ダイエット

辛くない!10日間でカラダをリセットできる、究極のデトックス方法。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
main004_001

最近、お腹の調子がおかしいなぁ・・。

ちょっと胃もたれ気味・・朝も気持ちよく起き上がれないし・・

もしかするとアナタのその不調、「食べ過ぎ」により腸が疲れていることが原因かもしれません。
免疫システムは主に腸に集中しているため、腸を綺麗にすることにより、
様々な病を未然に予防することが期待できます。

でもどうやって・・?
今日はそんなアナタへ、「辛くない」とっておきのデトックス方法をお教えします。

「七号食で行う、玄米デトックス」とは・・?


main002_001

「7号食玄米ダイエット」をご存知ですか?

七号食玄米ダイエットとは、10日間の間、おかずは無しで、
玄米をひたすら食べ続けるデトックス方法です。
十五穀米と一緒に炊いたり、玄米を4日間寝かせた「寝かせ玄米」で行う方法など
いくつかやり方はあるようですが、基本ルールは皆一緒なので、
やりやすいようにアレンジしてもいいかもしれません。
デトックスができるばかりか、結果的に平均体重の人であれば、
約3〜4kg程痩せるという一石二鳥なダイエット方法。

「ルール」


食べていいもの

小豆入り玄米・ごま塩・ノンカフェインのお茶・玄米甘酒・お水
玄米であればどれだけ食べてもOK.。

10日間、上記のものだけを食べ続けます。

回復食


10日間の玄米生活が終われば、今度は回復食です。
11日目から突然焼肉を食べるとお腹に負担がかかり、消化ができなくなってしまうので、
徐々に普通のお食事に慣らしていく必要があります。

11〜13日・・・・

上記の食事+具なしの味噌汁 

14〜16日・・・・

上記のお食事+具ありの味噌汁
※回復食までは動物性の食品は避けるようにしましょう。

「玄米デトックス」をやる本当の目的とは・・?


o15361024e1338260164551_1

本当の目的とは、実はなんと、ダイエットではないそうなんです。

実はこの期間に余計なものを食べない効果が大きいのです。
良いものを食べる効果は30%、良くないものを食べない効果は70%。
このことは犬にドッグフード生活から玄米生活に変更した事例からわかったことです。
犬は非常に早く体調が良くなります。なみだ目からの毛焼け、
耳ダレなどは2週間から1ヵ月で良くなっています。
アトピーや様々な慢性的疾患も4ヵ月かければ大きく改善されています。
なぜこんなに治りが早いのか? それは余計なものを食べていないからです。
7号食期間中はみなさんも余計なものを食べないので改善が早いのです。
食べ物にコントロールされてきたこれまでの生き方を、
完全に自分の意思の管理下におくということなのです。

出典いただきますJP


なるほど。。。つまりこれとこれを食べると健康になれるといった、
「プラスの考え方」ではなく、不要なものを徹底的に減らそうという、
「マイナスの考え方」に基づいたデトックス方法ということか・・!
悪いものを沢山食べた上で、良いものも沢山食べるのではなく、
まずは日頃食べている悪いものから減らすという「悪習慣を断ち切る」ところに本当の意味があるんですね。
それにしても犬の健康状態まで良くなるなんて、オドロキです・・。

実際に「玄米デトックス」にチャレンジした方にお話をうかがってみました!


さて今回、このデトックスに実際に挑戦した、
都内の会社に勤めるUさん(女性)にお話をうかがってみました。

 玄米デトックス、やってみてどうでしたか?

Uさん 楽しかったですよ。また是非、定期的にやりたいと思いましたね。

 辛くなかったですか?

Uさん 
全然、辛くなかったですよ。断食と違ってお腹は減らないですし。
たしかに、10日目くらいからはさすがに玄米だけという生活に飽きてきましたが、
それでも特に辛いという感覚はありませんでした。
それよりも初めての体験だったので私自身、毎日楽しみながら実践していましたよ。

 最も効果を実感できたのは何日目でしたか?

Uさん 
まず始めて一日目にニキビができたんですよね。普段滅多にできないんですけど・・
恐らく好転反応と呼ばれるものだと思うんですが。
三日目くらいからどんどん肌がきれいになり始めて、化粧ノリがとてもよくなりました。
最も効果を感じたのは、四日目ですね。
体重も落ちましたし、非常に体調が良くなりました。

 玄米デトックスを始める前と終わった後で、何か心境の変化、
また体調面での変化はありましたか?

Uさん
心境の変化としては・・何より、今回この玄米デトックスを達成したことで、
普段の食生活を見直すきっかけになったことですね。
普段いかに快楽食(楽しむための食事)の割合が多かったのかがよくわかりました。
塩分や糖分などを必要以上に摂りすぎてたなぁと自覚するきっかけになりましたね。
回復食の時に梅干やお味噌汁を久々に食べた時に、驚く程しょっぱく感じて、
なかなか食べるのに苦労しました(笑)。
体調面での変化は、ダイエットはもちろんのこと、肌の調子もよくなり、
身体の中から綺麗になっていくのが実感できたことですね。

 何キロくらい痩せましたか?

Uさん 3キロくらいです。

 今後、これに挑戦する皆さんへメッセージをお願いします。

Uさん
今まで普通の食事をしていた方からすると「玄米を10日間食べ続けるなんて、敷居が高い。」
というイメージをお持ちになるかもしれませんが、
そんなことはなく「誰でもできるんだよ」ということをお伝えしたいです。
例えば付き合いで飲み会があるから出来ないとか、
10日間の連休が無いと出来ないとか思ってしまいがちだと思うんですよ。
でも、二週間も飲み会の予定やご飯の予定がない方なんてなかなかいないですよね?(笑)。
10連休の休みをとるのも現実的ではない。
だから、どんなタイミングにしろ「やってみたい」と思ったタイミングこそが始める時だと思うんですよ。
思い立ったその瞬間に思い切って始めてしまうのがオススメですよ。

 ありがとうございました。

今回インタビューに協力してくださったUさんは、心も体もリフレッシュし、
確実に以前より良い効果を実感できたようです。
玄米デトックスを通じて非常に貴重なご経験をされ、イキイキした姿が印象的でした。
私も、ベジ歴は約2年ほどですが主食を白米から玄米に置き換えることにより
本当に体調が良くなったことを覚えています。玄米パワーはすごいですね。
これを見ている皆さんも是非、一度挑戦してみてはいかがでしょうか。


IN YOU一押しコンテンツ
究極のアンチエイジング。自然治癒力を高め老化抑制する方法。
本当に安全なオリーブオイルの選び方
ここまでこだわったのは初めて!体をととのえるオーガニックな酵素

オーガニックなオンラインストア IN YOU Market OPEN!

詳しくはこちら

ざくろジュース

  • この記事が気に入ったら
    いいね!しよう


いいね!して、
IN YOUの最新記事を受け取ろう。

松浦愛
facebook IN YOU編集長。 北海道札幌市生まれ 東京都在住。 Healthy,Simple,Gorurmet(健康的でシンプルで美味しく)をコンセプトに、ヘルスコンシャスなライフスタイルの提案を行う。 日本で最大級の野菜にフォーカスしたイベントベジ会を主宰。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. b5910be61396817610236b43e9d2351f_s 隠れた日本原産のスーパーフード「明日葉」の驚愕のパワー。実は生活…
  2. img_1550 材料4つ!自然の味を最大限活かしたはちみつと豆乳でつくるとろける…
  3. 2-naoming-image-copy-copy-copy 塩水は最強のデトックスウォーター!塩水で腸内クリーニングする方法…
  4. Luna Venere e Giove su Palermo 太れない人もいる!ダイエットと一緒に考えたい「月のリズム」
  5. moon 月のリズムと塩浴効果で夏が来る前にセルフメンテナンスをしよう!
  6. s_P6220003 翌日からスグ効果を実感。今飲んでおきたいシュワッとする「真っ赤な…
  7. ttl2 菜食健康女子が不健康女子より美人な理由5つ
  8. N784_bejitarianryouri500 「え、満腹状態だと免疫力が低下?!」意外と知らない免疫力の秘密。…

新着記事

デイリーランキング

ライター

  • 松浦愛
  • manami sasao
  • 小林謙太郎
  • くみんちゅ
  • 戸田 耕一郎
  • 小林 くみん
  • 宮本知明
  • izumi
  • まどか
  • 佐次本陽子
  • TakiAki
  • IN YOU 編集部
  • はりまや佳子/Yoshiko Harimaya
  • 河口あすか
  • 宮崎麻実/Mami Miyazaki
  • 前之園知子
  • 山口菜摘美
  • 越野美樹
  • 村井砂織
  • Koyuri
  • yuko matsuoka
  • 加藤美希
  • 金戸 隆雄
  • 高橋直弓
  • 増田佳子
  • Shoko Fujii
  • 小池 桃香
  • kimuratomomi
  • 青山 ひかり
  • 水川美希
  • 伊賀るり子
  • 千原 清花
  • ゆっか
  • 黒澤彩
  • 穴沢悦子
  • Saori Tanaka
  • yuko funatsu
  • 宮浦 浩美
  • Mika K. Alpay
  • iisa
  • isacoco
  • 室谷 真由美
  • 西田 かおり
  • kanaho takahashi
  • 茂木紀三巴
  • 松永加奈恵
  • ami tominaga
  • 奈南有花
  • TakeuchiMariko
  • あおき ヒカリ
  • タカ大丸
  • tori

カテゴリー

PAGE TOP