スイーツ・ドリンク

特別な日やバレンタインデーに作りたい!みかん丸ごとキャロブマフィンのレシピ

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
IMG_5024

IMG_5040
もうすぐバレンタインデー。
チョコレートが恋しい季節になりましたね。

この一番寒い季節に
甘みたっぷりのお砂糖のチョコレートを食べると

もっと寒い!

と感じませんか?

我が家は、チョコレートの代わりに
キャロブでコクを出したスイーツを
作ることが多いです。

そして、みかんもそろそろ食べおさめ。

我が家では、中身だけでなく、
薄皮も白い筋も食べちゃいます。

白い筋には食物繊維やビタミンPが
含まれていているんですよ。


今回は、みかんを薄皮も丸ごと使った
キャロブマフィンをご紹介します。

IMG_5029
普段は混ぜて焼くだけの
簡単レシピが多いですが、
今回は、一手間かけて。

心を込めて作るマフィンは、
バレンタインデーにもオススメです!

このマフィン、
「マクロビオティックスイーツで
初めて美味しいと思った!」

という嬉しいお言葉を頂いたレシピです。

少し時間はかかりますが、

とてもバランス良く仕上がる

ので、是非作ってみてくださいね。

それでは、早速ご紹介します。

ヴィーガンキャロブマフィン

IMG_5035

材料 マフィン型8ケ分


DRY

・地粉              130g

・アルミフリーベーキングパウダー 大さじ1/2

・自然塩             ひとつまみ

・キャロブパウダー        20g


WET

・無農薬のみかん            60g

・無調整豆乳                     90g

・オーガニックオリーブオイル または菜種油      50g

・玄米水飴(VEGANにこだわらない方はマヌカハニー)  大さじ2


クランブル

・玄米水飴  小さじ1(VEGANにこだわらない方はマヌカハニー)

・菜種油             3g

・地粉              10g

・レーズン 30g


作り方


1.DRYの材料をふるって大きめのボウルに入れる。
泡立器で軽く混ぜる。

2.WETの材料を中くらいのボウルに入れて、ブレンダーにかける。
IMG_5014
3.クランブルの材料を小さいボウルに入れておく。

4.DRYのボウルにWETを入れてさっくりと混ぜ、
レーズンを加えて縦に切るように混ぜる。

5.マフィン型に1/8ずつ入れ、軽く混ぜた3を少しずつのせる。

IMG_5016
6.180度のオーブンで20分ほど焼く。

IMG_5020
甘味料の量はそんなに多くないのですが、
みかん、レーズンの甘みとクランブルの食感で満足できる甘さに。

普段お砂糖を控えている方に

どれだけ甘みを入れたの?

と驚かれたこともあるほど。

マフィン1ケ分で甘味料を小さじ1杯も使わないのに、
素材の持ち味を生かしているから甘みを感じやすいのです。

そして、ナッツを使わずに
マフィンと同じ材料でクランブルを作ってみました。

IMG_5024
実はこのクランブル、
スプーンに残った米飴が勿体無いから粉と油を混ぜてみたことから考案。

カリカリとした食感は、
ふっくら膨らんだマフィンのホワホワ感と対照的でアクセントになります。

マフィン作りのコツ


このマフィンをふっくら美味しく仕上げるために、
いくつかコツがあります。

材料の分量をしっかりはかる。


スイーツは、計量が命。
グラム数や計量スプーンのすりきりを
しっかり計りましょう。

オーブンを高めに余熱


オーブンのドアを開けると
熱が逃げるので、少し高めの温度に設定しましょう。
3つのボウルに材料を計り終えた頃に
オーブンの余熱をはじめると電気やガス代も無駄になりません。

粉は必ずふるう

面倒だからといって粉をふるわずに泡立器で混ぜるだけだと
ダマになってしまいます。
キャロブマフィンがダマになると白と黒で残念なことになりますよ〜。

DRYとWETを混ぜるのは最後に


3つのボウル、それぞれをはかり終えてから
DRYとWETを合わせましょう。
オーブンに入れる前に
ベーキングパウダーが反応して
膨らまなくなってしまいます。

混ぜすぎない


DRYとWETを合わせる時、
混ぜすぎるとグルテンが出てしまい
食感がねっとりとして
膨らまなくなってしまいます。
ゴムベラでさっくり合わせましょう。

私もスイーツをあまり作ったことがなかった時は、
膨らまなかったり、
想像と違う味だったり。

スイーツ作りは、
基本的なコツを掴むと
失敗がなくなりますよ。

ぜひ、丁寧に取り組んでみてくださいね。

蒸しても美味しい!マフィンのアレンジ

IMG_5028
オーブンがない方や
治病中の方にはこのマフィンを蒸すのもオススメです。

蒸気のたった蒸し器で
20分ほど蒸してみてください。

焼きマフィンとまた違って
もっちりとして
ふわっと幸せな食感!


今回は液状の甘味料の中でも
一番優しい米飴を使いましたが、
マヌカハニーやメープルシロップを使うと
更にふんわりと仕上がります。

キャロブをきな粉に変えても
美味しいですよ〜。

実は、このスイーツは
私が初めてオリジナルの配合で作った
思い出のレシピ。

以前住んでいた町の名産品、
みかんを使ったレシピを
考案しました。

どうせなら、みかんのジュースではなくて

みかんの栄養が丸ごととれるもの

を作りたくて、
試作を何度も繰り返して出来た
渾身のレシピです。

当時、ふるさと納税の返礼品としても
採用されました。

もし、ブレンダーがなければ
みかんを絞るか
みかんジュースを使っても
同じように仕上がります。

IMG_5032
少し手間がかかりますが、
大切な方へのバレンタインデーに、
是非作ってみてくださいね。

このrecipeで使えるIN YOUMARKETでオーガニックな材料を集めて、作ってみよう!

IMG_3045

100%RAW!完全無農薬。MG200+で高い抗菌性。
お家に常備したいニュージーランド産マヌカハニー


ご紹介するのは、 MG200+という高い数値のさらにパワーアップしたマヌカハニー。
編集長もお気に入りで甘味料として使っています♫
市販されている全てのマヌカハニーに 有効成分が含まれているわけではない ということをご存知ですか?
マヌカが生息する土壌の質や純度などで 成分は大きく異なります。マヌカハニーを購入するときは 検査機関で試験を受けた高い数値のものを選ぶのがオススメです。

おススメ記事

生チョコそっくり!チョコ不使用。ノンシュガー和風おやつ、マクロビオティックチョコ餅の作り方

トランス脂肪酸の含まれるサラダ油に終止符を!揚げずに作る簡単美味しいジャガイモとお餅のビーガンガレットの作り方。

ミックス粉がなくても簡単に再現。砂糖、乳製品、卵不使用!しっとりフワフワ美味しい「甘酒パンケーキ」の作り方。


IN YOU一押しコンテンツ
究極のアンチエイジング。自然治癒力を高め老化抑制する方法。
本当に安全なオリーブオイルの選び方
ここまでこだわったのは初めて!体をととのえるオーガニックな酵素

オーガニックなオンラインストア IN YOU Market OPEN!

詳しくはこちら

ざくろジュース

  • この記事が気に入ったら
    いいね!しよう


いいね!して、
IN YOUの最新記事を受け取ろう。

越野美樹
證券会社勤務後、編集プロダクションに転職を経て大手出版社にて勤務。昭和5年創業の総菜店三代目女将として調理師免許取得。廃業して移転後、「ビオ野菜と乾物 藤野料理教室にじ」主催。IN YOUMarket公認ライター、お味噌汁復活委員会、オリーブオイル活用術、ウーマンエキサイト、リズムーンライター。 ビオ野菜と乾物 藤野料理教室にじ http://www.kosibun.jp
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. IMG_4940 連載02 オーガニック・ライターだからこそ分かる、オーガニック最…
  2. 噂や過大広告に騙されず、正しい食材選びをするための基礎知識その1…
  3. mg_7881-760x507 日本が長寿国になれたのは、麹のおかげだった。これを見れば麹がわか…
  4. 知っていますか?日本で今ブームのNY発「チョップドサラダ」。体質…
  5. ponzu2 史上最強の食材シークワーサーで作る材料2個で完成「自家製ポン酢」…
  6. 明日からすぐ出来る!自然治癒力を高めるために必要な「朝起きてすぐ…
  7. img_20161117_111251-716x455 脱市販!常備菜からおせちまで活用できる!砂糖不使用 ごぼうと胡桃…
  8. tea-615587_640-1 冬に足がつりやすいのは「血」不足が原因だった。血不足におすすめな…

新着記事

デイリーランキング

IN YOU公式レギュラーライター 一覧

  • 松浦愛
  • 小林 くみん
  • くみんちゅ
  • IN YOU 編集部
  • 越野美樹
  • 松永加奈恵
  • 佐野亜衣子
  • 品川まどか
  • izumi
  • hiroro
  • 河口あすか
  • kahosaito
  • 前之園知子
  • 松橋佳奈子
  • 池田 歩
  • はりまや佳子/Yoshiko Harimaya
  • yuriesasaki
  • haruna
  • jyunko
  • 加藤 晴之
  • 室谷 真由美
  • maejima kanako
  • Mint
  • 煙山 昭子
  • 桺町 瑠璃
  • yuko ueno
  • ひかりあめゆうすけ
  • lelien
  • クレイトンまき
  • Mao
  • akiko takishita
  • 坂上恭子
  • 東條 由美子
  • kajikawa akiko
  • yokosato
  • 足立 由紀子
  • 佐藤いづみ
  • 横田 浩

カテゴリー

PAGE TOP