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Organic Life to all the people.

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そのお手当て法、逆効果かも。冷えにも陰と陽のタイプがあるって知ってる? マクロビオティックから見た、あなたの体質に合う冷え改善対策法教えます。

アパレル勤務していた20代の頃に菜食と出会う。植物性だけの味、植物性だけの料理の面白さに心を奪われ実践し、日に日に自分自身が楽になっていく事をも実感する。後に会社を退職し、自然食レストランに従事。それ以降、自然食や自然療法、自然出産、ヨガ、シュタイナーなどを通じて、自身の心と体に向き合い、日々暮らしている。本当の健やかさとは何か、喜びとは何かを未だ探求中。一歳児と五歳児の母親。

秋が極まり、朝晩が特に冷えてきました。

冷え性に悩む女性には、
特に冷えを感じ始めている方も多いと思います。

冷え性から各臓器の不調や生理不順、
貧血、不妊症、低体温症なども発展する可能性もあり、
早い段階で冷えを改善したいところです。

私もかつては重度の冷え性で
特に首が酷かった私は、
服よりマフラーやストール、スカーフの巻き物の方を
多く持っている人でした。

それも今は、常に首をぐるぐる巻き………ではなくなりました。

冷えが改善しない

IN YOU読者の皆様は暮らしにマクロビオティックや
自然療法を取り入れている方も多くいらっしゃると思います。

そして、その自然派思考の皆様の中にも冷え性が中々改善しない
という方もいらっしゃるのではないでしょうか?


その中の一人であった私は、
冷え性と言えば、とにかく陰性体質の症状で、
梅しょう番茶が効く
(三年番茶、醤油、梅干し、生姜が入っている飲み物)、
と思っていました。

この世の中の全てのものに陰と陽がある


私達が生きる世界では、
陰と陽というふたつのエネルギーが働いています。

「陽」は中へ中へと向かう回転で締めるエネルギー。
「陰」は外へ外へと向かう回転でゆるめるエネルギー。

「太陽」と「月」。「動物」と「植物」。「男」と「女」。



この相反する陰と陽のエネルギーがどんなものでも存在し、
そして病気にも存在します。

病気にも陰性、陽性がある

病気にも、その中に陰性・陽性がああります。

陽性の風邪、陰性の風邪。

陽性の下痢、陰性の下痢。

陽性の熱、陰性の熱。


そして、陽性の冷え、陰性の冷え

私が経験した2種類の冷えの症状

後になってから分かったのですが、
私の冷えの症状が昔と近年とでは、どうも違う。

久しぶりに友人に会うと、
「顔色が悪いね。」と言われていた昔。


冷えの症状は、
どこが、という部分の意識はあまりなく、
常にカラダ全体が冷たく感じていました。

そして近年は、顔色が悪さは指摘されなくなりました。


冷えの症状は、普段は冷えを常に感じる事は少ないのですが、
不思議と温かいこたつや
布団などに入っている時に感じるカラダの中の芯からゾクゾクする寒さ。

これが私の陰陽の冷えの症状の違いではないかと思います。

陰と陽の判断

自然療法では、陰性の症状には陽性のお手当てがあります。


ここで法則の判断を間違えると、
症状は改善するどころか、悪化の道をたどります。

陰性はさらに陰性へ。

陽性はさらに陽性へ。

せっかくの自然療法もこれでは逆効果・・・

まずはご自分のタイプがどちらに当てはまるのかを判断しましょう。
それぞれの代表的な特徴をご紹介します。

陰性の冷え

甘いものや水分を多くとっている。
顔が青白い。
トイレへ行く回数が多い。

陽性の冷え

手足などの末端が冷える。
背中がゾクゾクする。
寝不足やストレスを抱えている。
菜食の方でも穀物摂取量が多い。

※ 血が薄く血液が酸化し粘っているせいで
  体の隅々まで血液がいき渡らず
  手足などの末端が冷えている状態です。

さて、ご自分のタイプがわかったところで、
それぞれのお手当て法をご紹介します。

それぞれのお手当て法

陰性の冷えへのお手当て

梅醤番茶
-梅醤番茶の作り方-
有機梅干し‥‥‥‥‥‥大1個
有機しょうゆ‥‥‥‥大さじ1
有機しょうがおろし‥梅干しの一割
無農薬三年番茶‥‥‥‥‥‥‥150~200ml

有機梅干しを湯のみ茶碗などに入れ、
お箸でほぐして生姜、醤油を加えて熱い番茶を入れる。
自然食品店でもお湯を注ぐだけのタイプが販売されています。

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¥ 1,404 ~ ¥ 4,968 (税込)

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●しょうゆ番茶
-しょうゆ番作り方-
湯のみに熱い番茶200mlとしょうゆ小さじ1~大さじ1を入れます。
しょうゆの加減は美味しいと感じる量で調節してください。

たんぽぽコーヒー
陽性が強いたんぽぽコーヒーは陰性の冷えにぴったり。
もし自分が陽か陰かわからない場合は、
たんぽぽコーヒーを飲むと分かります。
美味しいと思えたなら、あなたは陰性です。

ヤンノー
「腎臓」を浄化する小豆を焙煎したもの。
陽性の力が強く、こちらも陰の方におすすめです。


陽性な冷えへのお手当て


大根おろし入り梅醤番茶
梅醤番茶に大根おろしを大さじ山盛り1を入れます。

第一大根湯

第一大根湯の作り方
有機大根おろし‥‥‥‥‥大さじ山盛り3
有機しょうがおろし‥‥大根おろしの1割
しょうゆ‥‥‥‥‥‥‥‥‥大さじ1
熱い番茶‥‥‥‥‥‥‥‥‥400ml

大根としょうがをおろし、器に入れしょうゆを加え、
熱い番茶を入れます。

タイプを選ばず使えるお手当て

大根干葉湯
大根葉を陰干し、茶色くなる前に取り入れます。
これを煮出してお風呂に入れたりします。

よもぎの乾燥葉入りのお風呂
(漢方薬局で購入できます)
葉っぱをグツグツと煮出し、お風呂に入れます。

しょうがの足湯
しょうがを湯量(45度前後)の50分の1ほど入れます。

しょうがを布の袋に入れ、
冷めたらその都度熱いお湯を足します。


出典:『からだの自然治癒力を引き出す食事手当て』大森一慧 著
        https://www.sunmark.co.jp/detail.php?csid=9866-2
出典:『「自然派ママの食事と出産・育児』大森一慧 著
        https://www.sunmark.co.jp/detail.php?csid=9597-5



腰にあてたり、カイロに乾燥よもぎを巻き、
麻や綿の布(オーガニックが良い)でくるんで
下着の上に直接乗せて履く!
これ、びっくりですが、
こんな所も冷えてたんだと驚きでした。
睡眠中に当てるのがお勧めです。

 忙しい皆さまには
よもぎ蒸しの温座パットもおすすめです。


カラダの声を聞く

私は過去に様々な冷えを持っていました。

首、肩から上腕、足先、手、おしり、
足首(ここは今でもまだ冷えています!)‥

そして、ひとつひとつカラダの冷えていた部分が
改善されていきました。
最初は陰性の冷えが表面に出てきていて、
梅しょう番茶や穀物菜食で、
カラダが温まる陽性の食事をしていたら、
陰性の冷えは取れ、
次に陽性の冷えが表面化してきました。


ここで、陽性の食事や飲み物を続けてしまうと、
体調が改善されないのです。

マクロビオティックに出会って
最初は調子良かったのに、
3年ほど経つと調子が悪くなり、
やめてしまった‥‥という話をよく聞きます。

これは、その時のカラダの状態に合った食事や
対処法をしていなかったせいだと思われます。

その時その時に、カラダが訴えている場所があり、
その時自分が何を食したらとても美味しく感じるのか、
何をすると気持ちがいいのかを感じ生活していると、
カラダは喜び良い方向へ向くのです。


その時の「今」を感じるのが一番で、
知識はちょっと置いておきましょう。

「こんな所も冷えてて嫌だなぁ」と思うより、
「首が寒いから首の巻き物で楽しもう」と、
楽しむのもおすすめです。

だって、その時のカラダが安心する服装が
その人に似合ってたりするんですよ!

今では私は首の巻き物があまり似合わなくなったし、
足首が寒いのに七分丈のパンツはなんか似合わない。


そして、その部分を改善すると、
また新たにカラダが訴える場所が出てきます。

それは、玉ねぎの皮を剥くのと同じように
ひとつひとつ改善されていくのです。

私はひとつのカラダ部分が改善された時、
心の気付きもまた、
ひとつあるのもおもしろいです!

食は入れるよりも抜く方がいいときもある

何を食したら良いのか分からない時は、

自分が習慣で食している食べ物や
飲み物をひとつやめてみるのもオススメです。


これは、カラダの変化が分かったり、本当に食べたい、
美味しいものが見つかったりして、
改善も結構早いので良いです。

カラダの声を聞いて、
毎日美味しく、楽しく暮らしたいですね!



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