8センチもの大きな子宮筋腫が見つかった過去の私の生活習慣全て明かします｜経験からわかった食生活・生活習慣を見直す秘訣とは

女性の３人に１人は持っていると言われる子宮筋腫。
関連する病気として、子宮内膜症、子宮腺筋症、子宮がん等があります。

私も以前、大きな子宮筋腫が発見されました。
この体験を通して学んだ、体質改善するための方法をお伝えします。

婦人病の原因は様々ですが、似た症状も多くありますので、病気の緩和、改善に役立つ情報です。
どうぞご覧下さい。

大きな子宮筋腫が１年で８㎝大に成長！？

　


妊娠と共に発覚した約８㎝の子宮筋腫。

毎年婦人科検診を受けていたので、こんなに大きな筋腫が見つかったことは、衝撃的でした。
最後に婦人科検診を受けたのが１年前。
この一年でぐんぐん大きくなったとしか考えられませんでした。

心当たりはありました。

最後の婦人科検診の前後に、職場の移動、引っ越し、結婚式の準備が重なりました。
その３か月後、外出中に、生理の量が多すぎて漏れてしまうという経験を初めてしました。
１時間に一回ナプキンを替えても間に合わない量。

さらに３か月後、下腹あたりに手に触れる塊があり、気になったのですが、
それに触れるのは朝起きた時だったため、
「膀胱が膨れているのかしら、トイレに行こう」くらいにしか思っていませんでした。
そして、その６か月後に妊娠、筋腫が同時に発覚したのでした。

今まで至って健康だった私の体に、
なぜ筋腫ができたの！！と驚きが隠せず、とにかく情報収集をしました。
大学病院の婦人科外来の先生は、原因不明とおっしゃっていましたが、
調べるうちに、東洋医学的には、原因があることを知りました。

子宮筋腫には３種類あります。
筆者は、筋層内筋腫で、
まさに、過多月経、ひどい月経痛がありました。

子宮筋腫の種類

筋層内筋腫とは

子宮の筋肉の中にできる子宮筋腫で、
全体のおよそ６０％を占める最も多くみられるタイプといえます。
大きく成長しやすいのが特徴です。

小さいうちは症状がないですが、
大きくなると過多月経になったり、月経機関が長くなったりして、貧血になることがあります。

粘膜下筋腫とは

子宮の内壁をおおう子宮内膜のすぐ下に発生します。
発生頻度は１０％と少ないですが、一番症状が出やすいタイプといえます。
１㎝くらいでも、出血量が多くなり、月経痛や貧血の症状も出やすいです。
また、不妊の原因にもなります。

漿膜下筋腫とは

子宮の表面をおおう漿膜の下にできます。
子宮筋腫全体の３０％がこのタイプです。

子宮の外側に向かって成長するので、子宮の表層にできたり、
コブが盛り上がっているようになったりします。

子宮内部を圧迫しないため、かなり大きくなっても症状が現れず、気付きにくいです。
直腸を圧迫すれば、便秘になりやすいです。

　

なぜ子宮筋腫ができたのか、その原因は？

子宮筋腫ができる要因は様々です。
それまでも、布ナプキンを使用したりヨガをしたりして、
女性として気を付けていたつもりでした。
しかし、それだけでは追い付かないほどの、実生活においての心当たりが、４つありました。

子宮筋腫の原因その１：ストレス

職場の移動、引っ越し、夫婦共同生活の開始、結婚式準備が重なり、
胃の不調や、風邪、眼精疲労等の症状が出ていました。
また、責任のある仕事を任されるようになり、
休日も仕事をしたり、考えたりと、あまり身体と心の休まる時間がない期間が続きました。

ストレスによって、免疫力も下がり、身体の巡りも悪くなります。

子宮筋腫の原因その２：睡眠不足や運動不足

職場が遠くなったこともあり、睡眠時間は平均して５．５時間程でした。
実家にいた頃より睡眠時間が短くなったことで、
毎日朝起きても、「なんか、きつい」と思う日々が続きました。

また、それまではヨガに通い、時間がある時は夜ウォーキングする習慣がありましたが、
環境が変わってからは、そんな時間もなく、車通勤だったため、ほとんど運動していませんでした。

子宮筋腫の原因その３：過食

ストレスや緊張が重なると、大量に甘いものを摂取したくなる傾向は昔からありました。
朝卵かけご飯を食べた後に菓子パンを食べたり、帰りが遅くなるので、
職場を出てすぐにビスケットをひと箱食べることもありました。

もちろん、空腹や食欲もわいていないのに、それとは関係なく食べていたのです。

子宮筋腫になりにくくするための体質改善：夕食断食のススメ

子宮筋腫がある人は、胃腸が悪い人が多いです。
実際筆者も、食べ過ぎにより、年中胃腸が弱っていました。

そんな時に漢方薬剤師の堀江昭佳先生が推奨している「夕方断食」に出会いました。
この夕方断食、筆者は生理後にするようにしています。
やり方はとっても簡単で、夕食を固形物のない酵素ジュースやスープに置き換えます。

胃腸を元気にして、血をつくれるようにする。
そのためには、胃腸を回復させる必要があります。
食事の量、とくに夕食を減らすことが胃腸の回復のためには効果的です。

一日三食おなかいっぱい食べるだけでなく、その他に間食やおやつ、
寝る前の夜食と、朝から夜遅くまで休む暇なく胃腸を傷めつけつづけています。
食べたものが便になってでてくるまで、実際にはなんと一八時間もかかります。
食べ物が口から入り、胆嚢や膵臓の消化液の力を借りながら小腸、大腸を通って
消化吸収されて便になるまで、一八時間。その間、消化器はどこかが常に動いています。

漢方では「子宮は血の海」という言葉が鉄則です。
血が増えて満たされてこそ子宮・卵巣系が元気になるということです。
血を増やすことは、エストロゲンを増やし若返ることでもあるのです。

引用『血流がすべて解決する』堀江昭佳　

子宮筋腫が見つかって・・・体質改善するために取り組んだこと

子宮とお腹を温める

冷え性の自覚はあまりなかったのですが、いつもお腹が冷たいことには気が付いていました。
生理痛がひどいので、１日目は真夏であろうがホッカイロを貼って過ごすほどでした。
この内臓の冷えをそのままにしていると、婦人病にかかりやすくなります。

内臓は、全身の熱を作る場所なので、もっとも温かいはずなのです。
ここが冷えてしまうと、内臓の働きが悪く、老廃物をしっかり出せずためてしまいます。
内臓の冷えが治れば、温かい血が全身をめぐるようになり、冷え性も緩和されます。

足湯

内臓の冷えを取るためにも有効な足湯。
バケツに温かいお湯を入れ、足し湯用の熱湯も用意しておき、冷めたら足し湯します。
２０分間で、じわっと汗が出るほど温まります。

粗食

子宮筋腫の原因として、牛肉などの動物性脂肪の多い食事をする人、
甘いもの、油ものを多く取ることにより、老廃物を外に出しきれず、
子宮の中におできができると言われています。

また、過食により胃腸に負担がかかり、
結果的に栄養素が身体に入っていないことにあるといえるのです。
胃腸が弱っているから老廃物を外に出せないのです。

そこで、玄米菜食を週に２、３回鶏肉を取る生活に替えたところ、
３日に一回だった排便が、毎日、しかもするりとバナナが出るようになりました。
本当に驚きました。

砂糖、乳製品を控えるのは、とても苦しかったですが、その代わりに小豆をたいて食べるようにしました。

足つぼマッサージ

家でも気軽にできるため、健康に良いとされる足つぼマッサージを始めました。
すると、「子宮筋腫のある人は、子宮のツボに片栗粉のような感触の塊があります」とあり、
実際にツボを押してみると、見事、塊がありました。

そして、押すととっても痛い。
半泣き状態で、毎日３０分熱心に足つぼマッサージを続けました。

他にも血の巡りをよくする努力をしていたので、
そのおかげなのかははっきりとはわかりませんが、生理痛がピタっとなくなりました。
量は減りませんが、薬を飲まずに済むほどです。これは本当にうれしかったです。

目を休める

子宮と目は太陽と月のような関係と言われています。
目の疲れが残ると子宮筋腫ができやすくなるのです。

寝る２時間前にスマートフォンやパソコンの使用はやめましょう。
また、寝る前に小豆や玄米カイロを温めて、首の後ろや目を温めると、
目の疲れが取れ、とてもリラックスでき、熟睡できます。

南部鉄器玉を入れてお湯を沸かす

子宮筋腫による過多月経で、貧血がひどかったので、毎日飲む白湯を沸かす時に、
南部鉄器玉を入れてお湯を沸かし、ポットに入れていつでも飲めるようにしています。

鉄の味など、一切せず、まろやかでとっても美味しいです。
手軽に鉄分摂取ができてよいですよ。
他にも、調理器具は鉄製を使っています。
少しお値段は張りますが、大事に使えば一生使えるので、環境にもお財布にも、そして体にも優しいです。

　

子宮筋腫になって初めて身体の悲鳴に気づくことができた

病気になって初めて、身体の悲鳴に耳を傾けることができました。
ある意味、病気になって自分の体の弱いところを知ることができたのは、
これから先の人生において、大きな財産になったと思っています。

その後、６か月半での早産になったこともあり、次の妊娠に向けて一つでもリスクをなくしたいという思いから、
手術をしたのですがその後、あれほどひどかった生理痛もなく、
出血量も減り、身体の冷えもなくなり、体温は平均３６．６度になりました。

その後の検査でも、子宮筋腫は見つかっていません。

食べ過ぎに気を付け、しっかり老廃物を外に出し、身体を温め、血を作り、
血流をよくすることで、これ以上子宮筋腫ができないよう一緒に気を付けていきましょう。

自分の体のセンサーに気付ける精神状態を保つことも、とっても大切なことです。
ストレスを極力減らし、自分の体をいたわって健やかな毎日を過ごしてましょう。

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