2018/06/29

冷え性が何をしても治らない方へ｜冷え性脱却方法。基礎体温を上げる方法はズバリ「汗腺・お尻・腸」を重点的にケアするのが大事だった！

健康優良児だと思っていた自分が、ある日突然「乳癌ステージ3と余命宣告」を受ける。しかし医師から勧められた化学療法を全て断り「独自の方法」で食事を始めとして、思考の転換や前向きな姿勢により体を整え、わずか半年で7センチ以上あった巨大な乳癌腫瘍を5センチ以上縮小させる事に成功。現在、その方法、経験、経過をブログで配信中。乳癌を敵視するのではなく、乳癌を育てあげた体と心の根本を見直す方法に共感する読者は連日数千人にも及ぶ。二児の母として、ヨガインストラクターとして、心理セラピストとして、360度の視点から「生きる」を見つめる情報をカナダから配信しています。『ブログhttp://kenkohuntermio.hatenablog.com/entry/2018/05/ 31/180000』

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基礎体温36度以上に保ちたいけど、冷え性が何をしても治らない！

体内の基礎体温が３５度台の状態で癌細胞は最も増殖しやすい状態だという事は、もう既にご存知だと思います。
ただ、基礎体温を上げたくて色々と試すけど、思うように上がらない。

または、いつまでたっても冷え性が治らないと悩んでる女性が多いのも事実。

そこで冷え性脱却の方法をご紹介します。

生まれたばかりの赤ちゃんは37.5度が平熱なのでいつもポカポカ暖かい状態です。

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この体内環境では免疫力が盛んに活動しているので、病原菌が育つヒマがなく、病気にかかりにくいのです。

それが成人女性になると基礎体温が３５度台にまで下がってしまう場合が多く、免疫細胞が活動する力が衰える事で、
外部からの細菌やウィルスに攻撃されて免疫細胞が弱り、様々な病気にかかりやすくなるのです。

基礎体温が下がる要因

・早寝早起きの習慣の乱れ
・食生活の乱れ
・エアコン環境
・運動不足
・ストレス過多

などが挙げられますが、本来人間の体の機能は、体温を３７度に保つ事が可能なのです。
しかし、これらの生活習慣や幼少期からの育ち方などにより「汗が出る線＝汗腺」の働きが衰えてしまい、そもそも汗がかけない体質になってしまう事があります。

人間は汗をかけなくなるとどうなるのか？

汗をかかない状態が長く続くと、汗が出る汗腺の働きが衰弱していきます。

すると起こりうる症状とは

発汗しない事で体内に老廃物がたまり
⇨代謝が悪くなり
⇨基礎体温が下がり
⇨血流が滞る
⇨ますます発汗できなくなる

こうして基礎代謝が衰える事で、基礎体温（平熱）が下がり、免疫細胞がパワフルに活動できない事で、
癌細胞などが成長しやすい体内環境を育ててしまうサイクルに偏っていくのです。

つまり体を健康な状態に保ち、様々な病の予防や治療の為に不可欠なのは「基礎体温を36度以上」に保つという事であり、
それには汗腺をアクティブにさせて「汗をかく」という事で、老廃物を排出し、免疫細胞の活発なサイクルを取り戻す事がとても大事になるのです。

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汗の種類

汗といっても複数の種類があります。

1.運動による発汗
筋肉の運動による熱

2.精神的な発汗
ホルモン、大脳、視床下部の指令によるもの

3.辛いものを食べた時の発汗
細胞代謝

4.自然な発汗
生命維持の為に肝臓、脳、腎臓で発生される基礎代謝

体の機能とは実に多方面から作用して、私たちの体を守ってくれています。

中でも特に、今からのちょっとしたケアで老後の健康状態を大きく左右する事ができる事があります。それは「お尻の筋肉」を鍛える事。

お尻とは、実に人間の体の７０％もの筋肉を保有している所であり、上半身の全ての重さを支えてくれています。

また、上半身の重さを支えるだけではなく、筋肉と脂肪に包まれた重い足を動かしているのもお尻の筋肉の働きによるものであり、
股関節を動かしているのも、更には歩く度に地面からの衝撃を吸収しているのも、実は「お尻」の筋肉なのです。

つまり「お尻」とは全身の中核の役割を担っていて、体の中で最大＋最強の部位なので、
程よい筋肉をつけていれば老化現象をかなり防げる中心的な存在であるにも関わらず、その筋肉が衰えるスピードは他の筋肉よりも３〜４倍速いと言われています。

そして筋肉とは「熱」を蓄える役目もあるので、全身の７０％の筋肉を保有するお尻の筋肉とは、
言い換えると、つまり体の中の筋肉が保有する熱量の７０％を占めているという事なので、大切なジェネレーター的役割を担っています。

お尻の筋肉を温めるという事は、全身の７０％の熱量を上げるということとイコールです。

当然、お尻の筋肉が弱まると、そこに発する熱量も減るので、全身の基礎体温は低下します。
すると血流が滞り、不純物がたまり、結果として基礎体温も下がってしまうのです。

例えば最近

立ってるのが辛い
歩くのが億劫になってる
転びやすい
バランスが悪くなった
腰が痛い
軽い尿もれがする
股関節が痛い
０脚気味になってきた（太ももの筋肉が減ってきた）

と感じる場合は、お尻の筋肉が衰え始めているのかもしれません。

心臓の働きと、お尻の筋肉には深い関わりがある

心臓から全身に送り出されている血液ですが、では足の先まで行った血液は、どうやって心臓に戻ってくるのでしょうか？

それはつま先から心臓に、逆流してきます。
つまり、下から上に血液を上げるには下半身の筋肉の力と、
血管のピストン運動による力が必須なのです。

だからお尻の筋肉が衰えると、下半身の筋肉も衰えるので、末端から心臓に戻る血液の循環も滞り、基礎代謝が悪くなるのです。

これは基礎体温の低下だけにとどまらず、足から逆流される血液によって動く腎臓の働きも停滞させてしまうので、「老廃物を出す」という大仕事をしている腎臓の機能低下が低体温によって引き起こされ、その結果体内に老廃物が溜まり、悪玉菌を成長させて、癌なのどの発症の根本原因となることもあり得るということです。

お尻の筋肉を鍛える為に出来ること