IN YOU読者の皆さん、運動はされていますか？ 健康になるためには食事だけではなく、是非運動もしてみてください。 食事 運動 休息 この３つが健康な身体を作るためには欠かせない３本柱です。 今回は運動をしたら必ず摂取し … 続きを読む 菜食が陥りやすい「たんぱく質」欠如の問題と、植物性タンパク質と動物性タンパク質の違い。正しい食べ合わせで植物性タンパク質で、摂取して痩せやすい体質へ！