Withコロナ時代の味方、抗ウイルスも期待できる「アロエベラ」の驚きの効果。本物を選ぶ３つのポイントと美味しく続けられる飲み方を解説！

日焼けや火傷などの皮膚トラブルに効果があるとされ、化粧品にも広く使用されている「アロエベラ」。

さらには、便秘効果が注目され、ヨーグルトやジュースなどの食品としても人気ですね。

実は、「アロエベラ」には免疫力を高め、抗ウイルス作用などもあることはご存知でしょうか？

新型コロナウイルスが世界的に大流行してから、1年が経ちました。

そんなwithコロナ時代の今、引き続きウイルス対策をすることが重要になっています。

もちろんバランスの取れた食生活や適度な運動も大事ですが、抗ウイルス作用がある「アロエベラ」を食品として日常に取り入れることで手軽に効果的なコロナ対策ができます。

そこで今回は、意外と知られていない、withコロナ時代にぴったりな「アロエベラ」の効能をご紹介します。

オススメの取り入れ方についてもお伝えしますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

6,000年前からエジプトでは”万能薬”として重宝されていたアロエベラ

アロエはユリ科の熱帯の干ばつに強い多肉植物。

原産は地中海地域、アラビア半島、インド、中国、東アフリカです。

350種の以上のアロエが発見されていますが、最も一般的なのが「アロエベラ」。

エジプトではなんと6,000年前から万能薬として親しまれ、エジプト人は「不死の植物」と呼んでいたそうです。

エジプトのみならず、ギリシャ、インド、メキシコ、中国、日本などでアロエベラは古来より民間療法として使われてきました。

エジプトのクレオパトラ7世は、アロエベラを日々の美容法として取り入れていたことは有名ですね。

さらに、埋葬品として亡くなったファラオに贈られていたという記録もあります。

歴史的にアロエベラは火傷や日焼けなどの傷の治療として局所的に塗ったり、下剤として経口摂取したりと民間療法として用いられてきました。

最近では、こうした外用に加え、糖尿病、喘息、てんかんなどのさまざまな民間療法に使用されています。

まさにスーパーフード！約300種類もの有用成分がある「アロエベラ」

アロエベラは美容や便秘に効果があることは広く知られていますが、改めてその有用成分をみていきましょう。

アロエベラには、

・ビタミン
・酵素
・ミネラル
・アントラキノン
・糖類
・リグニン
・サポニン
・サリチル酸
・アミノ酸

など、認められているもので75種類、解明されていないものも含めると約300種類もの有効成分があります。

アミノ酸については、18種類を含んでおり、イソロイシン、ロイシン、リジンなど体内で生成できない必須アミノ酸（9種類）も全て含んでいる、まさに「スーパーフード」なのです。

しかも、アロエベラには人体に対する毒性がないため、安心して摂取できるのが嬉しいですよね。

ここからは特に肌に良いとされているアロエベラの効能について、おさらいしていきましょう。

１、抗炎症作用が豊富に含まれている

アロエベラには次のような抗炎症作用がある有用成分が多く含まれています。

◆酵素：
アリアーゼ、アルカリホスファターゼ、アミラーゼ、ブラジキナーゼなどの人間が必要な酵素を8種類含有しており、なかでも、ブラジキナーゼは肌に局所的に塗ると過度の炎症を抑える抗炎症作用があります。

◆植物コレステロール：
植物コレステロールのカンペステロール、コレステロール、ルペオール、およびβ-シソステロールを含んでいます。
これらには抗炎症作用があります。


このように、アロエベラが日焼けや火傷などの炎症に効果を発揮する有用成分が多く発見されています。

２、炎症を抑え傷を癒やす作用がある

アロエベラには、植物成長ホルモンであるジベレリンとオーキシンが含まれています。

これらの植物成長ホルモンには、炎症を抑え傷を癒やす作用があるため、皮膚トラブルにはうってつけです。

実はwithコロナ時代の味方！ウイルス対策にはアロエベラがおすすめ！

上記のとおり、アロエベラが皮膚トラブルや傷の治療に効果的であることはご理解いただけたかと思います。

一方、あまり知られていませんが、アロエベラにはwithコロナ時代に役立つ驚くべき2つの効能があるのです！

そこでここからは、その効能についてお伝えします。

１、免疫力を高める

アロエベラの「ビタミンC」や「多糖体」の働きにより、免疫力を高める作用が期待できます。

免疫力を高めることにより、ウイルスに自然と対抗できる力が備わります。

アロエベラを毎日の習慣とすることで、高い免疫力を維持することができるでしょう。

２、抗菌・抗ウイルス作用を発揮する有用成分が多く含まれている

アロエベラには便通を改善する作用があるといわれているアントラキノン類が12種類含まれています。

そのなかでも、アロインとエモジンに抗菌・抗ウイルス作用があることがわかっています。

アロインはアロエベラの葉の皮に多く含まれていて、緩下作用があるため、葉を食用とすることは認められていません。

そのため、食べるのは、葉の中に含まれている透明な葉肉です。

前述のとおり、アロエベラには免疫力を高める作用もありますので、それらが間接的に抗ウイルス作用を高めているともいえます。

加えて、直接的には抗ウイルス作用があるアントラキノン類が関与しているといわれています。

たとえば、アントラキノン類のアロインは、単純ヘルペス、水痘帯状疱疹、インフルエンザなどのさまざまなウイルスを不活性化することがわかっています。

アロインはアロエベラの葉の皮に多く含まれますが、葉肉にも含まれていますので、葉肉をそのまま絞ったアロエジュースなどでも効果を感じられます。

また、エモジンもアロエベラの抽出物に含まれていますので、ジュースでも効果を期待できるでしょう。

さらに、多糖および糖たんぱく質はいずれも抗ウイルス作用が認められています。

このように、化学薬剤耐性株が増えやすくなる化学薬物の抗ウイルス薬の代替として、アロエベラは近年注目を浴びています。

毎日のウイルス対策には「アロエベラジュース」がおすすめ！

アロエベラは免疫力を高め、抗ウイルス作用があることはお分かりいただけたかと思いますが、大事なのは継続すること。

そこで、アロエベラの有用成分を余すことなく摂取できる簡単な方法としておすすめしたいのが「アロエベラジュース」です！

アロエベラの人工サプリメントもありますが、どうしても体内に吸収するのに時間がかかるものがあったり、不必要な添加物が含まれているものもあったりとなにかと心配。

一方、アロエベラジュースなら葉肉もそのまま閉じ込めているので、栄養分をたっぷりと吸収できます。

さらに、アロエベラのミネラルはそのままの状態でキレート（他の栄養素を結びついている）されているため、サプリメントより圧倒的に体へ吸収されやすいのです。

吸収されやすいということは、体に栄養素がすばやく浸透されるということ。

加えて、サプリメントより体に負担がかかりません。

さらに、ジュースなので、毎日気軽に飲みたい時に飲めるのも嬉しいですよね。

★オーガニックアロエベラジュース｜飲み物に混ぜて飲んでもOK！ミネラル・ビタミンなど200種類成分含有の美容ドリンク

本物を選ぼう！アロエベラジュースの選び方

世の中にはたくさんのアロエベラジュースが発売されていますが、本当に効果を求めるなら選ぶべき3つのポイントがあります。

１、オーガニックのアロエジュースを選ぶ

アロエベラジュースは葉肉まで含んだものが多いため、農薬を使用していないオーガニックなものを選びましょう。
また、もしアロエベラ以外に甘味料が含まれている場合、なるべくオーガニックなものを選ぶと安心です。

２、無添加のものを選ぶ

市販のアロエベラジュースの原材料には、せっかくアロエベラジュースを使っているのに砂糖や果糖ブドウ糖液糖などを添加されているものが多くみられます。

また、保存料や防腐剤が含まれているものもあります。

これらの添加物が入っていると、アロエベラの有用成分が十分に摂取できにくくなり、体にも負担をかけてしまうため、なるべく無添加のものを選びましょう。

３、国産のアロエベラを使ったジュースを選ぶ

市販のアロエベラジュースには海外産のアロエベラを使ったものがほとんど。

海外産のアロエベラは輸送の関係上、収穫から1ヶ月後に運ばれてくるものもあり、新鮮なアロエベラかどうかは見分けがつきません。

一方、国産のアロエベラは収穫してからすぐに加工することができるため、新鮮さはバツグン。

新鮮なアロエベラであれば砂糖や添加物などを使って味をごまかす必要はないので、体にも安心です。

そのため、国産のアロエベラを使っているものがおすすめです。

なかなか難しい場合は、アロエベラ以外に添加物を使っていないものを選んでみましょう。

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苦味が苦手な方でも大丈夫！アロエベラジュースの美味しい飲み方

アロエベラジュースの独特の苦味が気になる方もいらっしゃることでしょう。
そこで、アロエベラジュースの美味しい飲み方をご紹介します。

品質の高いアロエベラジュースであれば苦味はあまり気になりませんが、次のようなアレンジがおすすめ。

１、水出し紅茶やハーブティーとミックスする

ローズヒップやハイビスカスなどのハーブティーを水出しにしたものに、アロエベラジュースをゆっくりと注ぐだけ。
簡単にさわやかなドリンクに変身します。

バタフライピーのハーブティーと合わせると、キレイな色が楽しめますよ。

ハーブティー以外にもお好みの紅茶で試してみてくださいね。
お好みで氷を入れると一層美味しくいただけます。

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２、フルーツと豆乳でスムージーに

ブルーベリーやマンゴーなどのフルーツとアロエベラジュース、さらに豆乳をミキサーで。

お好みで氷を入れても美味しいですよ。

フルーツの爽やかさと豆乳のまろやかさがプラスされ、アロエベラの苦味が全く気になりません。

ブルーベリーやマンゴーがおすすめですが、他の果物もぜひお試しください。

今すぐアロエベラジュースで抗ウイルス対策を始めよう！

未だ世界的なコロナの完全な収束は見えていません。

これからワクチン接種は始まりますが、副反応なども気になります。

そこで、やはり大事なのは日々の生活習慣でウイルス対策をすること。

バランスの良い食事や適度な運動に加えて、効果的な対策としておすすめしたいのが「アロエベラジュース」です。

免疫力を高め、抗ウイルス作用などの有用成分が約300種類もある、まさにスーパーフード。

アロエベラジュースを日々の健康習慣に取り入れて、withコロナ時代を乗り切りましょう！

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【参考】
・ALOE VERA: A SHORT REVIEW
・Aloe vera (L.) Webb.: Natural Sources of Antioxidants – A Review
・厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』アロエベラ
・HARMONY GREEN
・日本educe食育総合研究所
・アロエ抽出物の抗ウイルス作用に関する研究