あなたはどのタイプ？体が変われば心が変わり心が変われば人生が変わる｜東洋医学から見た鍼灸師が教えるタイプ別体質と性格・対策法

あなたの性格を形作っているのは実は臓腑である

いつも周りの行動にイライラしたり、ひどく落ち込んだり、いつも愚痴ばっかり。
自分のココロが上手に扱えなくて悩んでいませんか。


東洋医学では五臓の働きが体質を決め、そしてその体質がイコールあなたの性格、と言っても過言ではないのです。

両親から受け継いだ体質を「素因(そいん)」といいます。
体質は素因に加えて、生活習慣や環境によっても影響を受けています。

実際には、素因が性格を形作る大きな要素ですが、不養生を重ねたり病気をすることで体質が大きく変わることがあります。

鍼灸師として2万人以上の施術を行うなかでも、五臓のバランスを整え、健康を手に入れたことでココロが明るくなり、
人生が充実していく姿をたくさん見ています。

五臓のバランスを正常にすれば身体が変わり、身体が変わればココロが変わる。
ココロが変われば人生が変わるんです。

IN YOU読者のみなさまも、今こそご自身の体質と正しい養生を知り、明るい人生を手に入れましょう。




五臓なのに実は四つ？ 東洋医学に心体質がない理由


東洋医学でいう五臓とは肝・心・脾・肺・腎のこと。
ですが、大きな体質の分類は肝体質・脾体質・肺体質・腎体質の四つ。

不思議に思いませんか？



心は『神』が宿るところ。

この神こそ生命活動に欠かせない大切なもので、もしなくなってしまったら生きていけないと考えるので、心体質はないのです。
ただし、他の臓器が心に悪さをし、性格に影響を与えることはあります。

性格を形作っている９つの体質

肝・脾・肺・腎の４つの大きな体質はさらに、熱や冷えの状態から細かく分類され９つに分けられます。


体質は持って生まれたものが一番に影響しますが、生活の変化から突然まったく異なる体質の症状が現れることがあります。

また、２つ以上の体質の特徴を持ち合わせることも珍しくありません。
養生法は、今現在のココロと身体の状態を優先します。

９つの分類は以下の通りです。

・肝実(瘀血)体質 – よく食べよく働く親分タイプ
・肝虚熱証 – 完璧主義の美人タイプ
・肝虚寒証 – 何事にも弱気な無気力タイプ

・脾虚熱証 – おおらかで怠け者タイプ
・脾虚寒証 – 物思いに耽るぼんやりタイプ

・肺虚熱証 – 精力抜群の自信家タイプ
・肺虚寒証 – くよくよ愚痴るひ弱タイプ

・腎虚熱証 – 腹のなかが見えない政治家タイプ
・腎虚寒証 – 根気がなく継続力ゼロタイプ

次からそれぞれの体質の特徴と性格、養生法をお伝えします。





肝(かん)体質

東洋医学の肝は、血を集める働きと、必要に応じて身体の各部位に分配する役割を持っています。
血は精神活動と関係が深く、コントロールを失うと気持ちが大きく上下します。


肝実(瘀血/おけつ)体質 – よく食べよく働く親分タイプ



・どんぐり目
・シミが多い
・ガッシリとした筋肉質


９つの体質のなかで一番の親分肌。
まさに肝が座ったタイプであまり物事に動じませんが、怒ると激しく手がつけられなくなります。
体力旺盛で、食べ過ぎ働き過ぎの傾向があります。

血が滞らないように、趣味を持ちストレスを発散すること。
ウォーキングで下半身の血行をよくするのも日課にしましょう。
肉魚、お酒は控え目にし、野菜中心の食事がおすすめです。

肝虚熱証 – 完璧主義の美人タイプ

・目は切れ長で美人顔
・耳介の内側の突起(中輪)が飛び出している
・細マッチョ

几帳面で潔癖症。
あれもこれもやりたい意欲があり、スケジュール帳はいつも真っ黒。
自分の思い通りに物事を進めなくては気が済まず、家庭でも職場でも他人のやること全てが気になり、いつもイライラしています。

忙しいのが大好きなこのタイプの養生法は、ズバリ“何もしないこと！”。

物事を徹底的にやってしまうので、ストレス解消のための趣味や、体づくりの運動は逆効果に。
酢の物や柑橘類など酸っぱい食べ物を摂りましょう。

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肝虚寒証 – 何事にも弱気な無気力タイプ

・目が小さい
・顔色が青白い
・筋肉がなく痩せている

気力、体力ゼロで何事にもやる気が起きません。
相手にそんな気がなくても被害者意識が強くなり、人に会うのが辛く感じることも。決断力もなくため息ばかり。

血を増やすのが急務！ 良質のタンパク質をたくさん摂りましょう。
気力体力がついてきます。やりすぎは禁物ですが、小さな趣味を持ち、意識的に生活を楽しくする工夫が必要です。

脾(ひ)体質

東洋医学の脾は、消化吸収を主る臓器です。
食欲がありすぎる、またはなさすぎる。

下痢、便秘など、胃腸のトラブルが多い人は脾体質です。

脾虚熱証 – おおらかで怠け者タイプ

・口が大きい
・唇が厚い
・エラが張っている
・肥満気味

食べることが大好き。
食べ過ぎてしまうことも多いのですが、あまり悔やみません。

特大スイーツを食べてしまっても自分に甘く、「ま、いいか！」と思ってしまうので、ダイエットは難しいタイプ。
声が大きくおしゃべり。

ついつい話を大げさに持ってしまうことも。歌うことも大好きです。

食事の最初に生野菜をたっぷり摂ると胃の余分な熱が落ち着き、暴飲暴食を防ぐことができます。
胃の熱はお腹を張らせるので、食物繊維(特に水溶性のもの)を意識し、便秘にならないように心がけましょう。
運動は手足の筋肉を大きく使う水泳が向いています。

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脾虚寒証 – 物思いに耽るぼんやりタイプ

・口が小さい、口の周りが黄色い
・唇が薄い
・筋力がなく痩せ型

食欲がなく、食べ過ぎるとすぐ下痢をしてしまうので、十分な気血が作られず、何事にも消極的。
筋力不足で体を動かすのは苦手。

勉強をしていても、根気が続かず記憶力も低下しているので、気がつくとぼんやり物思いに耽ってしまうことも。

胃を温めて消化吸収機能を高めるのが、ぼんやり脱出の鍵。
野菜は煮るか、蒸すように。少量ずつでもタンパク質を欠かさずに摂りましょう。
ウォーキングなど疲れない程度の運動も取り入れて。

肺体質

東洋医学の肺は、呼吸器、皮膚との関係が深いです。
風邪をひきやすい、皮膚のトラブルが起きやすい人は肺体質です。

肺虚熱証 – 精力抜群の自信家タイプ





・色白でキメ細かい肌
・体毛が濃い
・低音で力のある声

陽気が良く巡っているので、明るく精力的で行動派。
自分に自信があるので「自分が全て正しい」と我を通してしまいがち。
周囲の空気を読むのもちょっと苦手。
運動不足や過労などで陽気が巡らなくなると、途端に自信喪失し、ふて寝してしまうような、極端な一面も持っています。

気血水の巡りをよくし、発散が上手くできているとご機嫌が保てます。
汗をかくくらいハードな運動も、気持ちをスッキリさせますが、冷えると風邪をひきやすい体質でもあるので、汗をかいたら必ずぬぐって下さい。

肺虚寒証 – くよくよ愚痴るひ弱タイプ

・色白でキメ細かい肌
・産毛が多い
・声に力がない

気に敏感で周囲の動きに一喜一憂。
こんな小さなことで？ と思われるようなことでも、いつまでのクヨクヨ悩んでしまう繊細なココロの持ち主。
身体を動かすのが嫌いで行動力はありません。愚痴っぽく堂々巡りでぼやきますが、クヨクヨが続くと気鬱になり引きこもってしまいます。

皮膚は肺に綿密に関係しています。
乾布摩擦で皮膚を刺激すると気が巡って、ココロが明るくなり呼吸器も強くなります。
ヨガや太極拳は深い呼吸を促し好影響。
ニラやニンニク、ネギなど辛味の食材が向いています。

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腎(じん)体質

水を主るのが腎の役割。むくみ潤い不足などの水のトラブルが多い人は腎体質です。


生殖や人の成長の根源力となる『精(せい)』を管理しているので、年齢を重ねるごとに誰でも腎虚になる可能性があります。

腎虚熱証 – 腹のなかが見えない政治家タイプ

・耳、耳たぶが大きい
・浅黒い肌
・肥満

腎は恐れの感情との結びつきが強いため、人に対して、へり下った態度をとりますが、実はお腹の中では何を考えているか分からない策士家です。
精力的でストレスにも強い人も多いのですが、あれこれ仕事を抱えて、つい無理をしてしまいます。

何事もやり過ぎないよう心がけましょう。味の濃いもの、塩辛いものは控えること。
ウォーキングなどで下半身の気を巡らせましょう。

腎虚寒証 – 根気がなく継続力ゼロタイプ・耳が小さい

・耳が正面を向いている
・白髪が多い
・ぼちゃぼちゃ水太り

とにかく根気がなく、仕事や楽しいはずの趣味さえも継続することが苦手です。

小さな物音にもビクビクする臆病者。
消極的で、全部の体質の中で一番深い人間関係を築くのが苦手なタイプと言えます。

下腹を温めましょう。
おへその上に塩を盛り、その上でもぐさを燃やす塩灸がおすすめですが、
難しい場合はあずきカイロもいいでしょう。

腹式呼吸で臍下丹田に気を集めるよう意識することも大切です。

＊あずきカイロ：自然素材の布の中にあずきを詰めて口を縫います。

まとめ

イライラ、モヤモヤする気持ち。
全然楽しくないけど、いくら変えようと思ってもココロは簡単には変わりません。

だったら、行動を変え、身体を変えましょう！ 健康な身体を手に入れればいつの間にかイヤなことにも振り回されなくなります。
そして、やる気が溢れてきて、人生を充実させる楽しみが見つけられるようになるでしょう。



今回お伝えしたのは、東洋医学式ココロの取扱い説明書。
生活環境の変化や年齢を重ねることで体質は変わります。

変化を感じたら是非読み返して見てください。

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