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【保存版】えっこんなに使えるの?ココナッツオイルの意外な3つの使い方

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僕の住んでいるメキシコのチワワ州は砂漠地帯で、一年中乾燥しています。
日差しも日本とは比べ物にならないほど強く、紫外線が肌を突き刺し細胞を破壊してるような”痛さ”を感じます。

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そんな地域ですので、もちろんお肌のケアは欠かせません。
僕は20代前半のわんぱく小僧ですので、最近までは全く気にしていなかったのですが
最近は危機感を覚え、先日10月ながら初めて日焼け止めを買ってきました。笑

もともと乾燥はひどかったので保湿クリームなどは塗っていましたが、最近は少し意識が高まっているのでココナッツオイルを使っています。
ココナッツオイルは様々な用途に利用できますので、買ってきては3分の1は肌用に、3分の2は食用にと分けて使っています。

今回はそんな多機能なココナッツオイルの様々な使い方と効果について解説しますね!

【保存版】えっこんなに使えるの?ココナッツオイルの意外な3つの使い方


ココナッツオイルの使い方1 食べる


食用で使われている方が一番多いのではないでしょうか。
ココナッツオイルには様々な栄養素が含まれていて、健康やダイエットを目的で食べている方も多いようですね。

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一体どんな栄養素が豊富なのか見ていきましょう。

  • 飽和脂肪酸

  • 植物性油はほとんどが常温で液体の不飽和脂肪酸です。
    飽和脂肪酸というのは牛肉のサシなど、動物性食品に含まれている事が多いので、植物性の飽和脂肪酸というのは非常に珍しいです。

    ヴィーガンやベジタリアンといった肉を食べない食生活をされている方で、「肉汁のジューシーさが恋しい!」という方はこのココナッツオイルを試してはいかがでしょうか?
    大豆ミートなどに含ませて焼くことで、お肉のジューシーさを再現することが出来ますよ。

    また、ココナッツオイルの飽和脂肪酸に含まれるラウリン酸という成分は人間の母乳に含まれ、赤ちゃんをウイルスから守るために免疫力を高める作用あります。

  • ビタミンE

  • 脂溶性ビタミンのビタミンEは油でできている組織を活性酸素から守る抗酸化物質です。
    コレステロールやLDLが酸化することで、LDLコレステロール値が上昇、動脈硬化の原因となりますが、ココナッツオイルに含まれるビタミンEをしっかりと摂取することで、それらの成分が酸化されることを防ぎます。

    また、肌を作り上げる細胞壁も油で出来ていますので、ビタミンEがそれらを活性酸素から守り肌荒れなどを防いでくれます。

これらの栄養素が豊富で、海外セレブも健康食品として使っていることから人気が拡大しましたよね。

しかし、どんなに身体にいいと言っても、結局はカロリーの高い脂質ですので食べ過ぎには注意してくださいね!

ココナッツオイルの使い方2 スキンケア


ココナッツオイルを食べるだけにしていませんか?
そういう方に新しい使い方を知ってもらいたく、今回は紹介させてもらいます。

上記でも紹介しましたが、ココナッツオイルに含まれるビタミンEはお肌を紫外線、そして活性酸素から守ってくれる栄養素です。
これをこのままお肌に塗ってしまおう、というのが今回の作戦です。

  • 化粧水の前に

  • ココナッツオイルはまず一番初めに塗ってください。
    化粧水や乳液などを塗る前に、まずココナッツオイルを染み込ませることで他の成分の浸透力も高まるのです。

    僕はお風呂上がりや洗顔後にココナッツオイルをまず塗ってから、アロエジェルを塗り、その上から再びココナッツオイルを塗ってサンドするような形にしています。

  • 日焼け前に

  • サンオイルとしての使い方もいいですね!

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    紫外線を受けると肌の色が変わるのは結構ですが、紫外線のダメージにより肌で活性酸素が発生していまします。
    活性酸素は肌のシミや皮膚がんの原因となる物質ですが、ココナッツオイルをあらかじめ塗っておくことで、この活性酸素の働きを無効化することができます。

    これは先程も解説しましたが、ココナッツオイルに含まれるビタミンEの働きです。
    食べても効果的ですが、塗ったほうが即効性があります。

ココナッツオイルをスキンケアとして使う方法はどうでしたか?
僕はココナッツの香りが好きなので、お肌のケア以前に塗りたくって香りを楽しんでいます。笑
唇なんかにも塗ると、つやのあるセクシーな唇を演出することができます。

僕は食用とスキンケア用で同じものを使用していますが、お財布に余裕がある場合は食用よりも更に純度の高いスキンケア用のココナッツオイルを購入することをおすすめします。
食用を使っていて特に以上がないようであれば問題ありませんが、スキンケア用のものだと安心ですね。

ココナッツオイルの使い方3 ヘアケア


スキンケアまでは知ってた!っという方にシェアしたい情報がヘアケアです!

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ココナッツオイルをヘアケアとして使う方法は大きく3つ、
  • トリートメント
  • ヘアパック
  • スタイリング
です。

  • トリートメント

  • シャンプーやリンスなどに少量のココナッツオイルを混ぜて使います。(シャンプー:ココナッツオイルが9:1程度)
    ココナッツオイルの保湿、また抗酸化作用により、毎日継続しておこなうことでツヤのあるきれいな髪に整っていきます。

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  • ヘアパック

  • ヘアパックでは大量のココナッツオイルを使用しますので、食用や肌用でココナッツオイルを買ったは良いけど多すぎて使い切れない!という方におすすめな方法です。

    1,頭皮にすり込むように、髪の根元からココナッツオイルを刷り込んでいきます。
    2,髪全体にココナッツオイルをなじませて頭皮をマッサージしましょう。
    3,その後、ラップで頭を覆います。
    4,蒸しタオルで頭を覆ったら完成!30分ほど放置します。
    5,最後はシャワーで全てを洗い流して終わりです。



    僕も最近は髪の毛を長く伸ばしているので、この方法で月一回ほどケアしています。(本当は週1ぐらいがおすすめ)
    ぜひ、試してみてください。

  • スタイリング

  • 最後にココナッツオイルを使ったスタイリングです。

    スタイリングといえるほど大袈裟なものではありませんが、ドライヤーをかける前などにココナッツオイルを髪になじませて髪の毛を保護する方法や、ダメージが気になる部分にココナッツオイルを少量なじませることで一時的にツヤやまとまり感を出す方法があります。

    濡れ髪風のスタイリングにも使えますよ!

ヘアケアだけでも本当に様々な使い方があるココナッツオイル、ぜひ一家に一つは置いておきたいですね。

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僕は今年の年始からココナッツオイルを使い始めましたが、もうそれからココナッツオイルを手放せません。
皆さんも是非試してみてください!


IN YOUMarketでオススメのキングココナッツオイルを使ってみよう。

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このキングココナッツはスリランカで自然農法で栽培されています。
スリランカは、実はオーガニック先進国でもあります。
スリランカの政府も高品質の維持を大切にしていて、無農薬、無化学肥料での栽培を奨励しているのです。
手で草を取ったりはしますが、農薬や化学肥料を使わず、
ほとんど人の手を加えずに栽培しています。
キングココナッツの果肉をコールドプレス製法にて搾油したココナッツオイルです。


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池田 歩
メキシコ、チワワ州の州立大学にアメリカンフットボーラーとして招待して頂き活動している学生アスリートです。 大学での専攻は体育教育と生化学。それらに加え10年以上続けているウエイトトレーニングで得た経験や知識をインターネットを通じて発信しています。 2016年に菜食に出会い、現在はヴィーガンアスリートとして混食に劣らない肉体を作り上げるための菜食アスリート食を研究しています。
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