白髪諦めていませんか？白髪を予防できる若返り法「ごま油うがい」がすごすぎる！

4年前から始めたごま油うがいの習慣で白髪がゼロに

白髪にお悩みの方、多いのではないでしょうか。
白髪が生えにくくなったり、
予防できる方法があればやってみたいと思いませんか？

女性は妊娠・出産すると女性ホルモンが大きく変化して白髪が増えることがありますが、
私自身は2人の子供を出産した今でも白髪はありません。

長女を出産した頃に始めたごま油うがいの習慣が、白髪予防になっているようです。

（ちなみに長女を出産した時は何本か白髪がありました）

ごま油うがいは、世界最古の医療アーユルヴェーダの考え方です。

焙煎されていない白いごま油は若返りのために欠かせない奇跡のオイルと言われています。

ごま油を小さじ1〜大さじ1を口に含んでクチュクチュとしていると唾液が出てきます。

しばらく口に含んでいるとだんだん唾液が増えてきてうがいができるほどになります。

このごま油うがいが、白髪予防を始め、ほうれい線を予防したり、
喉のコンディションを整え虫歯や口臭を予防したり、本当に様々な効果が期待できます。

友人や家族にオススメすると「えっ油でうがい？」と引かれてしまうごま油うがい。

やってみると口の中がすっきりして、とてもオススメです。

白髪が生える理由

酸性過多で血液が粘り、細胞に十分な栄養がいきわたらないと
色素細胞が老化して白髪を生やしてしまいます。

酸性過多とは、体内で完全燃焼できない食品を多食することで血液が「酸化」することです。

肉や乳製品などの動物性食品を代表とする現代食は大部分が酸性食品です。

高タンパク・高脂肪の食べ物や、大切な微量要素を失った白米、白パン、
白砂糖などの精製食品、化学添加物がたくさん入っている加工食をとりすぎると
うまく消化ができずに胃腸の機能を弱め、
解毒や排泄をしてくれる肝臓・腎臓にも過剰負担をかけてしまいます。

その結果、毒素や余分なタンパク質や脂肪分が血液の中にたくさん送り込まれ、
ダブル・トリプルで血液や体液を酸化させてしまうというわけです。

つまり白髪も血液の汚れや酸化が原因となっているのです。

☆【重炭酸・精油・オート麦配合！】たっぷり大容量１～３ヶ月分！Mineryミネリーバスタイム｜完全オーガニックのミネラル入浴剤

オイルうがいで白髪が予防できるのはなぜ？

オイルうがいと白髪にどんな関係があるのだろう？と思いますよね。

髪にオイルを直接塗るのなら何となくわかるのですが・・

ごま油に含まれる脂肪分はホルモンの分泌を促して若返りに。

さらにごま油には鉄やビタミンE、B群も多く、抜け毛や白髪を防ぎ、
肌をつややかに保ち、脳細胞を生き生きと働かせ、血管の掃除をして老化も防いでくれます。

さらにごまには抗酸化物質であるゴマリグナンという成分が含まれています。

髪の成長に影響する女性ホルモンのエストロゲンが減少すると白髪にも影響してきます。

このエストロゲンに似た性質を持ったものがごまに含まれるゴマリグナンなのです。

舌の裏は吸収率が良いため、ごま油を口に含むことで
効率良くゴマリグナンを吸収し白髪を予防するというわけです。

私は4年ほど前からごま油うがいを時々やっていた程度ですが、
白髪は予防できているようです。

☆「アロエビタミンCミックスラテ」Minery ミネリースーパー・ラテシリーズ｜植物の微量栄養素に注目したオーガニックサプリ【単品】

ごま油うがいを薬のひとつに

こういった素晴らしい作用があっても、
なかなか毎日忙しくて忘れてしまうなどして習慣づかないことも多いと思います。

私の場合、ごま油うがいは薬の１つと考えています。

• インフルエンザを予防したいとき
• 季節の変わり目で喉がイガイガするとき
• 口の中の乾燥を感じるとき
• 咳が出るとき

こんなときにごま油うがいを思い出してやってみてください。

子供が順番にインフルエンザに感染したときも、ごま油うがいのおかげかうつらずに済みました。

季節の変わり目はいつも喉の痛みや咳から風邪を引いていましたが、ここ数年はそういったこともありません。
参考「からだの自然治癒力を引き出す食事と手当て」

【ごま油うがい】

ごま油うがい、その起源はアーユルヴェーダというインドの伝統医学にあります。

アーユルヴェーダは世界最古の医療。

オイルうがいはアーユルヴェーダでは「ガンドゥーシャ」と呼ばれ、
その歴史はとても古くからあるものです。

ごま油うがいで期待できる効果

・喉のコンディションを整え、風邪を予防したり声にハリを出す

・唾液の分泌力が上がり、消化が促進され口臭予防に役立つ

・顔の肌のツヤやハリに効果がある

・白髪予防や抜け毛の予防にも効果があると言われている

・口内の細菌の除去。歯や歯茎の健康を保ち、虫歯や口臭の予防にもなる

この中に白髪予防とあります。

【ごま油うがい】用意するもの

• 太白ごま油
• 保存用の瓶
• 温度計
• 鍋
• じょうご

まず用意するごま油ですが、
よくスーパーで見かける焙煎された茶色のものではなく、生絞りの透明に近い油です。


私の家では料理やマッサージ、
お手当（ごま油の点眼・点耳）に使用するので1650gのものを購入しています。

生のままでも使用できますが、
酸化を防ぐために一度加熱（キュアリング）してから使用することをオススメします。

アロマオイルのお店などで売られている「セサミオイル」は加熱処理された生絞りのごま油のことです。
セサミオイルは自宅で作ることができ、安上がりです。

キュアリングのやり方

⑴最初に白ごま油を弱火で１００℃～１１０℃まで熱します。


この作業を「キュアリング」と呼ぶのですがこの「キュアリング」によって抗酸化作用のある「セサモール」という成分が生成されるのだそうです。

⑵熱したら火を止めて粗熱をとります。


100℃まで熱すると自然に110℃程度まで上がるので、温度が上がりすぎないように注意してください。

(3)瓶（できれば遮光瓶）に入れて毎日少しずつ使っていきます。



遮光瓶でない場合は、陽の当たらない涼しい場所で保管してください。

簡単にできる！ごま油うがいのやり方

（1）火入れした白ごま油小さじ1〜大さじ1杯を口に含む。

（2）のどに行き渡るようにガラガラとうがいをする

（3）口全体に行き渡るようにクチュクチュとゆすぐ

（4）ティッシュペーパーに吐き出す

（5）お白湯で口をゆすぐ

ごま油うがいのタイミング

寝ている間に毒素が溜まっていくそうで、朝一番にごま油うがいをするのがオススメです。

アーユルヴェーダの世界観は甘くしっとりしていて、至福

アーユルヴェーダは、最高にいいものに触れるということで、
自分の悪いところを最終的によくしていくというもの。

「完全な健康」という考え方があって、
その「完全さ」に何度も何度も自分を触れさせることで、悪い部分をよくしていくという考え方です。

白湯のみもアーユルヴェーダのひとつで、最も始めやすいものの１つです。

ガンは低体温が大好き！ただのお湯じゃない、白湯の知られざる健康効果がスゴイ！10分でできる簡単な作り方。

「最高のもの」「至福なもの」「完全なもの」に触れることで、
わたし自身という土壌が改良されて、葉や枝の悪いところさえもよくなったというイメージ。

少しずつですが

ジャンクフードへの欲求がなくなったり

美味しい出汁の味がわかるようになったり

美味しい塩を使っている食事がわかるようになったり

自分自身が底上げされていくことで、いつの間にか白髪もなくなっていたという感じです。

毎日最高のもの、黄金のオイルを口に含んで、舌の裏から出る毒素を排泄してくれる。

ぜひ、あなたにもこの気持ちよさ、甘くしっとりした至福な時間を味わって欲しいです。

オーガニック食品やコスメをお得に買えるオーガニックストアIN YOU Market

IN YOU Market

いつまでも若々しく！IN YOUが自信をもっておすすめする「抗酸化アイテム」

この記事を読んだ人におすすめ！

髪の健康に欠かせない「頭皮フローラ」とは？｜白髪、薄毛、頭皮の匂いは自力で解決できる事がほとんどだった！

発がん性もあるヘアカラーの怖さ｜体に害のない安全な白髪染め「オーガニックヘナ」の使い方

あなたが髪を染めれば染めるほど、どんどん白髪が増えるという恐ろしい事実。 ヘアカラーに含まれる過酸化水素と白髪の関係性。

IN YOUライター募集中！

あなたの時間を社会のために有効活用しませんか？
年間読者数３０００万人日本最大のオーガニックメディアの読者に発信しよう！

　IN YOU Writer 応募はこちらから　

参考:あたらしい自分になる本 増補版: SELF CLEANING BOOK (ちくま文庫)
からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て 新訂版