食べ物

世界中で注目されるスーパーフード「スピルリナ」

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
spirulina

「スピルリナ」をご存知ですか?青汁のような見た目の、緑の粉。

実はこれ、藍藻と呼ばれる微生物の一種です。

健康食品としては、ニュージーランドで注目を集め、

NASAでもその栄養価の高さや光合成納涼くが注目され、研究対象となりました。

いまではアメリカなどでもポピュラーな健康食品となっています。

 

spirulina

スピルリナの健康効果は、次のとおり。

  • 記憶力、集中力UP:スピルリナはビタミンB6、鉄が豊富なので脳の働きを活発にします。
  • 体をアルカリ性にする:スピルリナはクロロフィルが豊富なので酸性に傾きすぎた体をアルカリ性にしてくれます。
  • ウエイトコントロールに:スピルリナは豊富なタンパク質を含むため、食事の時に摂ることで血糖値急激な上昇を防いでくれます。これによって、痩せやすい体を作ってくれます。
  • ダイエット効果:最近の医学、理学研究によると、スピルリナを服用してから運動をすると、脂肪の燃焼率が11%アップするそうです。
  • 循環器を健康にする:最近の理学調査によると、スピルリナには悪玉コレステロール値を下げ、血圧も下げる効果があることが報告されています。
  • 栄養効率が良い蛋白源:スピルリナは60~70%がタンパク質で、18種類のアミノ酸を含んでいます。また、必須アミノ酸は全て含んでいるため栄養効率が良い食品と言えます。
この他にも、食事前に摂ることで食物繊維がお腹を膨らましてくれるので、食べる量を抑える働きがあったり、

がん細胞の増殖を抑える働きがあります。

 

 

Spirulina-Powder__64806_zoom

 

日本ではまだまだ浸透していませんが、ネットでも購入できます。

サプリメントタイプや、粉タイプのものもあります。

アメリカでは、粉タイプをりんごやバナナと一緒にスムージーにして飲むのが一般的です。

 

値段もお手頃で、不足がちな栄養を効率よく摂取できますね!

水で飲みにくい場合は、りんごジュースに溶かすと飲みやすいですよ。

普段の生活に、取り入れてみませんか?



IN YOU一押しコンテンツ
究極のアンチエイジング。自然治癒力を高め老化抑制する方法。
本当に安全なオリーブオイルの選び方
ここまでこだわったのは初めて!体をととのえるオーガニックな酵素

オーガニックなオンラインストア IN YOU Market OPEN!

詳しくはこちら

  • この記事が気に入ったら
    いいね!しよう


いいね!して、
IN YOUの最新記事を受け取ろう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. IMG_5352 春のデトックススイーツ!野草のパワーを丸ごと頂く「薬膳いちご大福…
  2. 夏バテや食欲不振に負けない!ご飯が3倍すすむ「やみつき 変わり味…
  3. img_2422b 動物性食材にも旬があるって知ってた?マクロビオティックで敬遠され…
  4. 餅パン より 発酵いらずで超簡単!卵・乳製品不使用。お正月に余ったお餅でつくる…
  5. IMG_8948 爽やかな甘酸っぱさがやみつきに!簡単に出来るノンシュガー&ヴィー…
  6. 217044114_624 えっ子供のおやつに石油由来の原料・・?子供用の市販菓子に潜む着色…
  7. IMG_9704 材料3つ。ワンステップで!ひんやり冷やして美味しい「塩チョコ」の…
  8. tea-leaves-2324070_960_720 毒素を必然的に取っている現代人に知ってほしいアーユルヴェーダ的「…

新着記事

デイリーランキング

IN YOU公式レギュラーライター 一覧

  • 松浦愛
  • IN YOU 編集部
  • くみんちゅ
  • 小林 くみん
  • 越野美樹
  • 佐野亜衣子
  • 松永加奈恵
  • 品川まどか
  • 工藤 万季
  • hiroro
  • izumi
  • うちゅう
  • riko tanaka
  • lelien
  • 河口あすか
  • 煙山 昭子
  • yuriesasaki
  • 池田 歩
  • 前之園知子
  • yokosato
  • 松橋佳奈子
  • 桺町 瑠璃
  • haruna
  • 霜崎 ひろみ
  • ZuYu
  • 福原真一郎
  • hata ikue
  • ayukotaniguchi
  • 永樂茶百合
  • はりまや佳子/Yoshiko Harimaya
  • Akitsu Kitahara
  • 柳千妃路
  • mamiko
  • 加藤 晴之
  • MARIE
  • 中村 りえ
  • 滝野 清
  • 加藤 貴大
  • ゆみえこば
  • AYANO
  • Kawasaki Mariko
  • 山﨑 拓
  • 井村 政子
  • Kayo
  • 室谷 真由美
  • UharaRisa
  • YoshiAraki
  • 山口 りりこ
  • 森智世
  • Ayako Endo
  • 古村優里
  • 豊池 晃
  • 柳原 里実
  • 深井ゆきえ
  • 桑村 亜美
  • arikawatoshiko
  • 鈴木 こなみ
  • 小泉 沙耶
  • yumi
  • keiko nakagawara
  • 近藤 栞
  • 坂田 まこと
  • joko
  • AKIKO MIYAKAWA
  • 袴田 はるか
  • jyuan
  • 佐藤いづみ
  • Mao
  • akemi
  • ami iwasaki
  • 関塚 祥子
  • 小西 尚子
  • 佐々木 里奈
  • みずしま さちの
  • 桜桃
  • nana
  • yoko
  • 平野浩靖
  • みふすや
  • 高根 佳子
  • 阿南 まどか
  • 三浦 郁惠
  • 水鳥川崇春
  • yoshimike
  • Ninomiya Koji
  •  肖瑶
  • 益戸 梢子
  • 由香
  • 日向葵
  • 薬膳 ともこ
  • 岡田 佳子
  • 坂の上零
  • ayumifukuda

カテゴリー

PAGE TOP