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内臓を休め体を良くするため半日断食を毎日1週間やってみました!実感した身体の変化と感じた効果はいかに!

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朝からの猛暑が連日続いていますね。
オーガニックライフコーディネーターの佐野亜衣子です。

熱中症にはくれぐれも気をつけながら、でも過度な冷房で身体を冷やさないように。
我が家では、夜中は冷房を切って扇風機で過ごしています。

身体を冷やしすぎず、適度に汗で熱を発散させているので、朝起きぬけのお水がおいしいこと!

夏の朝食、何を摂っていますか?

体に負担をかけないようにしていたことが実はストレスになっていて、体に不調が出ていた・・・

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今は特に、暑さに負けない栄養補給を、朝食でも意識したいところ。

午前中のデトックスを妨げないように消化に負担をかけず、必要な栄養素を摂る。
時間をかけずに準備できて、摂取できるもの・・。


これが私の、朝食の条件です。

色々と試してみたところ飲み物で朝食を摂ることで落ち着いて、
冬は完全無欠コーヒーなどその日の気分に合わせた無糖ドリンクを飲むのが、定番でした。


しかし、暖かくなってきたと同時に、コーヒーや無糖のドリンクは、だんだん体が受け付けなくなりなぜか飲みたくなくなりました。

それでもこれが身体に良いはずだから!!と無理やり飲んでいたら、身体が満たされないせいか、その後すぐに他のものを食べたい欲求が出てしまってつまむ・・・と、

身体に負担をかけないようにとやっていたことなのに。
結果的に身体に負担をかけて実際に不調も出てしまいました。


改めて体に良さそうだからと思い安易に何かに飛びついたり、
体調や季節関係なしに、同じ習慣を続けたり盲信することの危険性を身を以て知りました。

あなたは、体のことを見直せていますか?


暑い今身体が求めているのは、脂質よりミネラル

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脂質たっぷりで濃厚な無糖ドリンクやコーヒーよりも、野菜やフルーツのミネラルがたっぷりと含まれた水分で身体を潤したいと感じました。


またコーヒーは利尿作用があるのでミネラルをなお外に出してしまう可能性があり、この季節はあまりお勧めできません。
この欲求の変化は、身体が求めている栄養素が変化していることの本能的な表れ。
毎日たくさんの汗をかいている今の季節、身体は、脂質よりもミネラル類の方を欲している

そこで朝食を、果物にしてみたりスムージーにしてみたりしたけれど、どうもしっくりいかない。
座って食べなければならないので家事など他のことを同時進行でできない、作るのが大変など、どちらかというと便宜上の理由です(笑)。

でも

自分のキャパ以上の手間をかけないようにする。


これもオーガニックライフを実践していく上で非常に大切なことです。
無理をして背伸びをして、続けられなかったら本末転倒ですから。

手軽で、身体を浄化し朝のデトックスを促進してくれるもの・・・行き着いたのが、酵素ドリンク。


そこで

酵素ドリンクでの半日断食を1週間試してみることにしました。


市販酵素ドリンクの選び方

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ひと昔前減量目的で流行したこともあり、ホンモノではない粗悪な何ちゃって酵素ドリンクもたくさん販売されている日本。
添加物入りや原材料を安く抑えら得たものも多い現状です。

にしては、酵素ドリンクって安くないので、質の良さが明らかなものを買いたいと思いますよね。

散々ブームになった市販酵素ドリンクの多くはただのジュースで効果なし?遺伝子組み換え、添加物、人工甘味料の問題も。ズボラな人でも簡単に酵素を取り入れる方法と安全な酵素ドリンクの見分け方。


◆ 良質な酵素ドリンクの条件 ◆


◎ 添加物など化学合成物質、白砂糖不使用
◎ 野菜や果物など、良質な素材が使用されている
◎ 天然醸造
◎  誰が作っているのか(
◎ 農薬不使用の食材を使っている
◎ 身体への働きかけに、エビデンスがある


私が酵素ドリンクを選ぶ際には、このようなポイントを見て判断するようにしています。

今回実験に使ってみた、酵素ドリンク

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今回は、IN YOU Marketで販売されてい以来人気のこちらの無農薬野草酵素ドリンクを、朝食に置き換えてみました。

発酵促進剤を用いて発酵された酵素ドリンクが市販品では多い中、こちらは発酵促進剤不使用

陶製かめの中で1年以上ぐつぐつと発酵されて出来上がった、ホンモノの酵素ドリンクです。
食品添加物も完全無添加

また白砂糖不使用で、発酵に必要となる糖分には黒砂糖やオリゴ糖が使用されています。
原料には、合計80種類もの無農薬の果物、海藻、野草が使用されています。

残留農薬・放射能・重金属について第三者機関で検査、証明を取得しているお墨付きなので、これだったら安心できますよね。

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良質な素材を自然の力に委ねて出来上がった酵素ドリンクには、活性酸素除去効果があること、またMAP酵素や天然のミネラル吸収促進剤を含有していることが証明されています。

MAP酵素とは、ホルモンバランスを整える生理機能活性物質として特許を取得しているもの。
月経不順、自律神経失調症、更年期障害、性欲減退などへの効果実績が、大学病院の臨床試験で認められています。

自然の素晴らしい副産物。
私はホルモンバランスが体調の良し悪しに出やすいので、身体にどのような働きかけがあるのか、とても楽しみに感じました。

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1週間の酵素ドリンク半日断食の結果

いちばんおススメの飲み方は、炭酸水割り!

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果実酢が入ってスッキリとした味わいになっているので、酵素ドリンクの甘ったるいのが苦手な方でも美味しく飲んで頂ける味になっています。
そのままストレートで飲んでも勿論おいしいですが私の一番のおススメは、炭酸水割り

炭酸水は、二酸化酸素が添加されたものではなく天然発砲のものを選んで下さいね。

更に!アップルビネガーで更に酸味を加えて飲むと、暑い今の季節すっごく美味しいです!

豆乳のようなミルクで割って飲んでも味は美味しく、また腹持ちは良くなりそうですが、
朝にタンパク質を摂ると消化に負担がかかるのでおススメしません。

私は、特別空腹な朝は、ココナッツクリームやアボカドで脂質を摂ったり、昼食までの間にフルーツを食べたりしました。
今は日本も南国のような気候なので、冷え性の方でなければ、南国の食材でも身体とマッチします。
フルーツも、すいかやプラムなど旬のもので無農薬のものを選ぶようにしてくださいね。

1週間実験後・・・実際の私の体感はいかに・・・?

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お通じが良くなった

これはあくまでも私の体感なので、全ての人がそうなるとは言えませんが、
私の場合は、不必要なものを排出し、
必要なものをしっかり吸収できる身体をつくれれば、健康になれることを
感じました。

その為の腸内環境整備として、午前中のデトックスはとても大切なわけで
朝に内蔵に負担をかけないことがいかに大切か身をもって実感。

実は、空腹に絶えられずに家族の食事準備の時につまみ食いをしてしまったこともあったのですが・・
そういう時はやはり詰まりました(笑)内臓を稼働させちゃダメですね。

酵素ドリンクは、消化に負担をかけないだけでなく、デトックスの為の腸への応援団の送り込みも同時に叶えられるので、
便秘気味の方には個人的には、おススメできます

PMSがなかった!

これもあくまでも個人的な見解なので、全ての人にいいとは断言しません。

しかし私の場合は便秘改善は予期していたものですが、こちらはやってみて得られたもっとも嬉しい効果でした。

たまたま生理時期と重なったのですが、何事もないかのようにす〜っと生理が始まりました。
私の場合、いつもむくんだり甘いものを無償に食べたくなったりするのですが、それが今回は、なかった・・

私の場合は空気パンツとの併用の影響もあると思いますが、内蔵に負担をかけないことプラス、酵素ドリンクのMAP酵素も働きかけてくれたのでしょうね。

他の酵素では効果に違いがあるのか気になるので、また実験したいと思っています。

またこちらの野草の酵素ドリンクには、宮崎県産の日本山人参の葉を発酵抽出したエキスが入っていることも大きな特徴です。


日向当帰(ヒュウガトウキ)とも呼ばれる薬草「日本山人参」をご存知でしょうか?
自然治癒力や免疫調整への働きかけが期待でき、
根の部分は薬事法で民間の取引が禁止されている程の高い薬効効果があります。

以前、この酵素ドリンクの生産者さんを取材した際、地元の人たちは日本山人参パウダー入りのお水を持ち歩いて真夏でも元気に畑仕事をされていると伺いました。

高千穂の地で唯一無農薬で栽培されている日本山人参が使われています。
日本山人参を栽培しているご主人には病を克服した経験があるそうで、毎日日本山人参のパウダーを摂取していたそうです。

夏を心身元気に過ごす為に必要なアイテム。

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冬だと温かいものを摂りたくなるけれど、暑い夏は酵素ドリンクもいいなあと思いました。

それに日本人にマッチした野草(つまり和のハーブ)を最大限活かしたエキスで、体も冷やしすぎないですし、
開発者が健康のことを考えて作ったものだとわかっているからこそ、心から安心できます。

内蔵を休ませながら必要な栄養素を摂る朝食の選択肢としてすごく良いです。


PMSの軽減効果も実際に体感したので、私自身、涼しくなるまで継続してみようと思います。
皆さんは、どんな効果を得られるでしょうか?

ぜひSNSで、シェアしてほしい。
不調があったら、とにかく内蔵をいたわってあげるようにしてくださいね。

もうすぐ8月。これからがまだ、夏真っ盛り!
心も身体も元気に過ごして、楽しい夏の思い出をたくさん作りましょうね!


あらゆる野草を使い尽くした、無農薬野草の酵素エキス

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酵素は無農薬の果物や海藻、野草を合計80種類使用して、白砂糖不使用で陶製かめの中で1年以上発酵。
高千穂産「日本山人参」の葉を発酵抽出したエキスと老舗造酢メーカーのフルーツビネガーが加わり、 身体に良く働きかけてくれる、吸収率が高いドリンクに仕上がっています。 残留農薬や放射能、重金属について、第三者機関の証明も取得済み。基準をクリアしています。 活性酸素除去効果も証明されています。
慢性疲労を感じている方や便秘、血圧などに悩んでいる方も、 ぜひお試し頂きたいです。
そのままストレートでも、炭酸水やぬるま湯、ミルクなどで希釈して飲んでも美味しいです。


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佐野亜衣子
〜身体にやさしく地球にやさしく。子どもたちの為に美しい地球を〜 A&T(株)代表取締役。オーガニックライフコーディネーター。 オーガニックライフの実践により、学生時代より慢性的だった生理不順と不正出血を克服し、自然妊娠・出産。母となってから、子供を育てるだけでなく、地球を未来に繋いでいくことも親の役目ではないかと考えるように。 前職での経験を活かし不動産投資事業を営む傍ら、オーガニックライフの心地良さを伝えながら消費者と、良質なオーガニック製品・生産者を繋いでいる。オーガニック製品の広告をはじめ、オーガニック製品メーカーのオンラインショップ運営代行、小売り代行、また多くの人にオーガニックライフを気軽に体験してもらえるワークショップ開催などを手がけている。 夢は、オーガニックな不動産開発・オーガニックな町おこし! 東京都在住。食生活アドバイザー。 Instgram ブログ
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