くらし

寒さ対策にストッキングは冷えの元!?東洋医学的冷えへの養生方法。ホルモンバランスを保つ「空気パンツ」とは?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

寒さ対策の、ストッキングは冷えのもと!?

もうすぐで、季節が冬から春に変わる立春です。


とはいえ、まだ寒さが気になりますよね。

冬の養生的考え方でも、身体を温める事が基本。


特に女性なら、腰周りや下半身の冷えが気になると思います。

寒い日に、ストッキングが欠かせないという方がほとんどでは?


実は、身体を温めているつもりのストッキング、
パンツまでもが冷え症や、女性ホルモンのバランスを崩す原因になっているのはご存知ですか?


私も、毎日のようにストッキングを欠かさず履いて保温対策をしていました。
でも、いくら着ても手足が冷えたり、冬の生理は特にきつく、腰もおもい毎日でした。


そんな時に出会ったものが
空気パンツです。


image

空気パンツ??
普通のパンツと何が違うの・・・・?


と思いますよね。


女性用ナプキンが冷えの元凶となるということはご存知の方も多いはず。

化学物質でできた「生理用ナプキン」の裏側。あなたの体と未来の赤ちゃんを守るために全ての女性が知っておきたいこと。

ではパンツ

普段私達が履いているストッキングは勿論の事、パンツは、実は私達の冷えや、生理不順の原因になっていたんです。

普段私達が履いているパンツのゴムで身体を締め付け、
血流が悪くなり熱をうまく保温できないので、更に冷える原因になっています。
何気ないパンツのゴムでも身体は自然とストレスを感じていたんです。

空気パンツやゆるい紐のもの、
ウエストの引き締めがない下着に変えると、血流が良くなり代謝が上がり身体の芯から身体を温める事ができます。

空気パンツを履き、身体の芯から温まり、ホルモンバランスを保ちましょう。

また化学繊維が含まれていない締め付けのない下着を着たり、

ストッキングを履かずに、暖かい長めの靴下に、ロングワンピースなどを着るとストッキングを履かなくても寒さ対策をする事ができます。

冬は寝るだけで痩せる!!


睡眠は、沢山のエネルギーを使います。

長く眠るということは飲食をしない、更にエネルギーを使う時間が増えるという事です。

冬は寒い為に身体の基礎代謝があがるので、

他の季節と同じように飲食していれば痩せるというわけです。

冬の基本は早寝早起きなので、たっぷり睡眠をとりましょう。

沢山寝て痩られたら健康にも良くて一石二鳥ですね。

就寝の時には湯たんぽがおすすめです。
お腹やお尻など体幹を温める事で、手足も温まります。

冬の養生で大事な補腎

五臓の腎の力を補う。腎の作用は精を蔵することである。


腎は生まれながの生命力が宿る所

腎が蔵している精、腎精の中には陰陽がある。

陽が陰を熱することで腎精が働くことを腎気、(元気、原気)という。
腎気が全身に運ばれ身体の発達を維持をする。

腎精は、生命活動を、発展させ維持する上で不可欠な基本物質といえる。
腎は冷えると、働きが悪くなり、温めると元気になります。

つまり補腎の基本は腰を暖めること!


背中に手をまわすと助骨の切れ目の高さに、
「腎兪」というツボがあり、ウエストの一番細い所、中心から指幅2本分の所の下が腎臓になります。
ホッカイロやホットタオルを当てると直接腎が簡単に温まります。

image
寒いこの時期は意識して暖めるとよいです。

冬の養生方法 女性ホルモン補給、冷え性対策


2月3日は節分です。節分の日には豆をたべますね。
大豆のイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと構造が似ているので、エストロゲンに似た動きをします。

エストロゲンが出ていると月経や、妊娠、新陳代謝を向上させ若々しい肌や髪を生成することができます。

自立神経の働きを良くさせるので、骨や血管なども丈夫にする効果もあります。

エストロゲンは年齢と共にへる!?

女性ホルモンの分泌は30代後半から40代にかけて分泌量が減少します。

大豆を取ることで自立神経の安定に!

image

大豆は100g33gのタンパク質!


節分の日に歳の数だけ豆を食べて魔除けをするという習慣は、歳の数だけ養生しようという知恵です。
節分の日に限らずこの時期は普段から福豆を取り入れてみましょう。



女性ホルモン、美肌を意識した簡単ドリンクレシピをご紹介

・無調整豆乳60cc

・無農薬の甘酒60cc

・無農薬りんご1/4個

・みかん1個


材料を全てジューサーに入れ、十分にまざったら完成。
常温でのみましょう!


image
冬の養生にビタミン補給は欠かせません。
みかんや、りんごを摂りましょう。

実はみかんの皮には、血行促進、肩こりや冷え性を和らげる効果も。

みかんの皮を一年以上乾燥させた古いものを「陳皮」といい、新しいものを「新皮」といい漢方薬にもなっています。
無農薬のみかんを頂くときは、実を食べて皮はお茶などに入れてみるとよいのです。



梅しょう番茶で身体の内から温まる


不調時におすすめ。1分でできる自然のお薬「梅醤番茶」の作り方。

こちらは冷え性対策の飲み物です。

梅しょう番茶は、三年番茶に、梅干しと生姜、醤油を入れたお茶。

冷え性や、体調が不調な時、妊婦さんの悪阻にも効くといわれている日本に古くからあるお茶です。

生姜の熱を生み出す力は持続的で、

約3〜4週間保温効果があるともいわれています。

image

1梅干し1個を湯飲みに入れます

2 小さじ1のすりおろした生姜と 醤油をいれる

3 熱い三年番茶をいれ、よくかきまぜます。


完成。
熱いうちにのみましょう。

大寒で野菜中心生活に!


寒い冬に身体を温めるために、お肉や高タンパクの物を食べる傾向にあります。
高タンパクの食事を摂取しすぎると、
肝臓、胃腸、大脳に負担がかかります。

春を迎える準備
腸を整えよう!

image
この時期は季節の野菜を取り入れ暖かい調理法で野菜を摂りましょう。
葉物野菜は陰性なのでサラダなどではなく、お鍋にするなど、温野菜にしてたべましょう。
陽性の根菜類や芋類を多くとるとよい。

春に向けて腸から準備をしましょう。


養生方法とりいれた
ローズオイルを使ったローズ蒸しで身体の内側から温まる

image
よもぎ蒸しは聞いたことがあるという方も多いのでは。
よもぎ蒸しとは、韓国で数百年も前から行われている民間療法の一つです。
よもぎの成分を入れた熱湯の蒸気を下半身、子宮から取り込みます。

下腹・お尻が冷たい方は要注意。子宮が冷えているサイン?!芯から身体を温めるハーブの女王「よもぎ」3つの活用術! 

ローズ蒸しとは、100%オーガニックの食用ローズオイルを使用したローズバージョンです!!

ローズ蒸しの効果

身体の芯から温める、美肌、生理の悩み、髪質変化、お通じ改善
など。ローズのかおりで癒し効果も抜群!!

100%オーガニックのローズオイルをした
本物のこだわりのローズ蒸しをためしてみてはいかがですか?


IN YOUおすすめ!ローズ入り米ぬかオイルを使ってみよう



自分へのご褒美に。
上質な米ぬかと、ブルガリア産天然のダマスクローズで作られた万能スキンケアオイル


こちらは、米ぬかの鮮度にこだわり、低温圧搾法による米油を使った
天然成分100%の安心安全なスキンケアオイル。「飲む薔薇の香油」と言われる
ブルガリア産のダマスクローズオイルを配合し、すべて食べられる原料で作られています。
防腐剤・界面活性剤・酸化防止剤など一切使っていない天然成分100%の安心安全なスキンケアオイルです。


IN YOUおススメの記事

「雑草」と言うには勿体ない身近な薬草「たんぽぽ」の知られざる効果。「腎」に優しいたんぽぽチャイで体を養生しよう。

産後の体調不良・イライラ・鬱症状は「気」「血」「腎精」の不足が原因だった!東洋医学・薬膳から見た産後の食養生

花粉症が重症化するかどうかは早め早めの養生が勝負です!「肺」と「胃腸」を強化し、冬からの花粉症対策で辛い時期を気持ちよく乗り切ろう!



IN YOU一押しコンテンツ
究極のアンチエイジング。自然治癒力を高め老化抑制する方法。
本当に安全なオリーブオイルの選び方
ここまでこだわったのは初めて!体をととのえるオーガニックな酵素

オーガニックなオンラインストア IN YOU Market OPEN!

詳しくはこちら

  • この記事が気に入ったら
    いいね!しよう


いいね!して、
IN YOUの最新記事を受け取ろう。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. hinamatsuri-1235341_960_720 3月3日ひな祭り「桃の節句」にお子様と一緒に食べたい、中国・陰陽…
  2. 33459560735_5ee8018870_b 使い方が今ひとつ分からなかった『美容オイル』を活用して、この冬乾…
  3. hands-216982_960_720 同い年でも見た目が若い人と、見た目が老けている人の違い。マイナス…
  4. salad-1996240_640 菜食が陥りやすい「たんぱく質」欠如の問題と、植物性タンパク質と動…
  5. jerusalem-artichoke-2192048_960_720 体内毒素はあらゆる病の原因です。今すぐ始めたい最も有効な6つのデ…
  6. DSCF5092 不測の事態にも命を守る優れた日本の伝統保存食「漬け物」。砂糖も添…
  7. Ibuki_moxa_set 「お灸」を一週間やってみたところ驚きの結果が・・!初心者でもはじ…
  8. IN YOUがおすすめするべジ&オーガニックなお店 地域別リスト…

新着記事

デイリーランキング

IN YOU公式レギュラーライター 一覧

  • 松浦愛
  • IN YOU 編集部
  • くみんちゅ
  • 小林 くみん
  • 越野美樹
  • 佐野亜衣子
  • 松永加奈恵
  • 工藤 万季
  • 品川まどか
  • hiroro
  • izumi
  • うちゅう
  • riko tanaka
  • lelien
  • 河口あすか
  • 煙山 昭子
  • yuriesasaki
  • 池田 歩
  • yokosato
  • 前之園知子
  • 松橋佳奈子
  • 桺町 瑠璃
  • haruna
  • 霜崎 ひろみ
  • ZuYu
  • 福原真一郎
  • hata ikue
  • 永樂茶百合
  • ayukotaniguchi
  • はりまや佳子/Yoshiko Harimaya
  • Akitsu Kitahara
  • 柳千妃路
  • mamiko
  • 加藤 晴之
  • MARIE
  • 滝野 清
  • 中村 りえ
  • Kawasaki Mariko
  • ゆみえこば
  • AYANO
  • 加藤 貴大
  • Kayo
  • 山﨑 拓
  • 井村 政子
  • 室谷 真由美
  • UharaRisa
  • YoshiAraki
  • 山口 りりこ
  • 古村優里
  • 桑村 亜美
  • 森智世
  • Ayako Endo
  • 柳原 里実
  • 豊池 晃
  • 深井ゆきえ
  • arikawatoshiko
  • yumi
  • 鈴木 こなみ
  • 小泉 沙耶
  • 袴田 はるか
  • keiko nakagawara
  • 近藤 栞
  • joko
  • jyuan
  • 坂田 まこと
  • 佐藤いづみ
  • Mao
  • AKIKO MIYAKAWA
  • みずしま さちの
  • ami iwasaki
  • 小西 尚子
  • 関塚 祥子
  • 佐々木 里奈
  • akemi
  • 桜桃
  • nana
  • みふすや
  • yoko
  • 高根 佳子
  • 平野浩靖
  • 薬膳 ともこ
  • 阿南 まどか
  • 坂の上零
  • 三浦 郁惠
  • yoshimike
  • Ninomiya Koji
  • 日向葵
  • 由香
  • 齊藤幸恵
  • ayumifukuda
  • 水鳥川崇春
  •  肖瑶

カテゴリー

PAGE TOP