度がベスト


塩を水に溶かすだけでもいいのですが、体温と同じくらいに温めた方が飲みやすく
効果も得られやすいようです。

私はいつも1〜2カップだけ小鍋に入れて沸騰させ、塩を溶かしたあと残りの水を加えます。
(夏場は1カップ、冬場は2カップを熱湯にする)
こうするとちょうど飲みやすい温度になりますのでおすすめですよ。

image

なるべく短時間で飲む


1リットルの塩水をできれば15〜20分以内に飲みきります。
あまり時間をかけてしまうとデトックスせずにそのまま終わってしまうこともあります。
無理のない範囲で頑張って飲んでくださいね。

飲んだらお腹をマッサージする

早い人だと飲んで10分もすると便意を催します。
日頃からマクロビオティックやベジの方は特に身体の反応が早いようです。

肉食の方や普段から便秘気味の方はなかなか便意を催すまで時間がかかる方もいらっしゃいます。
そんな時にはお腹を優しくマッサージしたり、歩いたりして腸に刺激を与えるといいですね。

だいたい飲んで10分くらいから1回目の排便があり、そのあと2〜3回催して最後は水分だけが排泄されます。
これも個人差が大きいので、いつでもトイレに行けるように丸1日お休みの日に行うのがおすすめです。

数回やって慣れてくると自分の排泄ペースがわかるので、お出かけ前でも行うことが出来ます。

toire

痛みがなく安全


下剤や浣腸と違い、排泄時の痛みや不快感は全くありません。
ただ体内のものが気持ち良く出て行くだけなので怖くもありません。

特別な器具も手間も不要ですのでどなたにも安心して行っていただけます。

*現在通院中の方は主治医にご相談してください。
*実行に当たっては自己責任でお願いします。

塩は自然塩を


体内に吸収されないので市販の安い塩でも同じだと思われるかもしれません。
ですが、例え塩水は吸収されなくても塩のエネルギー(カロリーではありません)は
身体に影響を与えますので、質の良いお塩を使ってください。

万が一塩水が排泄されずにそのまま吸収された場合にも
自然塩なら安心ですね。

塩水デトックスはこんな時におすすめ


・身体がなんとなく重い

・便秘気味

・出てもすっきりしない

・お肌が荒れている

・暴飲暴食が続いている

・おならが臭い(腸内が異常発酵している)

・気分がすっきりしない

・イライラする

・目覚めが悪い

・疲れやすい

・やる気が起きないetc


美肌

氣が向いたらやる


この塩水デトックスはいつやっても構いません。

満月や新月にやるのもいいですし、
女性なら生理前にもいいですね。
生理も子宮のデトックスですから、より効果が高まります。

ただ、絶対にやらなければいけないものではないので
氣が向かない時には無理する必要はありません。

自分の心と身体の声に従いましょう。

身体も心もリフレッシュ


体調だけでなく、気分がすっきりしない時にもこの塩水デトックスはおすすめです。
なぜなら、気分というのは体調に大きく左右されるからです。

ほんのちょっと頭痛がしたり、どこか不快感を感じるところがあると
それだけでイライラしたり、気が滅入ってしまうこともありますよね。

このように心と身体は繋がっていますので
心が疲れている時には身体のケアをしてあげると元氣を取りもどすことが出来るのです。

塩水デトックスを生活に取り入れて
体内の不要物と共に心の重荷もさっと流してしまいましょう。


この記事を読んだ人におすすめ!マクロビオティックな食養術

あらゆる不調時に飲みたい万能スープ!手作り常備薬&飲む点滴「玄米スープ」の作り方。

免疫力を高める!自然の風邪ぐすり。身近な材料3つでできる「万能ねぎ味噌」の作り方。【マクロビオティック食養レシピ】 

すごすぎる抗酸化力をもつ黒豆パワー。材料3つでできる食養生レシピ「黒豆かぼちゃ汁」の作り方


IN YOU一押しコンテンツ
究極のアンチエイジング。自然治癒力を高め老化抑制する方法。
本当に安全なオリーブオイルの選び方
ここまでこだわったのは初めて!体をととのえるオーガニックな酵素

オーガニックなオンラインストア IN YOU Market OPEN!

詳しくはこちら

オーガニック料理ソムリエ はりまや佳子先生の1DAYクラス

  • この記事が気に入ったら
    いいね!しよう


いいね!して、
IN YOUの最新記事を受け取ろう。

高橋直弓
短大生の時自然食に目覚め、玄米菜食を始めるが、よくわからないまま実践し、身体を壊して寝たきりに。 回復後、数々の料理コンテストで受賞。その後、リマクッキングスクールへ通い、アシスタントを経て講師に就任し、初上級、スィーツクラスを担当。講師歴17年。並行してらでぃっしゅぼーやのスイーツクラス講師を7年務める。その後リマカフェを立ち上げシェフ&パティシエとして勤務後、独立。 現在はマクロビスタイリストとして京葉ガス料理教室 My Leafs にてクラスを開催。著書には主婦と生活社「砂糖を使わない3時のおやつ 」や枻出版社「簡単!毎日食べたくなる!からだにやさしいお菓子」がある。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. image レンコンはぜんそくや咳の強い味方!冬こそ食べたいマクロビオティッ…
  2. 日本のスーパーから姿を消した「本物の製法で作られた梅干し」。梅干…
  3. mv 【連載#01:医者や薬まかせにしない!マクロビオティック流お手当…
  4. tft1 国内の約三倍の農地を海外に頼り、世界中の資源を消費する日本。9人…
  5. Official Family Announcement of Michio Kushi's Passing 私たちは久司道夫氏のおかげでマクロビオティックを知ることができた…
  6. groats-1459940_960_720 「気にしていたら食べるものがなくなる」は思考停止のサイン。これか…
  7. harmony-1229892_960_720 数々の著名人も実践する「マインドフルネス」から紐解く、現代人に最…
  8. kathleenjennison  【運動しても座って過ごしたら意味がないという驚愕の事実】座って過…

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

新着記事

デイリーランキング

ライター

  • 松浦愛
  • manami sasao
  • 小林謙太郎
  • くみんちゅ
  • 小林 くみん
  • 戸田 耕一郎
  • 宮本知明
  • izumi
  • まどか
  • 越野美樹
  • 佐次本陽子
  • TakiAki
  • kimuratomomi
  • IN YOU 編集部
  • 河口あすか
  • はりまや佳子/Yoshiko Harimaya
  • 前之園知子
  • 宮崎麻実/Mami Miyazaki
  • ami tominaga
  • 山口菜摘美
  • 松永加奈恵
  • yuko matsuoka
  • 金戸 隆雄
  • Koyuri
  • 高橋直弓
  • 村井砂織
  • 加藤美希
  • 伊賀るり子
  • 穴沢悦子
  • Shoko Fujii
  • 増田佳子
  • 小池 桃香
  • 青山 ひかり
  • 千原 清花
  • 水川美希
  • 黒澤彩
  • ゆっか
  • 宮浦 浩美
  • Saori Tanaka
  • yuko funatsu
  • 山田朋枝
  • iisa
  • isacoco
  • 室谷 真由美
  • 湊 綾香
  • 茂木紀三巴
  • 松原 よしり
  • Mika K. Alpay
  • TakeuchiMariko
  • あおき ヒカリ
  • タカ大丸
  • 西田 かおり
  • kanaho takahashi
  • tori
  • 奈南有花
  • 佐野亜衣子

カテゴリー

PAGE TOP