メニュー

  • LINE
  • facebook
  • Instagram
  • twitter
  • お気に入り

メニュー

Organic Life to all the people.

  • LINE
  • facebook
  • Instagram
  • twitter
  • お気に入り
本物のオーガニックが見つかるオーガニックショップ IN YOU Market 本物のオーガニックが見つかるオーガニックショップ
IN YOU Market
朝起きたばかりなのに疲れている・・それミネラル不足では?

原因不明の頭痛、肩こり、首の痛み「歯のくいしばり」が原因かも!?思い立ったらすぐチェック!知られざる「クレンチング症候群」とは

teeth 1652976 960 720

IN YOU読者の皆さんは、体の異変にはとても敏感な方が多いかと思います。
人一倍添加物をひかえていたり糖質を取りすぎないようにしていたりする方も多いでしょう。

それでも、毎日生きていれば
何が原因かわからないけれど、なんとなく不調。

病気ではないかもしれないけれど、疲労のせい?とついつい見逃しがちの症状も多いと思います。

例えば、

原因不明の頭痛、肩こりが治らない、首の付け根が痛い、

などなど、おなじみの体の悩み。


誰しもひとつは悩まされてた経験、または現在も悩んでいる方は多いと思います。
e08f71386ba8f2a86a970a1676105e20_s

朝、すっきりおきれない
朝起きた瞬間から疲れている・・

中でも、朝スッキリ起きられない。
睡眠時間は十分なはずなのに、目覚めがとにかく悪い。


そんな経験ありませんか?


そんな方にぜひチェックしておいていただきたいことがあります。


あなたの歯や歯ぐきの状態は健康ですか?


唐突な質問ですが

眠りの状態と歯ぐきの状態の関係なんてどこにあるの?
そんな疑問を感じた方、実はこれらは大変密接な関係があるのです。


意外と知られていない
【クレンチング症候群】をご存じですか?


わたしたちは日々、常に数多くのストレスにさらされています。

このストレスが原因でさまざまな病気の原因となっているというこはみなさんもご存じ、自覚のことと思います。

ただし、このストレスが今、思いがけないところでおもいがけない病気を引き起こす原因となっているのです。


内側からストレスケア!体から重金属や毒素を排泄<1日200円の健康習慣>ミネラルならこれ1つ。 あなたの毎日が輝き始める無味無臭「飲むミネラル」 by Minery(ミネリー)

¥ 18,225 (税込)

無意識のうちに歯を食いしばっていませんか。


仕事や何かに集中したりストレスにさらされると、無意識に顎に力が入り、歯を食いしばります。

本来であれば、歯と歯が接しているのは食事の時の15分から20分程度が理想です。

食事の時以外は1mm程度開いているのが正常とされ、それは安静空隙(あんせいくうげき)と呼ばれています。

個人差はありますが、食いしばることにより顎にはその人の体重の5倍からなんと15倍もの力が加わるといわれています。

また、食いしばることにより交感神経が優位になり、口の周りの神経が硬直します。
やがてこの食いしばりがクセとなり、主に奥歯に過度な力が入ります。

歯や顎に過度な力が加わると、歯だけでなく体にさまざまな悪影響がもたらされます。
このことを【クレンチング症候群】と呼んでいます。

accdb8c8d9a084e4915170779db163ad_s

クレンチング症候群チェック


・後頭部、首の付け根のあたりが慢性的に凝っている
・肩こりがひどい
・こめかみの上1cmくらいのあたりを押すと痛む
・睡眠時間は十分なのに慢性的に目覚めが悪い
・呼吸が浅い
・普段から鼻呼吸を意識している
・虫歯はないはずなのに食事の際に歯が痛む
・就寝中に歯ぎしりしていると言われたことがある
・歯がしみる
・歯ぐきから血が出る
・歯の根元がゆるくなってきた(ぐらつくようになってきた)
・歯周病の疑い、診断歴がある
・無高級症候群の疑い、診断歴がある
・口臭が気になる
・顎が痛む
・歯ぐきが下がってきている
・歯の詰め物が取れたり欠けたりする。
・舌のふちに波型のような歯型の圧痕がある

これらが2つ以上あてはまる場合はかかりつけの専門家や歯科医に相談しましょう。

????????????????????????????????????
<舌のふちに波型のような歯型の圧痕がある例>
これらのチェック項目にある症状はさまざまな原因が関与しているといわれていますが、
そのひとつとしてクレンチング症候群はあげられています。

ただ、わかりやすく伝えられている原因にくらべ、
クレンチング症候群は意外と知られておらず、自覚症状も少ないのが現状です。

いくつも心あたりがある方は、もしかしたらクレンチング症候群かもしれません。

クレンチング症候群の対策

ストレスをため込まない・力まない。



<仕事中などは>

・食いしばらないよう意識する
・集中するときはガムなどを噛む
・適度に深呼吸をするように心がける。
・ストレッチなどを適度に入れ、リフレッシュする


<就寝時>
・体に合う枕を選らぶ
・温度や湿度、寝具などにこだわり、眠る環境を整える
・寝る前の飲酒などを控える
・マウスピースを歯科医で作ってもらい、就寝時に装着する


<普段から>

・姿勢に気をつける
・ゆったりとお風呂に入る
・ストレスをためない
・リラックスする時間をもつ
・ストレッチを定期的に取り入れる

ゆったりバスタイムに!【重炭酸・精油・オート麦配合!】たっぷり大容量1~3ヶ月分!
Mineryミネリーバスタイム|完全オーガニックのミネラル入浴剤

¥ 12,540 (税込)


中でも効果的なのは「マウスピース」を歯科医で作ってもらうこと。

食いしばりは「はぎしり」ともたとえられます。
就寝中の食いしばりは無意識なので、起きている時に気をつけることはできても就寝中は意識して防ぐことは困難です。
そんな場合はマウスピースを装着することで効果的に防ぐことができます。

00887800e391c21a5135de735a83908e_s

歯がぐらつくことが原因で、歯周ポケットが広がり歯周病や知覚過敏の原因にもなります。
このマウスピースを装着することで、歯周病の原因である歯がしみたり、ぐらつきなどが改善します。

また、歯ぎしりも防止しますので、眠りが安定し、快眠につながり頭痛も改善します。

歯列矯正が最善の方法ですが、高額ですしそう簡単に決断できるものでもありません。
まずはマウスピースで試してみるのはいかがでしょうか。

意識的に体を動かしたり、睡眠の環境などに気をつけていても、慢性的に肩こりがあったり、疲れが抜けないなんていう方はクレンチング症候群を疑ってみてはどうでしょうか。

思いがけないところで原因が見つかるかもしれません。

3414a36727dbb49e6f6045302e9f6bfa_s
意外と日本人は歯に無頓着、なんていわれますが、
歯は体で最も気をつけるべき場所である、と言っても過言ではありません。

なんとなく心あたりがある方は信頼できる専門家に相談してみてくださいね。
思わぬ原因が潜んでいるかもしれません。

オーガニック食品やコスメをお得に買えるオーガニックストアIN YOU Market

IN YOU Market

ストレスから解放されよう!IN YOU厳選オーガニックアイテム

究極のデトックスアイテム!体から重金属や毒素を排泄<1日200円の健康習慣>ミネラルならこれ1つ。 あなたの毎日が輝き始める無味無臭「飲むミネラル」 by Minery(ミネリー)

¥ 18,225 (税込)

疲れたらゆっくりバスタイム!【重炭酸・精油・オート麦配合!】たっぷり大容量1~3ヶ月分!
Mineryミネリーバスタイム|完全オーガニックのミネラル入浴剤

¥ 12,540 (税込)

デジタル世代のストレス・不眠対策に!全世界で空前の大ブーム!【完全オーガニックのCBDオイル3%】北欧デンマークから100%オーガニックなCBD商品が上陸!

¥ 5,953 (税込)

お部屋でストレスケア!
森林浴成分「フィトンチッド」で室内の森林浴空間を生み出す驚きの健康機器 【ミニサイズ6畳タイプ(ミニ専用カートリッジ2本付)】

¥ 29,700 (税込)

良い香りで癒されよう!世界に1人のあなたをパーフェクトにする!世界に1つのオートクチュールオーガニック・フレグランス ”Fivele” (フィヴェール)【IN YOU Market 限定販売】
¥ 35,811(税込)

おすすめの記事

どんどん若年化している歯周病|物理的な力で歯垢を落とすのは表面的な対処法でしかありません!

唾液が持つ、恐るべし効果!あなたの体を守る最初のバリア、口内の「唾液」の知られざる事実

知られざるナチスが導入した「フッ素」の真実。「虫歯予防に有効」は本当?

この記事のタグ
お気に入り登録する
シェアする
teeth 1652976 960 720

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

あなたにお勧めの記事
関連記事
ページ上部へ