東洋医学からみた「夏」の食養生・過ごし方。汗にまつわるトラブルと対策方法もご紹介。

こんにちは、上級望診法指導士、国際薬膳師の霜崎ひろみです。

急に暑くなったと同時に、不安定な天候が続き、各地で大災害が起きています。

亡くなられた方々のご冥福をお祈りするとともに、できるだけ早い復旧、
そして、これ以上の災害や被害が起こらないことを祈るばかりです。

宇宙と人間

さて、東洋医学では、人間は、天と地の気が混ざり合いできたものとされています。
これを「天人合一」といいます。天と地の間に人間が存在するといったイメージです。

人間も宇宙であり、自然の一部ということ。天地を大宇宙とすると、人間は小宇宙。
大宇宙が変化すると、小宇宙も変化します。

天災が起こるということは、宇宙の秩序が乱れているとも考えられます。
私たち小宇宙である人間が自然の秩序に沿って暮らすことが、
自分たちの健康だけでなく、巡り巡って、宇宙全体の調和につながるかもしれません。
こういった東洋医学的な考え方を、時々思い起こしていただけると幸いです。

東洋医学的にみる夏の過ごし方

二十四節気

「二十四節気」とは、一年を四季に分け、さらに一つの季節を六つに区分し、
合計二十四に区分したものです。その二十四節気では、「夏」は、
立夏（2018年は5/5）から立秋（2018年は8/7）までの期間のことを指しています。
立秋の前までは、「暑中お見舞い」ですが、そのあとは、「残暑お見舞い」
であるように、現在でも日常のところどころで使われいます。


前回の記事でも少しだけ触れましたが、「夏至」は、一年の中で、
「陽気」が一番強い時で、その後、体感は暑くてこれからが夏本番という感じでも、
徐々に徐々に「陰気」が増え始めていきます。

「陰」「陽」はどちらか片方では存在できず、「陰」があってこその「陽」であり、
「陽」があってこその「陰」。よって、一番「陽気」の強い「夏至」でも、
夏の照りつける太陽の元でも、「陰」は存在しているのです。


そして、2018年は、ちょうど七夕の日が小暑。
梅雨が明け、実際はこれから暑さがピークとなっていく頃、
「暑さ」に「湿気」も伴う季節です。

冬の病は夏に治す

繰り返し書いていますが、
この暑い夏をどう過ごすかで、次の季節、さらにその次の季節の体調が決まります。

「冬病夏治（冬の病は夏に治すチャンスがある。）」という言葉もあるほどです。
毎年、秋冬に風邪をひきすかったり、春先から花粉症に悩む方は、ぜひ、今年の夏に、積極的に養生をしてください。

体は、季節に感応する

植物は、自然界の一部です。誰に教えられたわけでもなく、
春が来ると新芽を出し、夏が来ると青々とした葉を茂らせます。
自然界の気（エネルギー）に植物が感応し、変化しているのです。


前述したように、私たちも、自然界の一部です。
ということは、私たちも知らず知らずのうちに、春には春、夏には夏に合わせ、植物のように変化しているのです。
意識していなくとも、体が変化しているのなら、その季節にふさわしい暮らしをすることが、私たちにはベストということです。

東洋医学で考える「夏」

東洋医学のバイブルともいえる『黄帝内経』では、「夏」は次のように記されています。


つまり、自然に合った夏の過ごし方とは・・・
☀朝は早く起きる
☀夏は外へ出て日差しを浴びる
☀怒らない
☀気（エネルギー）を発散させる

体内の「気」を発散させる

新陳代謝を活発にさせ、体温調節をするためにも、夏は「汗」を適度にかくことを
心がけましょう。「汗」をかかないと、夏の自然の摂理にある「発散」することが
できないのです。

「汗」

東洋医学で、「汗」を考えると、「汗」は、その中に体を守る「気」を含んだ液体です。
汗をかくことによって、皮膚表面まで、「気」を運んでくれる役割があります。
その他、体のいらないもの（老廃物）や邪気を出してくれる役割も担っています。

発散の季節に、適度に汗をかくことは、自然の摂理に合っているだけでなく、
私たちの体を健やかにするために、必要なことだとわかります。


でも、中には、「汗」が出にくい、「汗」が出過ぎて止まらないという方も
いらっしゃいます。そういったときは、体調が芳しくないことが予測できます。

東洋医学的「汗」のよくあるトラブルとお助け食材

東洋医学で考える主な「汗」のトラブルには、以下のようなパターンがあります。
当てはまるものがあれば、お助け食材で体のケアをしましょう。

■汗が出にくい

③その他、自律神経や甲状腺に異常がある病気の場合もありますので、
①②に該当しない方は、受診するなども検討しましょう。

■汗が止まらない

猛暑、酷暑がこれからもしばらく続きますが、先を見越して、
次の季節も元気に過ごせるように、夏の養生法を参考にお過ごしくださいね。
適度な水分補給もお忘れなく！

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