【眠れない人必見】寝落ちする人が続出！「寝たまんまヨガ」を使ってみた。

眠れない夜・・。
そんな時、あなたはどうしますか？
実は私もたまに眠れない時があり、ベッドの中で色々と物思いにふけっていると気が付いたら真夜中の3時・・。
時計を見てゲンナリ。


しかしそんな時、スマホをいじったり、PCで作業をしたりすると、ますます眠れなくなってしまいます。
不眠症に悩まされる現代人は意外と多いものです。
「明日は朝早いから今日はゆっくりと深い眠りにつきたい。」そんなあなたにお勧めの、あるアプリを発見したのでご紹介したいと思います。

人気アプリ「寝たまんまヨガ」とは？

「アプリ？スマホを使うならブルーライトのせいで覚醒してしまい、逆効果では・・？」と思われたかもしれませんが、心配ご無用。
実はこのアプリ、ベッドに横たわりながらスマホを地面に置き、目をつむって使うことが出来る画期的なアプリなのです。
激しい運動が苦手なのんびりタイプの私は、個人的に座るポーズと寝そべったポーズ中心の陰ヨガが大好きなのですが、これは寝たまま出来るというので思わずダウンロードしてしまいました。
アプリの名前は「寝たまんまヨガ」。

『寝たまんまヨガ』は、全国展開のヨガスタジオ「スタジオ・ヨギー」のエグゼクティブ・ディレクター 、キミが監修したスマホアプリ。
ヨガニドラーというガイド瞑想の手法を用いて、心身に深いリラクゼーションをもたらします。
「1時間の寝たまんまヨガは４時間の睡眠に相当する」と言われており、短時間で疲れを効果的に回復させ、活力に満ちた心身に導きます。

既に100万ダウンロードを誇る、大人気アプリだそうです。
「寝落ちする人が続出中」と書いてありますが、本当に寝落ちできるのでしょうか。
確かに利用者の口コミを見ると、「本当に寝落ちした」「ぐっすり眠れた」などの口コミが多くみられ、決して釣りではなさそうですが、使ってみないと眠れるかどうかわかりません。
そこで今回、実際に夜寝る前に使ってみることにしました。

実際に「寝たまんまヨガ」で寝落ちできるのか？

ダウンロードして開くと先ほどのスタート画面が出てきて、スタートを押すとこんな画面になります。


有料のものもあるようですが、2個、無料のものがあります。


ひとまず無料のプログラム「ネイチャーズ・グレース」にチャレンジしてみました。
感情の揺れや緊張などによる心のアンバランスを穏やかに、最良の自分自身に立ち戻るためのプログラムだそう。
日頃忙しくて色々なストレスにさらされている私にとって、心のアンバランスを調えられる効果があるのは嬉しいですね。


プログラムを選択すると、こんな画面に切り替わります。
ここで電気を消して、部屋を真っ暗にし、スマホを地面に置いて、布団をかけて寝る準備OKにして再生ボタンをプッシュ。
ヨガのインストラクターの優しい声が流れてきます。
ヨガの内容も、立ち上がったり逆さになるような難しいポーズは出てこず、手をぎゅっとにぎったり開いたりするなど、寝そべったまま出来るポーズのみ。

感想

結果・・プログラムが終わった瞬間、見事に寝落ちしました（笑）
正直口コミを見て半信半疑でしたが、まさにディープ・リラクゼーションを体感できるアプリだと感じました。
一通りヨガのトレーニングを受けた経験がないと家ヨガはなかなかハードルが高いと思うのですが、これならインスタラクターがまるで家の中にいるみたいなので、一人でも簡単にできます。しかも画面を見ながら実践しなくてもいいので、再生終了と共に眠りにつくことができます。
眠れない夜は「寝たまんまヨガ」で寝落ちしてみては。