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「勘違いマクロビオティック」で花粉症、発症しました。花粉症を引き起こした間違いだらけの食事法と、東洋医学から見る私が花粉症を克服したとっておきの方法 ―2―

霜崎 ひろみ
突然の子宮がん宣告をきっかけに、『毎日の食事で体が作られていたこと』、『ストレスがどんなに体に響いていたかということ』を実感する。『体のこと』、『心のこと』を、マクロビオティックや各種自然療法で学ぶ中、望診法に出合い学びを深める。更に、漢方、薬膳も学び、マクロビオティック上級望診法指導士、国際薬膳師、国際薬膳調理師、漢方上級スタイリスト、養生漢方アドバイザー等の資格を持つ。現在、マクロビオティック望診法指導士養成塾の山村塾http://goash.jp/にて望診法講座講師、東洋医学や薬膳講座の講師、出張講座、食事相談、雑誌やWebの望診記事の監修などを行っている。

先日の大雪、そして、東京では約半世紀ぶりの氷点下。
春はまだまだ遠い、と思ったら大間違い!

もうすぐ立春、春の気配を感じる頃となります。

花粉症がまだまだ、と思ったら大間違いです。

春
さて、春と聞くと、憂うつになる、それは、厄介な花粉症の季節だから、という方も多いのでは?
「花粉症なんて、まだまだ先!」と思った方、それは楽天的すぎます。

「体質改善、1日にして成らず」、少し時間がかかります。
今から、第1歩を踏み出してください。

さて、体に良かれと思ったはずが、とんでもない「勘違いマクロビオティック食」をしていたため、挙句の果てに花粉症を発症してしまった私。

「勘違いマクロビオティック」で花粉症発症しました。花粉症を引き起こした間違いだらけの食事法と、私が花粉症を克服したとっておきの方法―1―


クシュンクシュン、ズルズル、かゆいかゆい、、、
くしゃみ、鼻水、目がかゆい、、、三重苦でした。

花粉症

花粉症の三重苦からどうやって脱出する?


もともと、病気になってしまった私の体という土壌を改良するために食事法を始めたのだから、薬を使って症状を止めても、意味がない。
土壌改良の方法を間違っていたなら、改めれば良い。

つまり、自分の体に合わない食べ方を「食い改めれば良い」わけです。

では、どのように改めれば良いのか?

そう考えて一つ一つ、段階を踏み、あちこち壁にぶち当たり、失敗を繰り返し、食生活を見直して行きました。

そして、ここ2〜3年は、道を踏み外さない限り、花粉症の発症もなく、快適に春を過ごしています!あのズルズル、、、の三重苦が嘘のように!


今日は、経験から導き出した「私の花粉症が劇的に改善したとっておきの食戦略」をもとに、どこに注目して、どのように戦略を立てれば良いか、あなたにピッタリのオーダメイドの食戦略を立てる方法をお伝えしていきます。

改善 グラフ

なぜオーダーメイド食戦略なのか?

チェス 戦略
私が劇的に改善した方法は、もちろんお伝えしますが、果たしてそれが、みなさんにぴったり合うかどうか?はまた別のお話。
体質体調十人十色、合わないこともあるでしょう。

だから、オーダーメイド、なんですよね。
まずは、なぜオーダーメイドなのか?ということについてお話しすることから始めましょう。

答えは、簡単!

それは、皆、体質や体調が違うから。

判で押したように、「花粉症」なら「これ!」というほど単純なものではありません。
概ね当てはまるということもあるでしょう。

でも、「ちょっと違う」と思うこともありますよね。
その感覚を大切にしていただきたいのです。

また、体が敏感な方や虚弱体質の方は、「自分には合わない」という感覚が鋭い場合もあります。
同じひとりの人間だって、今日と明日では、体調が違います。だから、自分のタイプを知り、毎日の体調を見て、判断していただきたいのです。


それを考慮に入れていただいた上で、まず、私の食戦略をお伝えしましょう。

花粉症が劇的に改善した「私の」食戦略!

私の食戦略は、至って簡単です!特別にあれこれ面倒なものを準備する必要はありません。

1、食べ過ぎない、飲み過ぎない
2、甘い物は極力減らす
3、豆乳ラテをやめる
4、排便に気をつける
5、ミント、緑茶のブレンドティーを飲む
以上です!



STOP ラテ&ケーキ

憂うつな春の日が食事改善により、一転


これだけのことで、どれほど楽になったことか!
憂鬱だった春の日が一転しました!

が、ちょっと油断すると、逆戻りすることも。
特に、甘い物を食べてしまうと、とたんに鼻水が出てきます。

「糖分は体に水を溜める」というのが体でわかります。

また、豆乳は肺を潤す効果がありますので、私の場合、肺が潤いすぎて、鼻水がすぐ出てきます。
「潤しすぎるものを控えて、弱い臓器をいたわること」が私にはピッタリ合っていました!

豆乳

花粉症発症の原因となる弱い臓器とは?

その臓器とは、「肺」と「脾」です!東洋医学では、この二つの臓器が、特に重要なのです。まさに私が、「勘違いマクロビオティック食」で弱めてしまった臓器の「肺」と「脾」。strong>私は、この2つの臓器が弱くなったので、花粉症真っしぐらだったのです。


「肺」と「脾」と花粉症の深い関係

では、この2つの臓器がなぜ花粉症にかかわってくるのか、そして、あなたはどちらの臓器が弱いのかを見分けるヒントを解説します。

「肺」

肺
「肺」は、ご存知の通り、呼吸に関連があります。呼吸をしながら、体に邪気が侵入しないよう体を守るバリアの役目をする「気(衛気)」を張り巡らします。また、体の中にある水分を全身に送っています。

 よって、「肺」が弱くなると、次のような不調が起こりやすくなります。

・邪気が入りやすくなる。特に風邪をひきやすくなる。
・呼吸器にトラブルを起こしやすくなる。
・体の水分代謝がうまくいかなくなる。

 

 花粉症の症状でいうと、
・くしゃみ
・咳
・鼻水
・鼻づまり
・痰
などが「肺」にかかわっています。

「脾」

東洋医学でいう「脾」は、「消化器の働き」ととることができます。
食べた物から栄養分を取り出し、人体を構成する「エネルギー=気」「血」を作ったり、水分の吸収・運搬を行います。

よって、「脾」が弱くなると、
・虚弱体質・やせるなど、元気がでないことが多くなる。
・貧血になる。
・水分代謝がうまくいかなくなる。



花粉症の症状でいうと

・鼻水
・鼻づまり
・痰
などが「脾」にかかわっています。

あなたの弱点見つけましょう!オーダーメイドの食戦略


では、ここからがオーダーメイド。
服を作るときに、採寸するように、あなたの弱点を探していきましょう。

STEP1

あなたが弱いのは「肺」?「脾」?それとも両方?


「肺」が弱いタイプに多く見られること
☑顔色が白い
☑普段から咳が出やすい
☑普段から痰や鼻水が出やすい
☑息切れをしやすい
☑声が小さい、弱々しい
☑風邪を引きやすい



望診で顔チェック

「肺」が弱いタイプの人は、以下の部分にしみ、ほくろなどのサインがでていることがあります。
・鼻の脇
・ほっぺた


鼻赤&ほっぺmodel-2303361_640
「脾」が弱いタイプに多く見られること
☑顔色が黄色い
☑疲れやすい・元気がでない
☑食欲不振・膨満感がある
☑内臓が下垂している
☑下痢しやすい
☑内出血・鼻血など血が出やすい



望診で顔チェック

「脾」が弱いタイプの人は、以下の部分にしみ、ほくろなどのサインがでていることがあります。

女性顔 白黒 脾全部

タイプがわかったら、「自分」の食戦略を立てよう!

肺が弱いタイプの人の食戦略は!

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*水分を摂りすぎない
*油脂を摂りすぎない

*肺の働きを助ける食材:もち米、山芋、長芋、かぼちゃ、椎茸、栗、インゲン、高麗人参、なつめ、里芋、大豆、枝豆、そら豆、桃、リンゴ、クルミ、蓮の実 など

*痰をとりやすくする食材:海苔、昆布、クラゲ、あさり、里芋、筍、春菊、ビワ、銀杏、羅漢果など



このタイプにオススメのpickup食材

・大豆ヨーグルト
・農薬不使用のりんご
・農薬不使用のくるみパウダー


脾が弱いタイプの人の食戦略は!

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*食べ過ぎない
*水分も多く摂りすぎない

*脾の働きを助ける食材:米類、はとむぎ、じゃが芋、山芋、長芋、豆類(大豆など)、カリフラワー、ブロッコリー、インゲン、なつめ、栗 など



このタイプにオススメのpickup食材

・無農薬玄米
・無農薬じゃがいも


STEP2

あなたの花粉症は冷えタイプ?熱タイプ?湿気はある?

「冷え」タイプに多く見られること

☑鼻水や痰が透明~白
☑舌が白い


「冷え」の上にさらに湿気が溜まっている場合には…

☑舌苔が白くて厚め


「熱」タイプに多く見られること

☑鼻水が黄色っぽい
☑舌が赤い



「熱」の上にさらに「湿気」が溜まっている場合には…

☑舌苔が黄色っぽくて厚め


冷えタイプの食戦略は!―体を温める。

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ニラ、シナモン、コショウ、アジ、鮭、クルミ、エビ、イワナ、紅茶 など

おススメ薬膳ブレンド~シナモンなつめ紅茶



このタイプにオススメのpickup食材

・農薬不使用の「和の紅茶」


熱タイプの食戦略は!―熱を冷ますものを適量!

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セロリ、苦瓜、豆腐、白菜、アスパラガス、こんにゃく、湯葉、緑茶、抹茶、よもぎ、 ミント、菊花など

おススメ薬膳ブレンド ~ミント緑茶



湿気があればこれもプラス!
金針菜、冬瓜、蛤、ハトムギ、トウモロコシ、トウモロコシのひげ茶、
小豆、小豆茶、大豆、黒豆、カルダモン など



このタイプにオススメのpickup食材

・農薬不使用の薬草パウダー
・農薬不使用の緑茶


最後に

ご自身のタイプ、体調はわかりましたか?
わかったら、早速、あなたにピッタリの食材やお茶で体を整えましょう。

くれぐれも無茶をして、「脾」や「肺」にダメージを与えないようにしてくださいね。

2春
この2つの臓器を健やかにして、湿気を体から追い出しましょう。
熱、冷えも調整してくださいね。

あなたの花粉症も劇的に改善しますように。

少しでもその辛い花粉症から抜け出すために。花粉症対策アイテムを探してみない?

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突然の子宮がん宣告をきっかけに、『毎日の食事で体が作られていたこと』、『ストレスがどんなに体に響いていたかということ』を実感する。『体のこと』、『心のこと』を、マクロビオティックや各種自然療法で学ぶ中、望診法に出合い学びを深める。更に、漢方、薬膳も学び、マクロビオティック上級望診法指導士、国際薬膳師、国際薬膳調理師、漢方上級スタイリスト、養生漢方アドバイザー等の資格を持つ。現在、マクロビオティック望診法指導士養成塾の山村塾http://goash.jp/にて望診法講座講師、東洋医学や薬膳講座の講師、出張講座、食事相談、雑誌やWebの望診記事の監修などを行っている。
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