くらし

全て10分以内でできる!食べられる材料で、お家で安心入浴剤&パックのつくりかた。

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入浴剤も口に入れられる安心な材料で手作りを!

お風呂の時間が最高に気持ちいい季節になりました。

一日の終わりに、今日あったことを振り返る場所。お風呂。
楽しかったことも、気がかりなことも、ここで全て気持ちど一度溶きほぐして明日へのリスタートする場所。

そんなバスタイムのプラスアルファの手助けをしてくれるのが入浴剤。

市販の入浴剤はケミカルなものが多く、湯上りのまとわりつく感じが苦手で、人工的な香りも苦手。
そんな方は多いのではないでしょうか。

実は、入浴剤は家にある材料で気軽に作れるのをご存じでしょうか。

なじみのある口に入れても大丈夫な材料で、しかも自分の好みの香りを楽しめる。

そんな入浴剤を手作りしてみませんか?


お風呂以外にも、パック、ハンドバス、フットバスにも使える手軽な入浴剤の作り方をお伝えします。

重曹とクエン酸で炭酸風呂

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ここ最近、お風呂における炭酸の効果が注目されています。
炭酸ガスが皮膚から体内に浸透し体を温め血流を良くし、美肌に効果的。
炭酸風呂はスーパー銭湯や温泉などでよく見かけますね。

炭酸風呂の効果


・炭酸ガスの効果で血流量が約1.5倍になります。
・体内の酸素濃度が上昇します。
・体内の血液がアルカリ性になります。
・反面、表皮が弱酸性になり、美肌効果があります。
・通常のお湯と比較して、約3倍の保温力効果があります。
・運動後に入浴すると、代謝が活発になり、体内の乳酸の減少を早める効果があります。
・毛細血管の活動が活発になり、冷えの改善、肩こりや腰痛の改善に役立ちます。
・血管が広がり、血流が良くなるため血圧が下がる効果が期待できます。

炭酸というと、飲用の炭酸水を思い浮かべますが、入浴剤などでも炭酸効果を利用したタブレットタイプの入浴剤があります。
柚子の香りやひのきの香りのものが市販では有名ですが、実は自宅でも簡単に作ることができます。

材料は重曹とクエン酸、コーンスターチのみ。好きな香りの精油でリラックス効果アップ。

炭酸風呂を楽しむための入浴剤は簡単に作ることができます。
材料は重曹とクエン酸、コーンスターチのみ。

あとはお好みで好きな香りの精油を加えればリラックスしたバスタイムを楽しむことができますね。

形はさまざま。お好みで作りやすい形のものを。

100円ショップで製菓用の型を使えば、安上がりで可愛い形の入浴剤を作ることができます。
有名な入浴剤を売っている「あの」お店のような、テニスボール位のものは丸くラップで包めばOK!
お好みの形や、大きさを作ってみてくださいね。
お子さんと一緒に作れば、きっと喜びますよ!

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つくりかた(作りやすい分量)


・ 重曹 大さじ4
・ クエン酸 大さじ2
・ オーガニックコーンスターチ 大さじ2
・ スプレー容器に入れた水 適宜

重曹、クエン酸、コーンスターチ、お好みの精油を10滴ほどボウルなどに入れ、良く混ぜます。

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スプレー容器に水を入れ、水を2回程吹きつけます。
ここで一度良く混ぜます。

※ 注意!水を一度に入れすぎると化学反応を起こして泡立ってしまいます。
必ず少量から水を吹き付けてください。最初は2回位スプレーしてから様子を見ていってください。

てのひらでギュッと握ってひとまとまりになればOK.固まらなくてもこのようになればOKです。

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【型に入れる場合】
上から押さえつけて空気を抜くようにして押さえていきます。硬く押し付けるように押し込むのがポイント。


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【まる型にしたい場合】

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ラップに好きな量を入れ、四隅を持ち上げ、握りながら空気を抜いて形をととのえていきます。
口の部分を抑えながら丸くしていくのがコツ。画像は大さじ3杯分でピンポン玉位の大きさです。
ラップの口をねじりながらワイヤーで留めて形を上からさらにととのえます。


半日~1日ほど、湿気のない場所で乾かします。(洗面所などは湿気が多いのでおススメできません)

完全に固まったら型からだしてビニール袋などに入れ、湿気のない場所に保管しておきます。

【おススメの精油】
リラックスしたいとき・・ラベンダー+オレンジ
風邪っぽいとき・・・ユーカリ+ペパーミント
リフレッシュしたいとき・・グレープフルーツ+ローズマリー


単体の香りでももちろんOKですが、複数の精油を混ぜるとより効果的です。

体を温めるだけでなく肌の汚れも落とす重曹の底力

重曹はタンパク質の汚れを落とす効果があります。
肌の角質や皮脂を毛穴から落とし肌がすっきりすべすべになります。
余分な皮脂汚れを落としニキビなどの予防改善効果もあります。

そのままお風呂の掃除もラクラク!!

浴槽も重曹の効果で汚れが落ちやすくなりますので、お風呂から出たらそのまま栓を抜いて軽く洗い流せば十分お風呂の汚れが落としやすくなります。

★ 風呂釜を保護するためにも、繰り返し沸かし湯はしないほうがベターです。

トイレや排水溝の汚れにも!

この入浴剤はお風呂の汚れも落とすのはもちろん、排水溝のぬめりやニオイ、トイレの掃除にも使えます。
小さめに作っておいて、そのままポンと入れてほっておくだけ!

重曹とクエン酸に水が加わることでシュワシュワと出る泡の力で汚れを浮かし、お掃除が楽になります。
余計な洗剤を買う必要がありません。しかもほったらかしでオッケーなんです!

排水溝へ入れた場合は、少しお水を流し入れてください。お水が加わることで泡が出て汚れを浮かします。
まとめて作っておけば気がついた時に、放り込むだけでお掃除ができるなんてラクですね♪

パックにも使える!米ぬかと酒粕の入浴剤

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次は米ぬかと酒粕の入浴剤です。
美肌にとても効果的で、入浴剤だけでなく、パックにも使えちゃいます。
米ぬかや酒粕は、肌の角質を吸着し、老廃物を取り除いてくれます。

酒粕に含まれる美肌・美白成分
・ コウジ酸
・ フェルラ酸
・ アルブチン
・ 遊離リノール酸 など

米ぬかは角質や肌の余分な油を吸着してくれます。
その吸着し、取り除いたところに酒粕の美肌成分がプラスしてくれるのでまさにダブルパワー。
お風呂あがりはしっとりすべすべになりますよ。


以前ご紹介して大反響だった【酒粕の過去記事】はこちら♪
どう使えばいいかわからない酒粕、本当はスゴい食材だった!知られざる酒粕の効能のすべてと、その使い方とは?

材料たった2つだけ!!5分で作れる 酒粕と米ぬかの入浴剤

材料(4回分)


・ 酒粕 80g
・ 米ぬか 20g

米ぬかは有機のものを使いましょう。
酒粕も米ぬかも冷凍保存ができるので、キッチンであまったものを冷凍しておいたものを有効活用すれば無駄がありません。

【つくりかた】

小さめのジッパー付きの保存袋に材料を入れ、よくこねます。

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ひとまとめになったら平らにし、菜箸などで4等分に溝をつけておきます。

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なんとたったこれだけで完成です!

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使わない時は冷凍保存OK!
袋に入れたまま冷凍保存が可能です。使う時は溝に沿って折って使います。
米ぬかのカスが出ますので排水溝の目詰まり防止のために、ガーゼの袋や、大き目のお茶パックなどに入れて使いましょう。

8等分にすればパックにも!

1回分を半分にすれば、パックに丁度いい量です。


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そのままでは少し硬いので、使う時にお湯を少量足してこね、柔らかくします。
顔だけでなく、肘、膝、かかとなど、シャンプーの間に塗っておけば、しっとりつるつるになります。

思わず飲みたくなっちゃう?混ぜるだけ!オレンジとスパイスのバスミルク

スパイスも入浴剤として使うことができます。

オリエンタルな香りとミルキーなお湯で見た目にも香りにも癒される秋冬にぴったりの入浴剤です。

材料(1回分)
・ アーモンドミルクパウダー 大さじ5杯
・ シナモンパウダー 小さじ1/4杯
・ クローブパウダー 小さじ1/4杯
・ オレンジの精油 5滴

【つくりかた】

ジャムなどの空き瓶に全て入れ、最後に精油をふり混ぜ蓋をしてよく振って混ぜる。
お洒落な瓶に入れればプレゼントにもおススメですよ。

精油はバニラやココナッツでもOK!

全て口に入れられる材料で思ったよりも簡単に入浴剤ができてしまいます。
食べる物以外にも、安心で安全な材料で日用品を作ることができるのは嬉しいですね。
お風呂が楽しい季節、是非お気に入りの香りなどと一緒に楽しんでみてください。

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izumi
発酵食料理研究家。食育インストラクターとしても活動。 石川県を中心に活動する「発酵食大学」の東京サテライトの講師も務め、東京都内や近郊で発酵食品の活用にまつわる講座を開催。 izumiのNo 糀, No Life:http://cyuramoon.minibird.jp/
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