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意外と知らない和のハーブ「野草・薬草」の使い分け方。 メディカルハーブコーディネーターがおすすめする薬草4種類。

安達和叶
原発事故を機に「命」のことを真剣に考えるようになり、自分にできることを少しずつ挑戦しています。薬膳アドバイザー・メディカルハーブコーディネーター

農薬、放射能、添加物・・・

日本に暮らしていると、体に毒素が溜まっていくのを感じますよね。

そんな憎っくき体内毒素ですが、
できれば日々の生活に取り入れられる、無理のない範囲で排出したいと思いませんか?

今回は私が毎日取り入れている、そして効き目抜群の薬草をご紹介します。

体内にたまった不純物を外に出すために



体内にたまった不純物を出すために数多くのデトックス方法が注目されている中、
私が皆さんに今回是非紹介したいのはスギナ・ヨモギ・ケツメイシです。

スギナやヨモギは耳にしたことがあってもケツメイシについては「?」という人も多いと思います。

私もケツメイシと出会ったのはかれこれ5年ほど前になります。
原因不明の体調不良が続いていた時期に、
体内から不純物を出し、デトックスに励んでいた時期があります。
スギナ、ヨモギはもちろんのこと、ケツメイシも煎じて飲んでいました。

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副作用なく有害物質をデトックスできるスギナ



スギナは特に利尿作用があるので一つかみを煎じて飲むとかなりの量の尿がでます。
トイレが近くなるのであまり外出先などでは飲まないほうがいいかもしれません。

でも、そのくらい利尿作用があるのがスギナのすごいところ。

利尿作用があるということは腎臓、肝臓にも良い働きかけをするという事です。

セシウムをはじめとする放射性物質を外に出すためにスギナ茶を飲むというのは、
理にかなっているといえるでしょう。

必ずしも100%体外に放射性物質を出せるということではなくとも、
利尿作用によって体に取り込んでしまったものをより早く外に出すことが期待できます。

スギナにはケイ素が多く含まれているということもあり、
放射性物質をより多く集めデトックスする役目があるとも考えられています。
自然の摂理というのは非常に面白いもので、
畑などで厄介な雑草として扱われるのがスギナです。

生命力が非常に強く、抜いても抜いても出てくるのです。
自然界で強く生き残る草には、
人間が取り込むことで多くのパワーが得られると昔から考えられていたようです。
スギナ茶は自然療法の書物でもよく取り扱われていますよ。

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ヨモギは中国では漢方薬の一種類としても有名



ヨモギは中国では漢方薬としても使われているほどの薬草です。
病を止めるという意味の漢方として知られており、今日でも多くの人が愛用しています。

浄血、デトックスなどの作用があり、美容にもよいといわれています。
また、食物繊維が豊富なので、腸内環境を整えるという役目があります。
腸内環境は体調や美容にとても深い関係があり、
腸内環境を整えることで体調不良が改善されるということは東洋医学では常識です。

また、腎臓や肝臓への働き掛けもしてくれるのがヨモギの優れているところ。
毒素の分解と、排出に有効です。

スギナもヨモギも煎じて飲むほかにもお風呂にいれるということもお勧めです。
優しい自然の香りが体を温めます。

ヨモギには貧血予防も期待でき、婦人病に悩む方には必須の薬草です。

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ケツメイシとはハブ茶として親しまれている



ケツメイシと聞くと、え、何それ、という人もハブ茶のことだとわかれば、
それなら飲んだことあるわという人もいるでしょう。

ケツメイシは腸内環境を整える役目があり、便秘改善によいといわれています。

ケツメイシは目の疲れにも有効なのでデスクワークが多いという人にはお勧めです。

また、デトックス効果もあり、スギナや場合によってはドクダミなどと一緒に煎じて飲むと効果的です。

煎じて飲みますが、あまりにも煎じすぎてしまうと、苦みがあって飲みにくくなるのであまり煎じすぎない、
量を少なめにするなどして調整してください。

他の薬草とブレンドしても問題はありませんが、
ケツメイシの量が多いと苦みがあってのみにくくなるので適量を煎じてくださいね。

アントラキノン誘導体という成分が含まれているので妊婦さんには向いていません。
注意してください。
        
  
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柿の葉も腸内環境改善に効果的



柿の葉にはビタミンCがとても多く含まれています。およそレモンの10倍といわれており、
美容効果も高いといわれています。

柿の葉のビタミンCは熱に強く壊れにくい性質があるので、
煎じて飲んでもビタミンを摂取することができる優れもの。

また腸内環境を整えるという役目があり、下痢などが続いているという場合には効果的です。

しかし、便秘を解消するには不向きです。
自分の体調に合わせた使い方が好ましいです。

もともと、体調不良がなく、美容や健康維持のためのお茶を探しているという人にはとても適しています。

柿の葉のお茶にスギナやヨモギをブレンドすることによって、
デトックスと美容効果を実感できるお茶を作ることができます。
ただし、柿の葉茶にはタンニンが含まれているの、
でヨモギの体を温める効果と喧嘩してしまうことがあります。

そのため、柿の葉茶は冷え性の人にはあまり向いていません。
飲み方も一つかみを煎じて飲むだけですので、お好みに合わせた飲み方をしてみましょう。

また、柿の葉には抗酸化作用があるので体の老化を防ぐという役目があります。
そのため、心身のストレスや肌のトラブルなどにも有効です。
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腸内環境を整えるならドクダミもおすすめ



腸内環境を整え、デトックス効果も期待できるドクダミもお勧めです。
ドクダミも古くから自然療法に使われてきた薬草です。

おばあちゃんの知恵として受け継がれてきたものが近年改めて注目を集めています。

ドクダミには腸内環境を整えるという役目があるので、便秘予防になります。
また利尿作用があるのでスギナと組み合わせると効果てきめんです。

また、浄血作用もあるので体内にたまった毒素を外により早く出す、
またはきれいにする、という効果が期待できます。

混ぜて飲んでもいいのが薬草茶の利点



それぞれの薬草には特徴があります。
それぞれの良さや特徴を十分に活かしたお茶を毎日飲むことで、体調も整います。
口から食べるもの、空気中に含まれている有害物質を避けるということはとても難しく、
簡単には防ぐことができません。

漢方薬などもそうですが毎日続けることに意味があり、
日ごろからのストレスフリーな健康な生活がベースとなります。
お茶は手間がかかるということもなく、ただ煎じて飲むという簡単なものです。
もちろん、食の部分からも気を付けて生活することは大切ですが、
簡単なことを続けていくことで心も体も整っていきます。

薬草のお茶には癖のあるものもあり、人によって好き嫌いがあります。
濃さや熱さなども調整することで飲みやすくなるものもあるので、
実践しながら研究してみましょう。

ちなみに私はケツメイシが少し苦手だったのですが、
量を調節することで飲みやすくしたり、他の薬草と組み合わせることで飲みやすくなりますよ!
是非ご自分でお好みのブレンドを楽しんでみてください。

心と体のストレスを少なくすることで生活にもハリが出てきます。
美容にもよい薬草ばかりで尚且つ、庭にもはえているようなものもあります。

もちろん、農薬や放射性物質で汚染されていないことが好ましいですが、
手軽に手に入る薬草もあるのでぜひ実践して薬草のパワーに感謝しながら生活してみてくださいね。

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