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<初心者向け>「最近疲れやすいのは、春の邪気が原因? 」春の養生テクニックを学んで、憂鬱なこの時期を乗り切ろう!【オーガニックなうまくんシリーズ】」

牧野睡
会食恐怖症(人前で食べられない症状)という対人恐怖症を経験したことにより、食生活の大切さに改めて気づかされる。 現在は、美意識研究ライターとして、有名Webサービス note.muで、記事を寄稿中。 『乃木坂46に美人が多い理由』 『小顔になれる!造顔マッサージを3ヶ月続けた結果』 は、週間タグランキングで最も読まれた記事に選ばれた。 現代において、必要とされる食のあり方や美意識のあり方について独自の観点から紐解いていく。

桜も散り、
最近は、20度を超える日も多くなってきましたが、
季節は、まだ春。

春は、彩り豊かな季節ですが、
それと同時に、春は、身体に邪気がたまりやすい季節でもあるのです。
春の養生法を学んで、そんな憂鬱な春をうまく乗り切ってみませんか。

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春は、邪気が入り込みやすい季節・・・


【ある朝、出社してきたうまくん。ちょっと元気がないご様子】

ライター
「どうしたの、うまくん? 何かあったの?」

うまくん
「聞いてよ、ライターさん!
さっき、電車に乗ってるとき、
隣にいたおじさんが、
手を押さえずせきをゴホゴホしてて
なんだか僕まで元気がなくなってしまったよ」



ライター
「打ち明けてくれてありがとね、うまくん。
実は、今の時期(春)って、余分な気を消耗しやすくて、
それと同時に、邪気が入り込みやすい時期でもある
んだ。

最近では、
季節の変わり目に憂鬱な気持ちになることを『プチうつ』なんて呼んだりもするんだ」

うまくん
「そうなんだ、僕だけかと思ってたけど、
意外と、みんな落ち込みやい時期なんだね」

ライター
「うん!
だから、今回は特別に、『春の養生法』つまり、
春にうまく健康を保つコツについてお伝えするよ!」

うまくん
「おっ、教えて教えて~」

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イライラとした気持ちには、OUT&INケア!


ライター
「まず、イライラや鬱といった負の感情に対する養生として
大切なのが、OUT&INケアというものだよ」

うまくん
「OUT&INケア?」

ライター
「そう!OUT&INケアというのは、
体内の悪いものや余分なもの(邪気)を取り除いてから
良いもの(正気)を取り入れること
をいうんだ。
これをすることで、負の感情に流されずに済むよ。
次は、具体的なケアについてお伝えするね」

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軽い運動が邪気を外に出してくれる!(春のOUTケア)



ライター
OUTケアの一つとして挙げられるのが、
ウォーキングといった軽い運動や入浴だよ。
ここで、うまくんに一つ質問!
ウォーキングと入浴に共通することって何だと思う?」

うまくん
「う~ん…。あっ、どっちも汗をかく行動だね!」

ライター
「そう!
体内の悪いものや余分なもの(邪気)を取り除くためには、
『発汗』がすごく大切になってくる
んだ!
激しい運動よりも、適度な軽い運動や入浴で、発汗するのがベストだよ」

香りのある野菜や柑橘系の果物は、気の流れをスムーズに!(春のINケア)


ライター
「軽い運動や入浴で、OUTケアができたら、
次は、体内に良いもの(正気)を取り入れるために、INケアをしてみよう!」

うまくん
「体に良いものを取り入れるってことは、
食べ物が重要になってくるのかな?」

ライター
「おっ、うまくん、鋭い!
春のINケアとして、効果的なのが、
野菜(セロリ、ミツバ、ミント)
や柑橘系の果物といった『香りのある食物』
なんだ。
これらの食材を摂ることで、気の巡りをスムーズにすることができるんだよ」

うまくん
「ありがとう、ライターさん!
僕、春の養成法を早速実践してみるよ~」


ライター
「どういたしまして、うまくん。
頑張ってね、応援してるよ!

OUTケアだけするという人や、
INケアだけする人という人も中にはいると思うけど、
そのどちらのケアもすることで、
うまく憂鬱な春を乗り切ることができるから、
皆さんもぜひ、やってみてね」


(参照)『ココロとカラダの不調を改善するやさしい東洋医学』

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おわりに



春の養生法と称して、
春の憂鬱な気持ちの対処法についてお伝えしました。

ウォーキングや入浴といったOUTケアは、
日頃からやっているという人は、多数いると思います。

しかし、
『香りのある食物』を摂るというINケアを
習慣的にやっているという人は、ごくわずかなのではないでしょうか。

いかに、このOUT&INケアを習慣づけるかが、
春に健康で過ごすための鍵となってきます。

それでは、最後まで読んでくださりありがとうございました。

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