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頑固な冷え性だった私が冷えとり対策に始めた入浴習慣|長年の冷えの克服に絶対おすすめしたいミネリーバスタイムとは

井村 政子
本物の健康へ導く予防医学指導士・ヨガインストラクター。2児の母。 大学から出産までの8年間、在宅で両親の介護をしていました。 その経験から、健康の大切さに目覚め、 多くの自然療法、代替療法を勉強実践。 結果、自分や家族のアレルギーや 不調も改善しました。 「私に関わった人全員、ピンピンコロリ」を目指し、 予防医学セミナーやカラータイプカードを使ったオリジナルの健康カウンセリングをおこなっています。 ブログ→https://ameblo.jp/solmaneyoga

テレビや雑誌でも紹介され、最近では一般的になってきたエプソムソルト。
お風呂の時の入浴剤として使われている方も多いのでないでしょうか。

エプソムソルト入りの入浴剤は、以前と比べて驚くほど商品数が増えています。
最近IN YOU Marketで話題になっている「ミネリーバスタイム」もその1つ。

初めて私がエプソムソルトを使ったのは10年ほど前。
「海外セレブも使っているから良さそう」というミーハーな動機で使い始めましたが、
結果、冷え性は改善。今では私の平熱は36.5度以上です。

原材料のすべてが完全オーガニックの「ミネリーバスタイム」には、
リラックス効果、自律神経の安定などさまざまな効能が期待できますが、
今回は、私の冷え性改善に役立ったエプソムソルトの効果を中心にお伝えします!

入浴アイテムとして大人気のエプソムソルト!
その効果とは?


エプソムソルトは「ソルト」と名前がついているものの塩(Na)は含まれておらず、
実は「硫酸マグネシウム」のことなんです。

硫酸マグネシウムと聞くと化学的に作られたもののように感じますが、
海水や温泉にお含まれる天然の成分だそうで、イギリスが発祥。
欧米でも昔から一般的に入浴剤として使用されていたそうです。

さて、エプソムソルトにはどんな効能があるのでしょうか。

1、身体が温まる・湯冷めしにくい・高い発汗作用



エプソムソルト入りのお風呂に入れば、その効果はすぐに実感できるはず。

身体が芯まで温まりますし、高い発汗作用があるので、
ダイエット効果を期待してエプソムソルトを使う方もいるようです。

マグネシウムが筋肉や血管を緩め血流を良くしてくれると言われますが、
経皮吸収することによってこれらの効果が得られます。

よく「入浴時間は20分程度」と言われていますが、私はそれ以上入っていました。

20分以上入ると、一度排出された老廃物がまた毛穴から入ってくるという理由から
そのように言われていることが多いのですが、特にエビデンスは見つかりませんでした。

「のぼせたり脱水症状の危険性が高くなるから、20分以上入らない方がいい」
というのであれば、確かにあまり入浴時間は長くない方が良いと思います。

実際、10分程度の入浴でも十分カラダは温まります。

ただし、水分はしっかり取りましょうね。


☆お風呂上がりの水分補給に!Minery「飲むミネラル」

2、美肌効果・肌が柔らかくなる



エプソムソルトの入ったお風呂は肌を柔らかくしてくれます。
古い角質を取り除いてくれたり、毛穴の汚れも取ってくれます。
そうすることにより、肌の再生が早まり美肌効果が期待されると言われています。


3、リラックス効果



夜の入浴は交感神経から副交感神経へスイッチを切り替えてくれる大切なツールですが
エプソムソルトの入ったお風呂で、よりリラックス効果が高くなります。

仕事や家事、子育てなど交感神経がかなり優位になりバランスを崩しやすい現代、
意識的に副交感神経が寝る前に優位になるようにしてあげることはとても大切です。


☆入浴で乱れた自律神経を整える!「ミネリーバスタイム」

4、生理前のイライラやPMSの症状緩和、生理痛改善



エプソムソルトは生理の問題も改善してくれます。

身体が温まるからという理由だけでなく、マグネシウムの「緩ませる」
という効能から生理の問題を解決してくれるます。

生理痛の原因はホルモンバランスによるもの、
子宮内膜症など子宮にトラブルがある場合などが考えられます。
ストレスなどにより痛みを強く感じてしまう場合もあります。

原因は何にせよ、体を温めることにより痛みを改善することができます。

実際、生理痛を抑える漢方薬で使用されるものは、
緊張を取ったり、血の巡りを良くするものです。

●当帰芍薬散・・・足りない血を補い、巡りをよくする。 
●加味逍遥散・・・イライラを沈め、緊張を和らげ自律神経を整える
●桂枝茯苓丸・・・血の巡りを改善し、巡りを良くする。冷えやのぼせに効果的。

私は、以前は生理痛がかなりひどく、学生の頃は授業が受けられないほどでした。

痛み止めも飲むタイミングが少しでも遅ければまったく効かず本当に大変でしたが、
冷えを改善しようとエプソムソルトが入ったお風呂に入ったり、
食事や服装を変えたりすることで、生理痛はまったくなくなりました。


5、筋肉痛を緩和



激しい運動後の筋肉痛にも効果があります。

エプソムソルトには傷みを和らげる効果があります。
筋肉痛だけでなく、捻挫や打ち身にも良いです。

筋肉痛や運動後はしっかりケアをしてください。
怪我などにもつながるからです。


☆慢性的なコリや痛みにも。「ミネリーバスタイム」

6、片頭痛の痛みを和らげる効果



片頭痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

片頭痛は、自律神経の乱れや小麦製品の食べすぎで起こることが多いと言われますが、
マグネシウム不足によっても引き起こされてしまうのです。

乳製品を多量に摂取するとカルシウムとマグネシウムのバランスが崩れてしまいます。
そうすると痛みが出てくるのです。
マグネシウムを意識した食事もしつつ、エプソムソルトの傷みを和らげる効果と、
マグネシウムの経皮吸収による効果により、片頭痛の傷みを軽減することができます。

こちらのIN YOU記事も読んでみてくださいね。
まぶたがピクピクはマグネシウム不足のサイン!? ストレス過多なあなたを救うマグネシウムが多く取れる食品リスト

7、代謝をあげる効果


代謝を上げ、ダイエット効果があると言われるエプソムソルト。
汗を出すからのではなく代謝が上がるため、痩せやすくなります。

何も入れないお風呂より汗が大量に出ますので、
水分はしっかり取るようにしてくださいね。


8、水道水の塩素も中和してくれる



お風呂の塩素を中和させるためにビタミンCやお風呂に浄水器をつけたり、
工夫をしていると思いますが、エプソムソルトも塩素を中和してくれます。

こんなにたくさんの効果効能がある、エプソムソルト。

赤ちゃんやお肌の弱い方でも使えるので、とても嬉しいですよね。

お風呂に入れるだけで、痛みが緩和されたり、お肌がツルツルになったり、
良いことがいっぱい。

もし、これにプラスαの物が入った入浴剤があったら最高だと思いませんか?


オーガニックエッセンシャルオイルでさらに効果アップ!
完全オーガニック入浴剤「ミネリーバスタイム」



入浴の時に良い香りがあれば、よりリラックスできますよね。
ミネリーバスタイムにはゼラニウムとパチョリが入っています。

ゼラニウムの効能



●生理痛やPMSなどの傷みを軽減
●利尿作用によりむくみを改善
●皮脂のバランスを調整するので、乾燥肌にも脂性肌にも良い
●シミ・シワの予防、血行促進効果もあるので、お肌がワントーン明るく見える
●抗菌、抗ウィルス


パチョリの効能



●収れん作用により肌の引き締め
●皮膚を再生する作用
●血行を促進させ身体を温め、冷えやむくみを改善
●鎮静作用・抗鬱作用により心を穏やかにしてくれる


エプソムソルト+オーガニックエッセンシャルオイルの効果で
いつものバスタイムがより豊かになります!


重炭酸もミネリーバスタイムの大きなポイント!
「心臓の湯」と言われるほどの健康効果



みなさんは、炭酸泉をご存知でしょうか。

実は「重炭酸」もミネリーバスタイムの大きな特徴の1つなんです!

炭酸泉はヨーロッパでは「心臓の湯」と言われ健康保険が適用されるほど健康効果の高い温泉です。
日本でも炭酸泉の効能は医療施設やスポーツジム、エステサロンで利用されています。

重炭酸の効能

冷え性・肩こり・アトピー性皮膚炎・高血圧・心臓病・リウマチ
肌の新陳代謝を促し滑らかな肌・消臭・毛穴の汚れを取る・血流改善による育毛効果

「心臓の湯」と言われるだけあり、
血圧を上げずに血流を良くする
という、夢のような効果が期待できるんです!

血圧が高くて悩んでいるお友達にプレゼントしたいな~。と顔が浮かびました。


エプソムソルトだけでは、物足りない。



たしかにエプソムソルトは多くの効果があり、
私自身の冷えの改善に大いに役立ってくれたんですが、

ミネリーバスタイムを使うと、
入浴後の肌の柔らかさも、芯から温まる感じも、全く違うことに驚きました。


それもそのはず。

健康効果の高い重炭酸が使われ、
オーガニックのエッセンシャルオイル、
その他、今回ご紹介しきれなかった、オート麦、クコ果実エキス
トウキンセンカエキス・・・これでもか!!というくらい
最高のオーガニック材料を使った入浴剤。

エプソムソルト単体とはまったく別物なのです。

一度使ってしまったら、エプソムソルトだけでは物足りなく感じてしまいます。

入浴後の身体の芯から温まっている感じ、
エッセンシャルオイル香に包まれる感じ、
お風呂のお湯の柔らかさ。


ぜひ皆さんにも一度体感していただきたいです!

全ての原材料がオーガニックの「ミネリーバスタイム」で、
皆さんも最高のバスタイムを楽しんでください。


辛い冷えの改善におすすめのアイテムと極上バスグッズ

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井村 政子
本物の健康へ導く予防医学指導士・ヨガインストラクター。2児の母。 大学から出産までの8年間、在宅で両親の介護をしていました。 その経験から、健康の大切さに目覚め、 多くの自然療法、代替療法を勉強実践。 結果、自分や家族のアレルギーや 不調も改善しました。 「私に関わった人全員、ピンピンコロリ」を目指し、 予防医学セミナーやカラータイプカードを使ったオリジナルの健康カウンセリングをおこなっています。 ブログ→https://ameblo.jp/solmaneyoga
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