よくわからず飲んでいませんか？IN YOU Marketで安定の人気！ヴィーガンプロバイオティクス乳酸菌に寄せられる質問に徹底解説！

IN YOU Marketでは常に売上げランキングの上位に入っている、
ヴィーガン・プロバイオティクスのサプリメント。

さまざまな腸活・整腸サプリメントで溢れかえる現在、
原材料は無農薬・無添加・完全オーガニックの植物性で、
徹底的にこだわって作られています。

このIN YOUジャーナルでもたびたび取り上げられるので、
「一度試してみたいけど、どうかなぁ…」
と感じている方もいらっしゃるかもしれません。

これまで、腸内環境を整えることの大切さ、
あるいは腸内環境が悪化するとどうなるかについて
取り上げることが多かったですが、

今回は、
これまでIN YOU Marketに非常によく寄せられている、
このヴィーガン・プロバイオティクスサプリメントに関する質問にお答えします！

「飲み方」に関するお問い合わせ多数！
あまり気にしすぎず、気楽に試してみて。

Q1：飲むタイミングを教えて！食前・食後だったらどちらがいい？

Answer：特に決まりはありません。

乳酸菌サプリメントやヨーグルト摂取のタイミングについては、
さまざまな情報が錯綜していますね。

時間帯的なことや、食前か食後かについて色々言われているのは、
「胃の中の酸性度が高い状態だと乳酸菌は死んでしまう」ということがあるからです。

ところが、このヴィーガン・サプリメントは、
pH2～pH8の胃酸にも死滅することなく、
4時間後でも腸の中で100％生存できることが証明されています。

ただ、必ずしも生きた菌を腸まで届ける必要はなく、
死んだ菌によっても自分の持つ乳酸菌を増やすことができるので、
摂取のタイミングについてさまざまな情報に振り回される必要はありません。

（参考）光岡知足氏インタビュー「生きた菌が腸まで届くから健康になれるわけではないんです」

Q2：カプセルから出して飲んだら効果は下がるの？

Answer：大丈夫です！下がることはありません。

これまでIN YOUでも、カプセルから粉末状の乳酸菌を取り出して作る、
豆乳ヨーグルトや乳酸菌ショコラ等のレシピをお伝えしてきました。

確かに医薬品であれば、
効果を得やすくするとか身体に害を与えないようにする目的で、
カプセルで保護するという工夫をしているために、
「カプセルから出さないように」と注意されることがあります。

しかし、このサプリメントに含まれる乳酸菌は胃酸にも負けませんので、
胃酸で効果がなくなることもありませんし、副作用も報告されていません。

さまざまな料理に混ぜて摂取したい方、
あるいは高齢なのでカプセルが飲みにくいという方など、
色々な事情を抱えた方もいらっしゃると思いますので、
カプセルから出して飲んでいただいて大丈夫です！

Q3：妊娠中なんですが、飲んでも大丈夫ですか？

Answer：飲めます。持病があるなどの理由で不安があればお医者様に確認を。

基本的には、健康な妊婦さんであれば問題ありません。
むしろ、妊娠中にプロバイオティクスを摂取することはメリットだとする研究もあります。

一例を挙げると、
英国インペリアルコレッジロンドンの研究では、
妊娠36～38週以降、産後3～6か月まで、
毎日プロバイオティクス・サプリメントを摂取することで、
子供の湿疹リスクを22%低下させることが発見されたそうです。
Diet during pregnancy and infancy and risk of allergic or autoimmune disease: A systematic review and meta-analysis

今後は、妊娠中のプロバイオティクス摂取と生まれてくる赤ちゃんのアレルギーとの関連性など、
さまざまなことが明らかにされる可能性があります。

健康な妊婦さんにとってはプロバイオティクスは安全なのですが、
現在重病を抱えている方、免疫システムが弱っている方などは、
念のため事前にかかりつけのお医者様に相談されることをおすすめします。　

Q4：他のお薬やサプリメントとの飲み合わせで
注意することはありますか？

Answer：特にありません。不安があればお医者様に確認を。

このサプリメントに含まれる乳酸菌は、
100年以上にわたって食品として安全に使われてきたものです。
ハーバード大学医学部の科学者によって科学的に研究された結果、
副作用の兆候はないこともわかっています。

現在厚生労働省からもサプリメントの正しい利用が呼びかけられていますが、
「NGな飲み合わせ」ということで主要なものは、

□「抗がん剤・抗てんかん剤・抗凝固剤等」とビタミン類サプリメント
□「骨粗鬆薬・抗生物質・心不全治療薬等」とミネラル類サプリメントです。

プロバイオティクスサプリメントについてはこのような報告はありません。
しかし、不安があれば事前にお医者様に確認されることをおすすめします。

（参考）健康食品の正しい利用法：厚生労働省

Q5：水以外で、どんなもので飲んでもいいですか？
特に酸性のものは大丈夫？

Answer：お湯以外であればどんなものでもOKです。

このサプリに含まれる乳酸菌はpH2～pH8の酸性下でも100％生存できますので、
極端な話pHが2程度の炭酸飲料や、3～4程度のお酒でも大丈夫ですし、
もちろん柑橘系のジュースでもかまいません。

ただ、このサプリは熱には弱いんです。
カプセルの中の粉末は、生きた乳酸菌をフリーズドライにして活性を止めた状態のものなので、
いくら酸性下で生きられても、お湯をかけると死んでしまうんです。ご注意ください！

同様に、熱いお味噌汁やスープ、ホットコーヒーなど、
熱い飲み物・食べ物にもお気をつけください。

巷に溢れる整腸サプリは本当に安全？
原材料も生産プロセスも、
すべてが透明で安心安全なものを選びたい！

最近では、ネット通販を中心に整腸作用のあるサプリメントが次々と販売されるようになりました。

□ シンバイオティクスを謳った商品
（プロバイオティクスだけでなく、腸内の有用細菌を増やす物質も組み合わせること）
□ 「日本人に合う菌」を選抜して配合した商品
□ ミネラル等他の栄養素が添加された商品
□ 子ども向けにフルーツ味をつけた商品

しかし、原材料や生産プロセスが不透明なものばかりであることに気付かされます。

人工甘味料・添加物もそうですが、中には「遺伝子組換え作物」の可能性が拭えないものも。
（デンプン、植物油脂、糖類、あるいは培地の大豆など）

また、肝心の乳酸菌はいったい「何由来」なのでしょうか。

一般的に乳酸菌サプリを選ぶ基準の１つとして、
菌量を表すCFU（Colony Forming Units＝コロニー形成単位）というのがありますが、
CFUの数値だけに惑わされず、

□ CFUの有効性についてのエビデンス
□ 含まれる菌は何由来か
□ その菌の培養には何が使われているか

こちらについても意識していただきたいです。

多くの乳酸菌サプリメントは、
効果に対する科学的な研究が行われておらず、
ビフィズス菌であればヒトの口腔や腸管（いわゆる糞便）から分離されたものであり、
菌を育てる培地は牛乳の副産物や大豆、グルテンなどです。
（参考）https://www.proviotic.com/en/

選択のポイントがわかれば、
それぞれの乳酸菌サプリメントの品質が見えてきます。

やっぱり王道！
IN YOUの定番アイテム、ヴィーガン・プロバイオティクス

無添加・無農薬・遺伝子組み換えゼロの完全オーガニック、
しかも乳・大豆・グルテンフリーでヴィーガンにも対応している、
IN YOUおすすめのプロバイオティクス・サプリメント。

ハーバード大学医学部の科学者による研究では、
以下のエビデンスが得られています。

□ pH2～pH8の強酸性下でも死滅することなく4時間後も腸の中で100％生存
□ サルモネラ菌や大腸菌を始めとする人体に有害な働きをする8種の細菌を99％以上除去
□ ピロリ菌除去
→Research Summary for Lactobacillus bulgaricus G-LB-44

原材料は、ブルガリアの山岳地帯で育ったマツユキソウから生まれた乳酸菌と、
オーガニックの人参ジュースのみ。


マツユキソウの花弁からブルガリクス菌（G-LB-44）を採取して、
オーガニックの人参ジュースで菌を増やしています。
それをフリーズドライにし、松由来のカプセルに詰めています。

こんなにシンプルで透明な製造工程のサプリメントはとても貴重です。

植物性の食生活を送っている方、乳糖不耐症の方、
一般的な乳酸菌サプリではお腹が張ってしまうという方にもおすすめです！

IN YOU Marketに寄せられる嬉しい実感の声！

□ 便秘で吹き出物がひどかったのが、改善された。
□ 便秘気味だったのに毎日出るようになった。
　（飲まなくなると朝のお通じが止まってしまったという声も…！）
□ オーガニックの原材料のサプリは即効性は期待できないと思っていたが、
　このサプリは自分には合っていた
□ いつも季節の変わり目に現れる不快な症状が楽になった
□ 風邪をひきにくくなった
□ 疲れにくくなった
□ 普段サプリメントはあまり飲まないが、意外に飲みやすくて、
　すっと身体におさまる感覚があった

私自身も、そのままサプリメントとして飲んだり、
豆乳ヨーグルトを作って料理やお菓子作りに利用したりして、
毎日快腸な生活を送ることができています！

これまで、このサプリに関してIN YOU Marketに寄せられる質問は
飲み方に関するものが多かったのですが、実はそこまで敷居は高くなく、
自分の生活に合わせることができて飲み方に融通がきくということが
おわかりいただけたと思います。

もし、腸活・整腸サプリメントで迷っておられる方がいらっしゃいましたら、
この機会にぜひお試しください！

IN YOU限定の完全オーガニックプロバイオティクスはこちら

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