お手当法

免疫力を高める!自然の風邪ぐすり。身近な材料3つでできる「万能ねぎ味噌」の作り方。【マクロビオティック食養レシピ】 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

体がなんとなく不調・・。
そんな時ありますよね。

neruhito
特に、

疲労感がひどい
風邪気味
寝れない
お酒や甘いものを食べすぎた
体の冷えが気になる
やる気が出ない
精神不安定
運動不足
疲れがとれない


一つでも当てはまる方、いませんか?

もしかするといま体は「陰性より」になっているかもしれません。

中でも体が冷えている、というのは陰性である、わかりやすい兆候。


特に添加物や砂糖、農薬などに囲まれる現代人は、何もしていなくても「陰性」に偏りやすいといえます。

陰性の病気とは

陰性の病気としては代表的なもので下記があります。

乳がん
虫歯
貧血
胃がん
胃潰瘍
風邪
アレルギー全般
リウマチ
うつ


このほかにもいろいろありますが、まずはこうした病気になる前から、
なるべく病院にお世話にならないためにも私たち自身で行える「食養生」を実践することが大事。

食養生とは、食事によって命を養うという意味を示しています。


私たちの体は日々食べるもので構成されており、
基本の食生活が乱れていては、健康になるまでの道は遠いのです。

中でも、免疫力が落ちている陰性よりの人におすすめしたいのが「ねぎ味噌」です。

食養レシピ「ねぎ味噌」のすごい効能


腸内環境を整える
陰性に偏った体のバランスをととのえる
消化を助ける
身体を温める
解毒する
血流をよくする
免疫力UP・風邪予防


ねぎ味噌のすごいところ


ねぎ味噌は食養生の世界では基本中の基本ともいわれるくらいメジャーな存在ですが
改めて、食べると本当においしいんです。

ほかにもねぎ味噌にはこんなにすごいところが盛りだくさん。

1おいしい

とにかくおいしいです。まずはやってみて!

2簡単すぎる

あまりにも簡単なので、思い立った瞬間にできます。

3身近な材料のみで作れる

ごく基本的な調味料と野菜のみでできるので、誰でも簡単に今すぐできます。

4多少日持ちもする

夏場ですと数日間冷蔵庫で保存可能、冬場だと一週間から10日程度は日持ちしますよ。

5ヘルシー

何より、日本の伝統食である「発酵食品=味噌」をフル活用するので、多くの日本人の体質に合う可能性が高いですし、健康のみならず美肌にもおすすめだといえます。

【マクロビオティック食養レシピ】 
身近な材料3つでできる「万能ねぎ味噌」の作り方。


はい、それでは作り方をご紹介します。
お伝えした通りそろえる材料はごくわずか。

いや、冷蔵庫にすでにあるものでできる可能性大ですね笑

材料

長ネギ(無農薬) 1本
味噌(だし入り味噌ではなく、本物の良質なお味噌を使ってください。)大さじ1
ごま油 小さじ1弱
お水 少量

作り方

1ねぎをみじん切りにする。

2フライパンに油を塗り、こげないようにねぎを炒める。軽く火が通れば弱火にし10分程度蓋をしてじっくり加熱。

3少量の水を加えて、お味噌も加え、さらに蓋をして20分程度煮る。

出来上がり!


おすすめの食べ方

gohan
ねぎ味噌はそのまま食べてもおいしいのですが、
無農薬のおいしい玄米ご飯にかけて食べるのが一番おすすめです!

前日に作っておいて、ふりかけのように、ごはんにのっけて朝ごはんに食べてもOK!
おにぎりの具材としてもおいしいですよ。

その1 玄米ご飯の上にかけて食べる。

その2 お湯を加えて味噌汁として飲む。

Miso-Soup-main

最後に・・・

マクロビオティックな食養レシピ「ねぎ味噌」。

不思議と食べると心が落ち着き、幸せな気分になることでしょう。

何よりその「おいしさ」に感動するはず。

当たり前なんだけれど、忘れかけている懐かしの味。

体がほっこり温まり、リラックスしてしまうほどです。

季節の変わり目はもっとも風邪をひきやすく、疲れが出る時期でもあります。

今日からでもすぐに取り入れられるお手軽なものなので、早速やってみてください。

このレシピを読んだ人へおすすめレシピ!

体内の石を溶かすスゴイ海藻「ふのり」のパワー。胆石・結石をも流す妙薬ふのりの食べ方。

あらゆる不調時に飲みたい万能スープ!手作り常備薬&飲む点滴「玄米スープ」の作り方。

体の老廃物を排出しよう!日本の万能食「本葛」を使った新しいデトックス方法、「葛デトックス」のやり方。


IN YOU一押しコンテンツ
究極のアンチエイジング。自然治癒力を高め老化抑制する方法。
本当に安全なオリーブオイルの選び方
ここまでこだわったのは初めて!体をととのえるオーガニックな酵素

オーガニックなオンラインストア IN YOU Market OPEN!

詳しくはこちら

HANA化粧品

ショップ

  • この記事が気に入ったら
    いいね!しよう


いいね!して、
IN YOUの最新記事を受け取ろう。

松浦愛
facebook オーガニックなライフスタイルを提案するWEBマガジンIN YOU 編集長。 「すべての人にオーガニックな暮らしを」をコンセプトとして掲げ、オーガニックの普及と拡大を目指し、日夜活動中。 日頃の癒しは読者からのメッセージを読む時間。 運営サービスはIN YOUや編集長自らが選りすぐったお気に入り商品を扱う、オンラインマーケットIN YOU Market。 そのほかコアな読者向けに有料オンラインサロン 「IN YOUリアルタイム通信」なども運営。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. image フライパンでカリッと焼いて。もちもち食感、ディナーの主役は秘密の…
  2. juicemigourmetd 【眠れない人必見】寝落ちする人が続出!「寝たまんまヨガ」を使って…
  3. fotorcreated アトピーの本当の正体とは。顔面湿疹の酷い症状を自力で完治したから…
  4. 炊き込み御飯1 【乾物レシピ】秋のデトックス、煮物より簡単!切り干し大根の炊き込…
  5. OLYMPUS DIGITAL CAMERA 【グルテンフリー】小麦粉を使わずに作る、ストロベリー&カスタード…
  6. 年末年始の食べ過ぎ・食べ疲れに劇的な効果を発揮する「七号食」のや…
  7. img_2676 最近じわじわブーム到来中のモリンガパワーを毎日の食卓に!朝ごはん…
  8. 枝豆パスタ2 乳製品を使わない * 枝豆クリームの冷製パスタ。

新着記事

デイリーランキング

ライター

  • 松浦愛
  • manami sasao
  • 小林謙太郎
  • くみんちゅ
  • 小林 くみん
  • 戸田 耕一郎
  • 宮本知明
  • まどか
  • izumi
  • 越野美樹
  • 佐次本陽子
  • TakiAki
  • IN YOU 編集部
  • 河口あすか
  • kimuratomomi
  • はりまや佳子/Yoshiko Harimaya
  • 前之園知子
  • 宮崎麻実/Mami Miyazaki
  • 山口菜摘美
  • ami tominaga
  • 金戸 隆雄
  • 松永加奈恵
  • Koyuri
  • 高橋直弓
  • yuko matsuoka
  • 村井砂織
  • 加藤美希
  • 伊賀るり子
  • 穴沢悦子
  • Shoko Fujii
  • 増田佳子
  • 小池 桃香
  • 青山 ひかり
  • 千原 清花
  • 水川美希
  • 黒澤彩
  • ゆっか
  • 宮浦 浩美
  • Saori Tanaka
  • yuko funatsu
  • iisa
  • isacoco
  • 室谷 真由美
  • 湊 綾香
  • 茂木紀三巴
  • 松原 よしり
  • Mika K. Alpay
  • tori
  • 奈南有花
  • TakeuchiMariko
  • あおき ヒカリ
  • 山田朋枝
  • タカ大丸
  • 西田 かおり
  • kanaho takahashi

カテゴリー

PAGE TOP