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人間関係の悩みを解決したのは、世界に一つだけの香りだった〜連載vol.06 オーダーメイドフレグランスFivele(フィヴェール)に出会った私の人生〜

NOZOMI
「漢方」に携わって約10年。大手漢方薬局勤務を経て、現在は薬剤師兼物書きのたまごです。 漢方薬局での相談件数は3000人以上。この経験を生かしてもっと多くの方に健康になってほしい、漢方を身近に、そしてもっと手軽に始めてほしいと思い、文章で伝えることにしました。 個人的に体質を見てほしいという方のために、スキル出品サイト「REQU」で漢方的体質チェックも行っています。「REQU」 また、ブログも始めました。ブログ



こんにちは!薬剤師のNOZOMIです。
皆さん、5月病は大丈夫でしたか?
今年のGWは10連休で、身体や心のリズムも崩れやすくなりますよね。

いつもの生活に戻すには、いつものお気に入りのアイテムを使うのも一つの方法です。

私は、今までは、

●ノンカフェインのコーヒー
●お風呂の前の筋トレとストレッチ
●外食が多めだったご飯を自炊(野菜中心)にもどす

ことで、お正月休みや夏休みなどの長期の休みを乗り切ってきました。

今回は、仕事、休み関係なくFIVELEをまとうことで、
より楽にいつものリズムに戻れたと思います。

香りは五感の中で一番記憶に残るそうですから、
やる気スイッチ的な意味でもすごくよさそうですね!


心と身体は表裏一体!人間関係が及ぼす身体への影響

人間関係で変化した事(心編)

悩みって、悩みのことを考えすぎて、周りが見えなくなっていることが多いと思います。
視野が狭くなっているので、
自分の状況も、相手の状況も、周りの環境の状況も見えなくなります。

この時、悩みから視点をそらしたり、ほっと一息つくと視野が広がります。

視野が広がると、
「なぜなぜどうして(原因)」から「どうしていけばいいのか(対策)」に思考が変わります。

昔から、「急がば回れ」とか、「焦っている時こそ深呼吸」とか
問題が起きた時は、あえてゆっくりすることを言われていますよね。

でも、人によっては、リラックスするための行動中もぐるぐる問題や悩みのことを考えてしまい、
全然リフレッシュ、リラックスできなかった!!!という方もいると思います。

なぜなら、私もこのタイプだったからです。
交感神経が優位になりやすいタイプは、一旦思考スイッチが入ると切りにくいというのが特徴です。
東洋医学の五臓でいうと、肝、心、(脾)タイプは、ぐるぐる思い悩んで、
思考の迷路から抜け出せないタイプが多い気がします。



後は、イライラ・不安・不満・怒りなどの強い自分の感情に対して抜け出せないタイプでもあります。

ですが、FIVELEをまとうことで、脳がリラックスするので、
この思考の迷路から抜け出すことが出来ました。

自分の悩みや体質に合わせて作ってもらっているので、
嗅覚=脳への伝わりも普通の香水やアロマよりもより効果的に感じますね。

人間関係で変化した事(身体編の予告)



身体の変化については、五臓も絡めて次回詳しくお伝えしていきたいと思います。

身体の変化としては、

●眠りの質の変化
●胃腸の調子の変化
●生理の変化


特に生理の変化には驚きでした!
ホルモン系はやはりストレスに直結しているのですね。


心身が安定した後の人間関係は・・




FIVELEをまとうことで、心身が安定していった私。


心身が安定することに比例して、人間関係も安定していきます。
そして、人見知りしなくなってきました。

まだ、自分から積極的に話しかけるという事はできませんが、
話しかけられた人と、会話を弾ませることはできるようになってきました。

例えば、ゴールデンウイーク中に一人旅をしたのですが、
今までは、初めて入ったお店の人と必要以上の会話、いわゆる雑談ができなかったんですが、
今回は、雑談して、美味しいご飯屋さんを教えてもらいました。

通っているジムの先生とも、雑談したことがなかったのですが、
通って8か月目にして、雑談をすることができました。

次は自分から話しかけるようになるのが目標です!

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感情を俯瞰することの大切さ


感情の変化の行方

前回の記事で、

私の中で変わったことは、

「人に期待しない事」
「自分を責めない事」
「できることからやればいいと割り切れるようになったこと」
「嫌いになってもいいという事」

と書きました。

このマインドの変化は、FIVELEがもたらした大きな成果だと思います。

1つ1つ説明していきたいと思います。


「人に期待しない事」



「人に期待しない」という言葉はメンタル系の話ではよく聞く言葉です。

でも、悩んでいる時って、

「誰かにどうにかしてほしい」
「この人さえ変われば、もっと楽になるのに」
「こんな問題が出てくるのも、○○(人や会社、環境)のせいだ!」


となりがちです。

あとは、

「私はこんなに頑張っているのに、なんで変わらないんだろう」
「○○してあげているのに、なんであの人はあんな態度をとるんだろう」


とかですね。


変えられないものに対して、悩んで時間やエネルギーを変えるのは無駄なんだと、
気づくことができればだいぶ楽なんです。
そして、そういった言葉は、誰かから、なにかからで聞いたことがあるはず。
でも実行に移せないのが現状です。

なぜなら、視野が狭まっているから。

視野を広げると、言葉の意味がストンと脳に、心に、身体にしみ込んできます。
視野を広げる、リラックスするのに、FIVELEをはじめとした、香りはかなり有効的です。

人に期待はしないと書きましたが、
FIVELEを付けるときに、
FIVELEに対してはチョットだけ、ほんのチョットだけ希望を込めてつけるのがおすすめです。

「この香りをまとったら、私はちょっとだけ変わることができる」


と、思ってください。
なぜなら、FIVELEに目を向けることで、悩みからチョットだけ視点をずらすことが出来るからです。

そうなったら、こちらのものです。
あとは、ゆっくり香りをかいで、脳をリラックスさせましょう。


「自分を責めない事」


「人に期待しないこと」が出来るようになると、今度は、自分に焦点が向きます。
人に期待しない分、今度は自分に期待してしまうっていうのも結構ある話だと思います。

だから、できなかったことを責めない。

言い訳を探すとかではなく、

「こんな日もあるよ」とか
「よく頑張ったなあ」とか


できたことだけに注目して、自分を肯定する。
できなかったことに対しては、反省はするけど、自分を否定しない。

完璧な人間なんていないという事を、
自分の中でうまく咀嚼することが大事だなと思いました。

肯定しすぎると、自信過剰で他人の気持ちなんて考えないことになってしまうし、
否定しすぎると、自分の価値を自分で下げて、メンタルも低下してしまいます。

自分の自己肯定感を丁度いいバランスを保つためにも、FIVELEをまといましょう!


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「できることからやればいいと割り切れるようになったこと」


理想や目標が高すぎて、どこから手を付けていいか、
どうにもこうにも、動けなくなったりすることってあると思います。
また、新しい仕事を始めた時、先輩や上司、周りの人が自分よりも
速いスピードで仕事をこなしている姿とか、みると妙に焦ったことはありませんか?

私は両方あります。

でも、FIVELEで精神が落ち着くと
人と比べたりしなくてもいいんだと、ふと悟りました。
理想や目標も、早くそこに到達したいという焦り
仕事も、周りの人のようにこなせるようにという焦り

理想や目標、指標は大事ですが、
そこに早く到達することが
必ずしも凄いことではないことに気が付きました。

最初から、全部できる人なんていない。
さっき言ったように、完璧な人間なんていないのですから。
そして、完璧な人間なんて面白くないですよね。

そう思えるようになったら楽になりました。


「嫌いになってもいいという事」



「人に期待しない事」と真逆の言葉のようにみえますが、
これは、どんなに好きな相手でも、嫌いな部分があってもいいという事です。
相手を丸ごと全部受け入れることにもつながります。

最初は、相手を丸ごと全部受け入れることは、
「あ、なんだかここは嫌だな」
「この部分は合わないな」
と思うことさえも、受け入れなくては!!!となっていました。
「あの人はこんないいところもあるから」とか、

プラスになることを探して、嫌うという行為を否定していました。

でも、「ここは嫌いだな」と思う部分があってもいい、
この人のこの部分は嫌いだ!と思ってもいいのだなと気づきました。

自分が嫌だな、と思ったことを我慢して押さえつける必要はないのです。
だからといって、人を批判することを推奨しているわけではありません。

自分の感情を、むやみやたらと押さえつける必要はないのだ、という事だけです。


そして、いやだなあと思ったら
ちょっとだけ、心の距離を置く。
可能ならば物理的な距離も置いて、遠くから眺める。
それだけです。

それだけで、だいぶ人間関係が楽になるのを感じました。


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FIVELEで自分自身を変えていこう



FIVELEは、私の心の在り方を大きく変えてくれました。
先にも述べましたが、
心の持ちようが変わると身体にも変化があらわれました。

心も身体も、FIVELEの香りのように
軽やかになっていきました。

身体の変化については次回またお伝えしていきますね!お楽しみに!


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