くらし

25年間絶えなかった虫歯。「重曹」で虫歯がなくなった!最強の重曹うがい始めませんか?

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外から帰ってきたら、
ごはんを食べたら、
歯みがきの時に、


誰もがしたことのある、うがい。

10月になり、冬も近いということで、風邪予防に手洗い・うがいを意識し始める季節ですね。

うがいをする時は、何を使っていますか?

うがいと一口に言っても、方法は様々。
定番なのは水でのうがいですが、その他にもお茶でうがいしたり、うがい薬を使うこともあるかもしれませんね。

最近IN YOUではごま油うがいの記事が大ヒットしました。
白髪諦めていませんか?白髪を予防できる若返り法「ごま油うがい」がすごすぎる!

今回ご紹介するのは、重曹うがい
水に少量の重曹を溶かしてうがいするだけなのですが、その効果がとてつもなくすごいのです!

重曹うがいを始めて、4歳から25年間常にあった虫歯がなくなった!
何をしても避けられなかった虫歯とおさらばするまでの話。

http://northcarltondentalgroup.com.au
出典:http://northcarltondentalgroup.com.au

お恥ずかしい話、私は初めて虫歯になった4歳から29歳までの25年間、常に絶えることなく虫歯になっておりました。
通っていた歯医者さんにも「歯の質が弱いから虫歯になりやすい」と言われ、体質なら仕方ないなと諦めていたのです。

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治療をしても大体2〜3ヶ月後にはまた新たな虫歯が。

大学卒業直前には右下の奥歯に激痛が走るようになり、いつもの歯医者さんに行って患部のレントゲンを撮るも異常なし。
でも実際は、何でもないはずがないほどの激しい痛み。

原因がわからないまま半年が過ぎました。
度々襲ってくる耐えがたい痛み。
気休めに飲む鎮痛剤もほとんど効果なし。

とうとうしびれを切らして歯医者さんを変えることに。
そして新しい歯医者さんで、衝撃の事実が発覚したのです!

「右上の奥歯が2本、重度の虫歯で歯が溶けて中が空洞になっている」


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えっ?
私が痛かったのは右下の奥歯なんですけど・・・?

信じがたい事実ですが、実は痛んでいた右下の奥歯には何の異常もなく、その真上の右上の奥歯が虫歯になっていたのです。

前の歯医者さんでは痛みのある右下部分をピンポイントにレントゲン撮影したので虫歯が見つからなかったのですが、新しい歯医者さんで歯全体をパノラマレントゲン撮影したところ、右上の奥歯が虫歯になっていることが判明しました。

これは関連痛といい、実際の患部とは違う箇所で起きる痛みとして一般的なものだそうです。

痛みを感じるメカニズムは、まず痛みが電気信号として神経を通って脳に伝わり、「痛い」と感じます。
ただ神経は複雑に枝分かれしているため、元々同じ神経から枝分かれした部分である場合や複数の神経が隣接して集まっている場合、脳が勘違いし、ある部位の痛みを別の部位の痛みとして認識してしまうことがあるのです。

「内臓の異常がある時に背中や腰が痛くなる」というのもこれと同じ現象です。


そして虫歯により空洞になった2本の歯は救うことができず、神経を抜いて差し歯にすることになってしまいました・・・。
さらにもう1本別の歯も虫歯になっており、そちらも差し歯に。

就職してすぐ、手取り2ヶ月分が差し歯に消えた笑えないお話でした。

私が重曹うがいを始めたきっかけは、虫歯治療が恐ろしく高額な海外での生活を始めたこと。

27歳の時、海外に長期で留学することになりました。
留学あるあるとして「海外は虫歯の治療費が高いので渡航前に歯の治療を済ませておく」というのをよく聞きますが、
例に漏れず私も出国直前に歯医者さんに行きました。

ところがやはり3ヶ月も経つと歯が痛くなり、高いけど仕方ない、と現地の歯医者さんを受診。
結果、かなり進行した虫歯が5本もあり、神経すれすれのところまで溶けていました。
歯の内部を撮影した写真を見せてもらいましたが、恐ろしいほど真っ茶色に変色していました・・・。

今までも虫歯を治療してから2〜3ヶ月経つと新たな虫歯ができていたのですが、小さい穴が空いている程度だったので、短期間でこんなに進行してしまった虫歯にはショックを隠せませんでした。

これは日本にいた頃よりも食生活が乱れていたことが原因だと思われます。

留学当初はホームステイをしていたため自炊しておらず、朝食はホームステイ先にある安い食パンと甘〜いジャム。
授業の合間には市販のシリアルバーを食べ、授業後は図書館で勉強しながらチョコレートをかじる。
虫歯になって当然とも言えよう有様でした。

気になる治療費はこちら・・・

レントゲン代   13,000円
歯の写真撮影代   4,250円
虫歯の治療費   25,000円(!)×5本=125,000円

計        142,250円

・・・絶句ですね。

日本との往復航空券が買えてしまうほどの値段。

日本で無保険治療するよりも遥かに高い海外の歯科治療費。
飛行機代を考えても海外で治療した方が安いからと、医療費の安い国に歯の治療をしに行く人がいるのも納得です。

高額の出費に涙し、さすがになんとかして虫歯を防がねばと思い色々調べた結果、重曹うがいにたどり着く。

「さすがにこれ以上虫歯になったら破産する・・・!」と危機感を感じ、甘いものを減らすなど気を付けるようになったものの3ヶ月後にはまた1本虫歯ができ、25000円飛んでゆきました。

私の場合、食生活を変えるだけでは虫歯は防げないのかもしれない。
そう思い、なんとか虫歯を防ぐ良い方法はないかと調べに調べた結果、重曹うがいをすることで口内環境をアルカリ性に保ち、虫歯予防や歯の再石灰化促進への効果が期待できるということを知りました。

重曹うがいをして得られた効果

http://www.naturesjeannie.com
出典:http://www.naturesjeannie.com

毎日寝る前の歯みがき後に重曹うがいをするようになってから、様々な効果が得られました。
毎食後にした方が良いのかなと思いつつ面倒くさがりな私は一日一回のみで、サボることもたまにありましたが、それでも効果は目を見張るものでした。

なので、まずは大体毎日重曹うがいすればOKぐらいの心構えで大丈夫です。


・虫歯にならなくなった

重曹うがいを始めてから、なんと1年10ヶ月虫歯ゼロ!(2016年10月現在)

・舌苔がつかなくなった

舌苔とは舌の表面についている白い垢のようなもののこと。
それまでは毎日舌苔がごっそりつくため舌みがき用の道具で削ぎ落としていたのですが、重曹うがいを始めてからは舌苔がまったくつかなくなりました!

落とす時に舌を傷つけることもないし、手間も省けてとても楽です。
舌苔は口臭の原因ともなるので、口臭予防にもなりますね!

・寝起きの口の中のネバネバと口臭が軽減


簡単で安上がり!今日から重曹うがいをしてみよう!

http://www.naturesjeannie.com
出典:http://www.naturesjeannie.com

重曹うがいのやり方

口に入れるものなので、不純物が少なくキメが細かい食用または薬用の重曹を使いましょう。
私のおすすめ重曹はこちら。
水に溶けやすく使いやすいです。


1.コップに水100mlと重曹小さじ1/2を入れよく混ぜる。
2.最初にクチュクチュうがい、その後ガラガラうがい、最後にクチュクチュうがいをする。(回数はお好みで)
※水ですすぐ必要はありません。

うがいする時のポイント

・重曹水はうがいの都度作りましょう。ペットボトルにまとめて作り置き、という方法も見られますが、水は意外と腐りやすいのでおすすめしません。

・重曹で歯みがきをするとエナメル質を傷つける原因になるので、重曹を歯みがき粉の代わりとしては使わないようにしましょう。

ガラガラうがいをする時は「あ〜」ではなく「お〜」と発声することでのどが開き、水が奥まで届きます。

・いつやる、一日何回、ときっちり決めるよりも、とにかく毎日続けることが大切。

こんな人には特におすすめ

・虫歯や知覚過敏になりやすい人

言わずもがなですが、虫歯になりやすい人は日々の歯みがきに加えてぜひぜひ重曹うがいをしてみてください。

ちなみに私、日本に帰省している時3週間半ほど重曹うがいをサボったところ、知覚過敏なのか奥歯がしみるようになってしまいました。
甘いものや冷たいものを食べた時、歯ブラシを当てた時に痛みが。

その後、重曹うがいを再開してから2週間ほどでしみなくなり、効果を改めて実感。
みなさんは是非毎日続けてください。

・小さいお子さん

小さいお子さんが歯みがきを嫌がり、なかなか細かいところまで磨けないということはありませんか?
重曹うがいならクチュクチュするだけなのでお子さんの負担も少なく、歯ブラシの届かないところまで行き渡ります。

歯みがきの時、遊び感覚で取り入れてみてくださいね!

・お昼に歯みがきの時間が取れない人

お昼を食べた後に歯みがきをしたいけど、忙しくてゆっくり歯みがきができない、という方も多いでしょう。
そんな時は朝小さいペットボトルに重曹水を作って持って行き、食後に重曹うがいしてみてください。

歯みがきよりも時間がかからず口の中がさっぱりするのでおすすめです。

・歯の黄ばみや黒ずみが気になる人

重曹うがいには歯のホワイトニング効果もあり、コーヒーやワイン、タバコによる着色を落とすことができるとも言われています。
(私の場合、元々の歯の色が黄色いためはっきりとした効果は見られませんでした)

今までの「当たり前」を疑うことが、健康への第一歩。

なんとなく行っている習慣を見直してみよう。

私の場合、虫歯にならなくなった一番の理由は重曹うがいを始めたことだと思いますが、その他にも白砂糖を摂らなくなったことやその他の砂糖も大幅に減らしたことも関係していると思われます。

砂糖を減らしたことも、重曹うがいを始めたことも、私にとっては「当たり前からの脱却」

それまでは、当たり前のように砂糖を使い、市販のお菓子を食べていた。
虫歯になるのはなりやすい体質のせいだから仕方ない。
虫歯になったら歯医者さんに行くしかない。

みなさんもなんとなく行っている当たり前の習慣、あるのではないでしょうか。

お店で売っているものはすべて安全だと思い込んで食べていませんか?
何も考えずに、なんとなく流されて病院に通っていませんか?

お医者さんに出された薬をどんなものか知らずにとりあえず飲んでいませんか?

そして、今のあなたは健康ですか?


現代人の中で、健康に一つも問題がないという人はおそらくほとんどいないでしょう。
大きな病気はしていなくても、食物アレルギーや花粉症、頭痛持ち、冷え症、生理痛、痩せにくい、慢性的な肌荒れや不眠、肩こり、気分の落ち込み、イライラしやすいなど、何かしらの不調は思い当たるはず。

今まで安さ重視で食品を選んでいた人は、少し高くても食品添加物や農薬の少ないものを選んでみて。
外食の多い人は自分でごはんを作ってみて。
何度も病院に行ったけど不調が治らない人は、食事療法など自然のものでのお手当てを試してみて。
健康に良いものをたくさん食べているのに調子が悪い人は、食べる量を減らしてみて。

当たり前の習慣を変えていくことが、「調子が悪いのは当たり前」な状態から抜け出す第一歩です。

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まどか
ニュージーランド在住。 大学で食品の研究後、食品衛生の仕事をし、有機農業を学ぶ。 現在はシェフとして働く。 食品表示診断士(中級)とニュージーランド調理師資格保持。 暮らすのに困らない程度の英語と挨拶程度のトルコ語ができます。 日本のおいしいお米が恋しい今日このごろ。
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