マクロビオティック

【実験】瞑想を1年間続けてみた結果|googleも実践している瞑想とは?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
sam_m

sam_m
瞑想ってきくとどんなイメージをもたれますでしょうか?

「なんとなくよさそう」
「悟りが開けそう」
「健康によい?」

などなど色々あると思います。

スティーブ・ジョブスや松下幸之助氏のような創業者など偉人と呼ばれる人たちはみな、
瞑想の習慣を持っていました。

最近では、googleなどの企業でも
瞑想が研修プログラムとして取り上げられています。多くの研究者たちも効果を証明しています。

瞑想の効果は下記のとおりです。

・心を落ち着かせる
・不安が和らぐ
・集中力を高める
・意思決定能力が高まる
・ストレスが軽減する
・生産性を高める
・思慮深くなる
・共感力を高める
・幸福感を高める
・リラックス感を高める
・免疫力を高める

とても良い事づくめですね。

今回の実践した瞑想

瞑想には集中型の瞑想と開放型の瞑想があります。

今回、私が1年続けたのは開放型の瞑想で、意識を内から外(空間)に出す手法です。

【今回の実験の条件】
・できるだけ毎日実践する。
・1日30分ほどの瞑想を実践。

目を閉じて感覚や考えを外に放り出して今この瞬間に全てを委ねること。

最初は色々考えたり雑念が出てなかなか大変でしたが、1〜2ヶ月ほど続けるとなんとなくスッキリできるような感覚がありました。

瞑想を1年ほぼ毎日続けてみた効果。

では瞑想を1年続けるとどのような効果が出たかというと。。

顔/表情が変わった

meiso
顔が1年前よりシャキっとしました。周りからも穏やかになったと言われます。
心の中の雑念や感情がすっきりすると体、顔にもよい効果が出ました。若返った感じもしますね。
暗いオーラが消えるので仕事や恋愛や人間関係に大きな効果が出ました。

直感が冴える、思考がスムーズになる。

ものごとを頭で考えるのではなく直感で自分に最適なものを選択・行動できるようになりました。
仕事で最適なもの・行動をできるようになりパフォーマンスの高い仕事ができるようになりました。

疲れが取れる

30分の瞑想を行うことで3〜4時間睡眠分の効果があります。体力の回復にも最適です。

 

と、良い事づくめです。
これからも瞑想を続けて行こうと思います。

あと、1年の期間を経てIN YOUに復帰致しました小林です。どうぞよろしくお願いします。

瞑想が気になった方へ

東京都内にあるBMワークというところで瞑想を私は実践しています。もしご興味がありましたら参加してみてくださいね。

【BMワーク】

http://rakurakulivenet.com/bm/


IN YOU一押しコンテンツ
究極のアンチエイジング。自然治癒力を高め老化抑制する方法。
本当に安全なオリーブオイルの選び方
ここまでこだわったのは初めて!体をととのえるオーガニックな酵素

オーガニックなオンラインストア IN YOU Market OPEN!

詳しくはこちら

  • この記事が気に入ったら
    いいね!しよう


いいね!して、
IN YOUの最新記事を受け取ろう。

小林謙太郎
主な活動 当サイトの運営 / イベント企画 / web制作全般 ▽記事一覧 記事一覧 ▽事業サイト http://tsukurumon-web.com/ ▽Facebook https://www.facebook.com/kkobayashi0922
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. DSC_6199 和の食材と伝統調味料で極上のエスニックを。自宅のキッチンで本格「…
  2. dsc_5845 捨てないで!根より栄養豊富な大根葉。10分で簡単!ご飯がすすむ大…
  3. OLYMPUS DIGITAL CAMERA あらゆる慢性病に効くといわれた凄い薬効がつまった「びわの葉」のチ…
  4. blog.netpharmacy.co.nz 【食べないだけで病気知らず】食べて治すのではなく、食べずに治す。…
  5. ファイル 2017-02-22 11 53 28 捨てるところのないブロッコリーを丸ごと食べる!一物全体マクロビパ…
  6. IMG_3812 (4) 白砂糖・乳製品不使用!材料3つ。簡単10分でできる、ヴィーガンキ…
  7. 不調時にも食べられる。材料2つ!マクロビオティックノンシュガー養…
  8. ch-541310_640 水俣病や被爆者を救った「玄米」。現代人にこそ必要な理由とその驚き…

新着記事

デイリーランキング

IN YOU公式レギュラーライター 一覧

  • 松浦愛
  • manami sasao
  • くみんちゅ
  • 小林 くみん
  • IN YOU 編集部
  • ami tominaga
  • 越野美樹
  • まどか
  • tomomi
  • izumi
  • 松永加奈恵
  • 河口あすか
  • 前之園知子
  • はりまや佳子/Yoshiko Harimaya
  • yuko matsuoka
  • 金戸 隆雄
  • 高橋直弓
  • Koyuri
  • 佐野亜衣子
  • 伊賀るり子
  • 廣瀬花
  • 上村 歩
  • 赤嶺 福海
  • kei
  • 弛津ひなこ
  • 湊 綾香
  • 室谷 真由美
  • Mint
  • haru.
  • maejima kanako
  • jyunko

カテゴリー

PAGE TOP