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朝起きたばかりなのに疲れている・・それミネラル不足では?

ビタミンCが豊富なミネリー「アロエビタミンCミックスラテ」を飲んでみました|欲張り兼業主婦の体調観察日記 その3

acerola cherry raw, fresh, on rustic wooden table, high vitamin c and antioxidant fruits

ビタミンCが入っているサプリメントは世の中にたくさんあります。
コンビニエンスストアやドラッグストアなどでも簡単に買えますね。

私は今回、ミネリーラテシリーズ「アロエビタミンCミックスラテ」を飲んでみました。

私の本業は薬剤師でライターを兼業しており、子育て中もありますが、
そのいずれにも手を抜きたくないと思っています。

さらに持病があるために健康には気を遣っていて、
普段口にするものもかなり丁寧に考えてから選んでいます。

そんな私が「アロエビタミンCミックスラテ」を試したらどうなるでしょうか?
1週間の体調変化をじっくりと観察し、レポートしてみようと思います

アロエビタミンCミックスラテの特徴をまずはおさらいしましょう


レポートをご紹介する前にアロエビタミンCミックスラテの材料と製法について簡単に振り返ってみます。

植物由来の成分をたっぷりと配合


アロエビタミンCミックスラテには、以下のような植物性の素材で作られています。

◆アセロラベリー(ビタミンC、銅、葉酸、βカロテンなどを含む)
◆アムラ(ビタミンC、ポリフェノール、ペクチンなどを含む)
◆ローズヒップ(豊富なビタミン類、カルシウム、亜鉛、フラボノイド、ペクチンなどを含む)
◆カムカム(ビタミンC、テルペン、アントシアニン、エラグ酸などを含む)
◆バオバブ(ビタミンC、ミネラル、食物繊維を含む)
◆パパイヤ(ビタミン、酵素を含む)
◆ざくろ(ビタミンC、ポリフェノールなどを含む)
◆アサイー(ビタミン類、豊富なミネラル、アミノ酸、ポリフェノールなどを含む)
◆アロエベラ(酵素、ビタミン、ミネラル、アミノ酸などを含む)
◆カカドゥプラム(ビタミンC、ビタミンE、ミネラル、ポリフェノールを含む)
◆モンクフルーツ:羅漢果(SOD酵素などを含む)

「アロエビタミンCミックスラテ」Minery ミネリースーパー・ラテシリーズ|植物の微量栄養素に注目したオーガニックサプリ【単品】

これだけの豊富な食品を含んでいるサプリメントは他にないと、私は思います。
抗酸化力があるといわれる素材が多く含まれ、酸化ストレスから身を守るための高い有用性が期待できますね。

こだわりのオーガニック製法


「アロエビタミンCミックスラテ」を含む全3種がラインナップされているミネリーラテのシリーズの素材は
全てオーガニック栽培されたもの。

全ての原材料で、世界一厳しいとされるオーストラリアの有機基準
ACOオーガニック認証」を取得しています。
そのため、残留農薬や添加物を心配する必要がありません。

また、熱などで破壊されやすいビタミンや酵素など有用性の高い成分が壊れないよう、
低温で処理されたRAWフードでもあります。
※一方、市販されている一般のサプリメントには、
成分を精製する際に高温で加熱処理するものが少なくありません。

もし毎日口に入れるならば、安心して続けられるサプリ商品を選びたいですね。

同じシリーズの他商品が気に入って飲み始めた、
アロエビタミンCミックスラテ


アロエビタミンCミックスラテを飲む前に私は、
同じラテシリーズの「スーパーマッシュルームチョコラテ」を飲んでいました。
こちらも非常においしくて飲みやすく、
私にとって非常に良いと思われる体調変化があったので、
このまま続けたいなと思っていたんです。

その時のレポート記事はこちらです。
巷で話題のミネリースーパーラテを飲んでみました|欲張り兼業主婦の体調変化日誌
薬膳きのこ入りスーパーマッシュルームチョコラテを飲んでわかったこと|欲張り兼業主婦の体調変化日誌 その2

チョコラテで非常に満足していた私ですがせっかくミネリーラテには他の種類もあり、
私の体に合うのはどの商品かなと興味があったので、試してみたくなりました。

チョコラテからすぐに切り替えると体調の変化がわからないかなと思ったので、
1週間ほど間隔をあけてから試したのですが・・・。

チョコラテを飲んでいた頃順調だったお通じが、やめて2〜3日後には出にくくなり、
1週間経つ頃には、ほぼ以前と同じような「2日間くらい出ないのは当たり前」のような状態になってしまいました。

では、アロエビタミンCミックスラテを飲んだらどうなるでしょうか。
ちょっとワクワクしながら試してみました。

アロエビタミンCミックスラテはいつ飲むのが効果的?
回数は?


ミネリーラテを飲むなら、いつが良いのでしょうか。また、1日何回とれば良いでしょうか。
私が思う、効果的なとり方についてご紹介します。

私の場合、朝食がわりにアロエビタミンCミックスラテを飲んだ


私はアロエビタミンCミックスラテを、40度くらい温めた成分無調整豆乳に溶かし、
朝ごはんの代わりに飲んでいました。
冷たいと混ざりにくく、かと言って加熱はしたくなかったので、
ゆっくり人肌くらいに温めてからラテを入れて混ぜると混ざりやすかったです。

実は今まで、朝食を食べる習慣がなかった私。
その理由は、朝食を抜いた方が午前中眠くならず、仕事のパフォーマンスも落ちずに維持できるからです。

今回は朝食の代わりに豆乳+ミネリーラテを飲みましたが、特に体調に問題はなかったように思います。

もしかするとそれは、
「(副腎皮質から分泌されるホルモンの一つ)コルチゾール」と関係があるかもしれません。

こちらの記事で、ビタミンCとコルチゾールの関連について書きました。
肌荒れの原因を中から根本的に解消する方法とは?

コルチゾールが分泌過多になると副腎が疲労します。
この副腎疲労の状態になると多くのトラブルの原因になるのですが、
ビタミンCは副腎が疲労しすぎないようコルチゾールの生成や分泌を調整してくれているのです。

コルチゾールの分泌が増えるのは朝起きるくらいの時間帯なので、
分泌増加後にアロエビタミンCミックスラテを飲んでビタミンCの血中濃度が上がると、
コルチゾールのバランスの調整がしやすくなるかな、と思います。

私の場合、アロエビタミンCミックスラテを朝と夜の1日2回、
少量ずつ飲んだ


私がビタミンCミックスラテを飲んでいたのは朝1回と夜1回の、1日の計2回。

水溶性ビタミンのビタミンCは1回に大量に摂取しても体内に吸収されることなく
腎臓から尿中に排泄
されてしまいます。

さらに夜は成長ホルモンが分泌され、コラーゲンの生成を促進します。
ビタミンCもまたコラーゲン生成を促すので、夜というタイミングが適切だったように思います。

寝ている間も吸収やや代謝は日中と同じように行われるため、
夜に飲んだビタミンCは、夜飲んだ分は朝には無くなってしまいます。
摂取から数時間でビタミンCは最高血中濃度に達し、吸収は比較的早めです。

そこで、1回分の量をスプーン1杯程度の少なめに抑えて、朝と夜の2回飲むことを1週間続けました。

飲み始める直前に風邪を引いていた私


私にはもともと持病があり、生活にそれほど不便はありませんが、
一度体調を崩すとなかなか元に戻りにくい傾向があります。

そのため普段から、体に悪いとされるものはなるべく摂らないように
気をつけています。

自己免疫性の病気にかかりやすく、免疫が過剰に反応したり、
免疫力が低下したりしやすいのだろうなと思います。

☆私の体質についてはこちらに詳しく書きました。
巷で話題のミネリースーパーラテを飲んでみました|欲張り兼業主婦の体調変化日誌

実は私は、ビタミンCミックスラテを飲む直前に風邪をひきました。
娘の風邪がうつってしまったのですが、娘も私もその影響で口内炎ができました。
結構大きな口内炎で、非常に痛かったんです。

さらに、ほぼ同時に、あごの表面に痛みを感じていました。
免疫力が低下したためでしょうか、飲み始めた日には完全に吹き出物ができていました。
その時期は忙しくて睡眠時間もしっかり取れておらず、体力が落ちていたんだろうなと思います。

そんな体調が芳しくない状態で、私はビタミンCミックスラテを飲み始めたのです。

アロエビタミンCミックスラテを飲んだ
私の体に起きた変化


ここからは、アロエビタミンCミックスラテを飲んだことで
私の不調がどのように変化したのかを報告していきましょう。

口内炎と吹き出物がいつもよりやや早めに治った


口内炎は、3日間くらい本当に痛くて、しゃべるのも苦痛なほどでした。
娘も似たような感じでしたが、一時期は食事が取りにくい状態に。
4日目くらいに私の口内炎は痛みが急に落ち着き、7日目にはだいぶ良くなりました。
娘は7日目でもまだちょっと痛い、と言っていました。

私の場合、普段、吹き出物はができるとなかなか治りが悪く、
治癒には2〜3週間くらいしないかかります。肌に跡が残ることもあります。

今回の吹き出物は思ったより大きくならず、痛みは4日くらいあったものの、
5日目くらいで痛みはほぼなくなりました。

7日目頃にはまだぷくっとした吹き出物が見られましたが、
徐々に小さくなってきていました。

口内炎も吹き出物も、個人的な感想としては
いつもより若干治りが早いかな?という気がしました。

お通じがよくなった


私は長年軽度の便秘で、お通じのペースは2〜3日に1回くらい。
出たとしても、イキまないといけないことも多かったのです。
時折、毎日出ることもありますが、そうでないことの方が圧倒的に多く、
イキんでいる最中に急激に血圧が上がることもあって、
これは体に良くないなと気にはなっていました。

アロエビタミンCミックスラテを飲み始めたら、お通じが改善しました
飲み始めてまだ2日間は出なかったのですが、
3日目から順調に毎日出るようになりました。
チョコラテを飲んでいた時のようにいきまずスルッと出るようになったので、
非常によかったです。

私が考えるアロエビタミンCミックスラテの意義


最後に、薬剤師である私が感じた「アロエビタミンCミックスラテ」についての感想をまとめてお伝えします。

飲みやすく、続けやすい。効率性抜群の
「アロエビタミンCミックスラテ」

まず思うのは、味がおいしいので飲み続けやすい点と、
手間をそれほどかかけずに有用性の高い食品をとることができる、効率が良いなと
いうことです。

アロエビタミンCミックスラテは、豆乳に混ぜるとベリー系の味のフルーツラテのようですが、
味が濃くないのため、そこまで主張しすぎず、甘くもないので毎日続けていても苦になりません。

40度くらいのお湯に混ぜると、ラテ本来の酸味が感じられてそれもおいしいのですが、
私の好みは豆乳に混ぜる飲み方でした。

また、ビタミンCを多く含んでいると酸性度が高くなるので、
口腔内や粘膜への影響を考えても豆乳に溶かした方が良いのかな、と思います。

さらに体力が落ちていたり、ストレスがたまったりすると、体内ではビタミンが大量に消費されます。

そのような場合、ビタミンCを食事から摂ることも重要ですが、
風邪などの病気にかかって体力が落ち、食事を作るのがしんどいなと思う時は
ミネリーラテのように手軽にとれる商品が非常に心強かった
です。

また、毎日食生活が乱れないようにと思ってもお付き合いなどで外食が増え、
栄養バランスの偏りからビタミンCを思うように摂れないケースも多々あることでしょう。

普段の生活でも、養生でも、安心して続けることができるミネリーラテは
健やかに日々の生活を送る手助けになるのではないでしょうか。

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