乾燥が気になる秋の東洋医学的カンタン養生法と、基本レシピ集。肺を助け、肌の潤いを守る白い食材と今すぐできる養生テクニック

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秋になってから、風邪引きが増えていると思いませんか？

秋は台風や秋雨があるので、意外と空気が乾燥しやすい季節とは気がつかないのですが、中医学の五行説では乾燥する季節で「金」にあたります。


乾燥の影響を一番受けやすい臓器は「肺」。

肌の乾燥は　肺の乾燥から始まっている

秋は肺の活動が活発になり、乾燥によって　鼻やのど、気管支などのつながっている呼吸器系の不調が出やすくなります。また、肺では水分の調整もしているので、肺への水分が不足すると　
「大腸」や「肌」にも影響がでます。

こんな症状でてませんか？

このような症状を感じたら、身体が乾燥しているサイン。
身体の中から潤いを補い、早めに改善するよう心がけましょう。

乾燥から守り、秋の風邪予防になるのが「辛味」と「潤い」の食材です。

ラインアップしてくる食材は、もちろんこれから美味しくなる野菜。

秋のカラーは白。

イメージカラーは「白」。

辛味のなかでも　胡椒や七味などの香辛料は　肺の活動を活発にしすぎるので、使い過ぎに注意してください。

肺を潤し咳や肌の乾燥予防の白いレシピ