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朝起きたばかりなのに疲れている・・それミネラル不足では?

娘が1歳を迎えました。完全母乳で子育てする私が考える自然に沿って育てることで学んだこと

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こんにちは。ナチュラルライフアドバイザーの工藤万季です。

4月に我が家の娘が1歳になりました。
本当に1年という時間があっという間に感じます。

出産して1年が経ち、気持ちに余裕も出てきたからか、今まで以上に娘が愛しくて仕方ありません。
 

「育児=大変なこと」?

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この1年の育児を振り返ってみて、実は自分で大変だと思うことはほとんどありませんでした。
もちろん体調を崩したり、少し落ち込んだりすることもありましたし、常に絶好調だった訳ではありません。
 
ですが一つ言えるのは、何かが起きても「大変」という言葉が私の生活にはあまり当てはまらないということです。
意識的に「大変」という言葉を使わないようにしていると、「大変」と思うことがなくなってる…そんなふうに思います。
 
子育てばかりに追われて自分のやりたいことが出来ず、ストレスが溜まるというママさんは多いかと思います。
我が家の場合も、平日は朝から夜中まで夫がほぼ家にいないので、基本的には2人きりでいることが多いです。
 
土日は夫も一緒にいてくれることが多いのですが、その際夫に対して「色々してくれるかな」と期待する気持ちが生まれることは要注意。
何もしてもらえないと、こちらは勝手に期待が裏切られたと感じてしまい、頭にきてしまいますよね。

ですがイライラすることで損をするのは自分だと思い知りました。
そして相手に何も期待しないでいると、相手が何かしてくれた時に感謝が生まれてお互いの精神に良いということを学びました。
 

完全母乳育児継続中です

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現在も娘の食生活は母乳のみです。(1歳を過ぎてつい最近、水も少しずつ飲み始めました。)
幸いなことに母乳トラブルはこれまでに1度もありません。
  
子どもがご飯に興味持ったり食べたそうにする、という話をよく聞きます。
確かに私の真似をしてスプーンやお箸を持つことや、食べ物に触る行為はしたいようなので、触らせたり突かせたりしています。
 
ですが「ママのご飯は触りませ〜ん」と言うと触らないですし、
「ママのご飯でおっぱいできるよ〜」
「ご飯が食べたくなったら言ってね〜」
「歯が生えてきたら食べられるね〜」

とその都度声かけをすれば、泣くこともぐずることも特にありません。

日頃の頻繁な声かけの甲斐があってか、何となく私の言っていることを理解していると思われます。
 

「西原式育児」を実践

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私が出産当初から参考にしてきた育児法は「西原式育児」です。
西原式育児で大事にするポイントを挙げると

・2歳頃まで母乳やミルクのみで育てる
・口呼吸ではなく鼻呼吸を習慣づける
・冷やさない


ことなどです。
体を冷やさないようにするため、最初は靴下を履かせたり、洋服を着せていたりしました。
靴下は締め付けないようにゴムを切り、洋服もお腹を締め付けないゆったりしたものを。
 
ですがハイハイするようになってから足の指をよく使うようになったので、
結局裸足でいることが多くなり、代わりにレッグウォーマーを使うことが定番になりました。
もちろん動き回るのでよく行方不明にはなります。
 
締め付けのない靴下を探したり、夜はお腹が出ないように上下が分かれていないパジャマを着せてるようにはしていますが、
昼間に着せるものはそこまで神経質に気にすることはありません。

自分のやりやすい方法で西原式育児を取り入れています。

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完母の中でもサポートしてもらう。全部自分でやるのではなく、大変な時はベビーシッターも頼る。

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この生活の中で、週1回3時間のシッターさんにとても助けられました。
「完母で育てたい」という気持ちは変わらないので、3時間ずっと預けるということはなく1時間に1度は授乳しながら、自宅や近所の公園にてシッターさんに娘を見てもらっています。

娘が近くにいるとどうしてもそちらに意識がいってしまいますので、集中して行いたい仕事や打ち合わせはその3時間の間に入れるようにしています。
娘が1歳を迎えた4月からは週3回に増やし、より仕事の分量を増やすこともできるようになりました。
 
シッターさんは、娘が2ヶ月の頃からずっと同じ人にお世話になっています。

娘もシッターさんに対しては私の次に安心感が持てるようで、パパよりもシッターさんの方に懐いているくらいです。
子どもと遊ぶのが上手なベテランママでもあるシッターさんのおかげで、娘は言葉や行動をたくさん覚えました。

完母で育てながらでも、周りのサポートを受けることで私にもゆとりが生まれ、より育児を楽しむことができています。 

育児を心から楽しむ為に意識していること

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子育てはとにかく大変…そんなイメージがありましたが、
今の私は子育てをしながらであってもゆとりある心地良い生活を送ることは可能なのだな、と実感しています。
 
そのために私が意識していることは以下の3つです。
 

①溢れる情報に触れすぎない。

私の場合、キラキラしたSNSなどを見ると遊びたいという欲が出てしまうのがわかっているので、あえてそれらは今はシャットダウン。
どうしても見たい人の情報だけを目にするようにしています。
  

②睡眠を優先する

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母乳育児はとにかく体力勝負です。
夜中一度も起きずに朝まで通して眠ることは、母乳育児が続くあと1年弱の間はないと思っています。

ですので睡眠の質を大切にしていて、夜寝る前は携帯を見ないようにしたり、リラックスできる音楽をかけたり、
寝室でアロマを焚いたり、寝る少し前から照明を暗くしたり、深い呼吸法をするなどの工夫をしています。

もちろんこれらがあまりできてないことも多いのですが、そういう時にはすぐにホルモンバランスが乱れて吹き出物ができてしまいます。
 

③手を抜けるところでは手を抜く

とにかく自分が楽でいること、頑張りすぎないでいることが育児を楽しむために必要だと思っています。

スキンケアはオイルと化粧水をぱぱっとつけるだけですし、そのまま外出してもおかしくないようなルームウェアを普段から選ぶことで、
出かける前の身支度もあっという間に終わります。家事も、例えばお洗濯は乾燥まで行ってくれる全自動洗濯機を愛用するなど、
楽できるところでは楽をすることを意識しています。
 

育児だってナチュラルライフが心地よい

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出産して1年が経ち、赤ちゃんというものを少しずつ理解してくると、結局なんでも「自然に従う」が一番だという結論に達します。
 
赤ちゃんは飲みたいときにおっぱいを飲み、好き勝手遊び、砂や石も口に入れます。
それも全て必要な過程だと思うので、危険な目に遭わないように見守りつつも、
なるべく娘にNOと言わないように、大人の制限を押し付けないように、自分の小さなこだわりを捨てることを学びました。


娘には素晴らしい経験をさせてくれてありがとう、という感謝の気持ちでいっぱいです。

世の中のお母さんは骨身を削って子どもを育てているということ、
そして子育てというすごいことをやり遂げてしまう女性の力を実感した一年でもあります。

この記事が今育児中のお母さんや、これからママになる女性の参考になれば嬉しいです。

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