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原因不明の不調はホルモンバランスの乱れかも。クレオパトラも愛したザクロの力とは?

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「肌にうるおいがなくなってきた」
「イライラする」
「ストレスがたまってきた」
「原因不明のだるさが続く」
「肌荒れがある」
「体がほてる」
「情緒不安定」
「やる気が出ない」




そんな特に女性の方に気にしてほしいのが女性ホルモンのこと。


その原因不明の不調は、ホルモンバランスが乱れているせいかもわかりません。
女性の体と心は敏感ですが、加齢とともにホルモンバランスは乱れがち。

肉体的ストレスも精神的ストレスにも、
ホルモンバランスが影響を及ぼしていることもあります。


今日は乱れがちなホルモンバランスを整えてくれる、
古代の世界中の美女であるクレオパトラや楊貴妃に愛されたザクロについてお伝えします。

食生活のバランスはとれていますか?

食べるタイミング、食べ方、食べるものの栄養バランス。

なかなか食生活でバランスを取ろうとするのは意識していたとしてもなかなか簡単にできないもの。
だからこそ、自分の身体の声を聴くことから始めましょう。

体質や身体の状態に合わせて、簡単に白米をより豊富な栄養のある玄米に切り替えてみたり、無農薬の食材もより意識して口にしたり、栄養価の高いものを生活に取り入れてみましょう。

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体力的にも肉体的にも食事のバランスを整えるのが難しいという方は、
たまにはいつも頑張っている自分のために、本当のパワーとなる食事や飲み物を摂ってあげたいところですね。

より美しく、自分らしく在りたいけれど、

なかなか忙しくて栄養バランスやホルモンバランスのことまで

整えることができないという方におすすめなのが、発酵飲料である、若榴da檸檬。


特に冬は、自律神経が乱れやすく、緊張状態にある交感神経が高まる季節。
そんなときは、身体を緩めるのに、発酵食品や醗酵酵素を飲むのに適した時期です。

女性の果実であるザクロのエキスをたっぷり含んだ

ホルモンバランスを整えるオーガニックな醗酵酵素、若榴da檸檬の生活の取り入れ方

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さっぱりと!
炭酸+若榴da檸檬  2:1(炭酸40g::柘榴と檸檬20g)の配合で割る


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さらっと!豆乳+若榴da檸檬 2:1(豆乳40g::柘榴と檸檬20g)の配合で割る


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絶品簡単デザートとして!豆乳ヨーグルト+マヌカハニー+若榴da檸檬


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シンプルにそして美味しく!オーガニックりんご+若榴da檸檬 リンゴが半分浸かるくらいの量を注ぎ、一晩つける。


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もちもち豆腐白玉のザクロソースがけのレシピ


今回はさらに、そんなザクロエキスを使った簡単デザート、
もちもち豆腐白玉のザクロソースがけをご紹介いたします。

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材料

・白玉粉 (または上新粉) 50g

・絹豆腐 50g (または上新粉を使う場合は豆腐は調整してください。) 

・若榴da檸檬 20g
・有機きな粉 お好みの量

・かぼちゃまたはさつまいも 半分

・白ごま お好みで

・白みそ 小1

・無調整豆乳 適量(さつまいもがフードプロセッサーで使えるくらい)


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作り方


1さつまいもを蒸しながら、白玉粉と絹豆腐を混ぜていきます。
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2耳たぶくらいの柔らかさになったら、丸めて鍋に入れます。

3蒸したさつまいもを取り出し、フードプロセッサーで
さつまいも、白みそ、豆乳を好みの柔らかさまで混ぜていきます。

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4浮かんできた白玉を取り出し、少し冷ましてから若榴da檸檬を絡め、そのあとにきな粉をまぶしていきます。

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5白玉とサツマイモソースを容器に入れ完成です。

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古代から世界中で愛されてきた果実、ザクロ

ザクロは古代から世界中で薬用や食用としても愛されてきました。

古代ギリシャでは西洋医学の父と言われるヒポクラテスの医学書や、
古代ローマの薬物誌、古代エジプトのパピルス、中国の漢方書、インドの伝承医学、アーユルヴェーダなど世界中の医学書にその名を残し、貴重な果実として認められてきました。

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古代の美女たちも虜だった「女性の果実」

別名、「女性の果実」とも呼ばれるザクロ。

女性は、いくつになっても、きれいで、美しくありたいと願うもの。
その想いはどの時代においても変わりません。

古代エジプトのクレオパトラや、中国の楊貴妃も好んで摂取していたというザクロは、美しい女性たちに愛されてきました。

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世紀を超えて美女たちにザクロが愛されてきた理由は女性ホルモンとの関係に秘密がありそうです。

ザクロは美しさを保つ女性ホルモンを整えてくれる


女性ホルモンには、「エストロゲン(卵胞ホルモン)」と「プロゲステロン(黄体ホルモン)」の2種類があります。

それぞれ脳の視床下部・下垂体が卵巣に指示を出すことで分泌されます。
エストロゲンは、女性らしい体をつくって妊娠を助けてくれる役目があり、
プロゲステロンは、妊娠準備状態を作り維持してくれる役目があります。

それぞれの女性ホルモンがバランスよく分泌されることで、
女性の身体の機能を保つことができます。

03_z01 イメージ:ザクロ研究所

ザクロが女性の果実と呼ばれる理由は、
女性ホルモンであるエストロゲンと似た性質を持つ物質が
ザクロの種子に含まれているため。

きれいな体のラインや、みずみずしい肌、サラサラの髪などは女性ホルモンのエストロゲンと大きく関係しています。

参考:ザクロ研究室

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美しくありたいと思うからこそ気を付けたいこと


「もっと自分を好きになりたい。」
「もう少し身体を細くしたい。」
「あと○キロ痩せたい。」

様々な想いから、体重をコントロールするためのダイエットや、
断食、ファスティングやデトックスなどの体質改善を行うことがあるかもしれません。

特に現代は、飽食の時代。
必要以上に「食べすぎている」人も多いのも事実。

そのためあえて臓器を休める機関としての「食べない」期間を
設けることで、身体のバランスを整えるという方法もあります。

その時に気を付けてほしいのが、ホルモンバランス

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ホルモンは急激な体重の変化などがあると、脳からの指令が出なくなり、エストロゲンの分泌を調整し、ときには月経が止まることがあります。


その状態が長く続けば、無月経となり、
その期間が長すぎると、妊娠などに影響が出てくる可能性も。


ただでさえホルモンバランスは、年齢や環境、
心理的なストレスなど、様々な外的・内的要因などの影響を受けやすいものです。

多くのストレスにさらされている現代人であればなおさら。

ストレスが続いていたり、月経の痛みや乱れがあったり、
睡眠不足気味だったり、となんとなく「ホルモンバランスが崩れているかも。」と思う方は、身体の声と心の声に耳を傾けてみてくださいね。

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自分で出来るホルモンバランスを整える方法


なんとなくホルモンバランスが乱れがちかもと
思った時は、自分の生活を見直すいいタイミング。

すべては最善のタイミングで起こるものです。
そんな時こそ、気にしてみてほしいのはこういったこと。

●規則正しい睡眠がとれているか
●ストレスが溜まっていないか
●栄養の取れた食事がとれているか


適切な睡眠時間を確保し、朝すっきり起床できていますか?

特に朝の日光にはとても特別なパワーがあり、ビタミンDが生成され、
生活習慣病予防に効果的。また穏やかな気持ちにさせてくれる脳内物資であるセロトニンが出ると言われています。
約15分、太陽を浴びることや、血流もよくしてくれるラジオ体操をすると、とても気持ちがいいですよ。

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あなたのストレス解消法は何ですか?

ストレスを溜めたいと思う人は誰もいないはず。
でもたまってしまうものがストレスですよね。

人間関係や、慣れていない環境、積み重なるタスク、
漠然とした不安や恐れ、
色々なものがストレスになり得るからこそ、自分なりの解消法を見つけ出してみましょう。

定期的に自然の中に行ったり、
温泉や少し長めのお風呂を楽しんだり、
カフェで気を許せる友達と話したり、何も考えずぼーっとしたり、好きな音楽を聴いたり。

自分の心が落ち着く、穏やかになることを 
自分の心の栄養として与えてあげてください。

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醗酵飲料のようなサポーターの力を借りながら、
より自分らしく、美しさを維持したり、さらに増しながら、毎日を幸せに過ごしていきたいですね。
簡単で、美味しく、しかもさらに自分をきれいにしてくれるレシピ、ぜひ試してみてください。


今回ご紹介した、体をととのえるオーガニックな酵素ドリンク

商品紹介テキスト

本物のオーガニックな酵素ドリンクはこちら


添加物ばかりの酵素ドリンクが出回る中、質にこだわったのがこちら。体が冷えがちでホルモンバランスも乱れやすい現代女性におすすめしたい酵素のプロが作った若榴da檸檬(zakurodaremon)。
防カビ剤不使用のレモンと上質なザクロ、オーガニック野菜と果実でつくったホンモノの酵素ドリンクは、
農薬や放射線物質などの観点から見て安全なだけでなく、体を本質から整える力があります。妊活中の女性にも一押し。


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秋は栄養を蓄えて冬眠に入る季節。無理は冬に響きます。秋に起こる「乾燥」や「冷え」から生じる不調と対策方法。

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体をととのえ、体の冷えを改善しよう。熟成されたザクロと青レモンの酵素のチカラ。


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tomomi
埼玉県出身、東京都在住。体と心のバランスや「丁寧に暮らす」ということを大切にしている。地球や命、食べ物に携わる人々、ご飯を食べる人たちの表情を想像しながら、体も心も喜ぶ料理を作ることが大好き。食のすばらしさや選択の大切さを発信。月に数回ごはん会を行い、料理会、外国人向け料理教室も計画中。
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