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朝起きたばかりなのに疲れている・・それミネラル不足では?

コロナウイルスの影で、アメリカではインフルエンザが大流行|家庭で出来るインフル対策の可能性とは

毎年猛威を振るうインフルエンザが、今年はアメリカで大流行しています。
政府は「新型コロナウィルス」に加えて、「インフルエンザ」への警戒も呼び掛けています。

インフルエンザはアメリカのみならず、日本でも大問題です。
そこで、今回はアメリカでのインフルエンザ大流行の実態と、
日本人もヒントにしたい、現地の家庭で行われている予防と治療法をご紹介しましょう。

今、アメリカでは何が起こっている?


今季アメリカで最初に報告されたインフルエンザの流行は
2019年12月の末、インフルエンザB型によるものでした。
そして、子どもに感染しやすいB型のインフルエンザウイルスは、
92人の子どもを死に追いやったのです

やがて、このインフルエンザの流行が収まったとされましたが、
今度はインフルエンザA型が流行。
今年2020年の1月末から始まり、
今もなお流行し続けていると言われています。

そして、このA型は子どもに感染しやすいB型と異なり、
高齢者、赤ちゃんや闘病中の患者など
抵抗力が低いとされる人に感染しやすいと言われています。

アメリカではこれまでに、
2600万人への感染1万4千人の死亡が確認されました。

そして、これからも被害は拡大し続けることが懸念され、
専門家は「手洗い」などの基本的な予防策と、「予防接種」を勧めています。

ただし、「予防接種」は完璧なものではありません
ウイルスは変異するため、予防接種の開発や製造が後追いになるケースは少なくありません。
また一説に、予防接種が有効な確率は10~60%と、とても幅が広くなっています。

カナダでもインフルエンザによる同様の影響が


私が住むここカナダも、アメリカでの異常なインフルエンザ流行から、
通常以上に気を付けるよう呼びかけられています。

アメリカ同様にインフルエンザB型から始まり(死者も出てしまいました)、
2月8日時点では、インフルエンザA型とB型の感染者が半数に。
(前週に比べると落ち着きを見せては来ているようです)。

そしてインフルエンザA型はカナダでもやはり、
5歳以下の幼児、もしくは65歳以上に感染者が多いと報道されています。

北米流「家庭で出来るインフルエンザの治療法」とは?


インフルエンザウイルスにか感染すると通常は、専用の治療薬が処方されます。

もちろんそれを服用するのが第一だとは思いますが、
それに加え、押さえておきたいのは、自宅でも取り組める「治療法」です。

そこで続いては、私が住むカナダで教わった、家で出来るインフルエンザの治療法(症状緩和法)
いくつかご紹介します。
インフルエンザだけでなく、通常の風邪にも効くそうですよ。

インフルエンザの治療法1:抵抗力を高める「亜鉛」を摂取する


日本で風邪をひくと、ビタミンCを摂るようにとよく言われますよね。
ここカナダでは、もちろんビタミンCも勧められますが、
それと同じくらい、Zinc(亜鉛)も重要視されています。

亜鉛は、細菌と戦う白血球を増やす働きがあり、
インフルエンザや風邪などで弱った体の抵抗力を上げてくれる
と言われている栄養素。

サプリメントが販売されているので、
近くの販売店やインターネットで購入できます
(食欲のない時はサプリメントがかなり役に立ちます)。

ただ、やはり体調が悪い時でも、
胃腸が悪いなどというときは別として、
食事を取ることが一番良いと言われているため、
できるだけ食事を通じて亜鉛を摂取するようにしましょう。

「亜鉛を多く含む食材」は、
赤身肉、魚介類、海藻類、ひよこ豆などの豆類、ナッツ類、種子類、乳製品、卵
消化の悪いものもあるので、
ご自身の症状に合わせて選んでみてください。

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インフルエンザの治療法2:塩水でうがいをする


カナダに来て驚いた治療法のひとつが、「塩水でのうがい」でした。
風邪などの症状だけでなく、
口内炎ができた時にも勧められました。
ある記事では、以下のような方法を勧めていたのでご紹介します。

1.沸騰したお湯、または熱いお湯を、口に入れてもやけどしない位に
(室温位を目途に)冷ます。
2.240mlくらいの冷めたお湯に、小さじ1/2杯の塩を混ぜる

実際カナダ人はもっと大雑把に作っていますが、ご参考までに。
これでうがいをしたり、口をゆすいだりすることで、
口の中をきれいにし、のどの痛みなどの症状を和らげます。

上記の量は1回分、1日に2~4回位うがいするのがいいようです。
塩辛く、あまり気持ちのいいものではありませんが、
そこは我慢、しっかり口の中を洗浄してみてください。

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インフルエンザの治療法3:スープやだしで水分と栄養を補給する


高熱や、下痢などの症状で体は水不足に。
塩分を含んだスポーツドリンクや、カテキン豊富な緑茶
生姜ハチミツを加えた飲み物はカナダでも人気です。

でもそれ以上に勧められているのは、
チキンスープや(鶏肉を茹でて取った)鶏だし
体が温まるだけでなく、コラーゲンやミネラルも豊富なので
回復に一役買ってくれます。

消化のいい野菜や少しの塩を入れることで、
胃にやさしいだけでなく、より栄養価が高まるので、
チキンスープは日本のお粥や雑炊のような存在

スープが喉を通らない時には、だしだけでも。
その他に、牛骨のだしを飲むことを勧められることもあります。

ベジタリアン、ヴィーガンの方は、野菜スープになってしまいますが、
それでも栄養は満点。
食欲のない時の栄養補給には最適な方法です。

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インフルエンザの治療法4:乾燥は大敵、部屋の湿度を保つ


日本でもよく言われることですが、
乾燥はインフルエンザや風邪の菌を増やし、
回復の妨げになります。
のどの痛みや咳を和らげてもくれるので
部屋の湿度はしっかり保ちましょう

カナダは日本よりも、基本的に空気が乾燥しています。
肌や唇がカサカサになりやすく、
爪も知らない間に割れてしまうことも。

このような気候では、インフルエンザの菌は蔓延するばかりです。
インフルエンザにかかってしまった時は、
湿度を上げるのはかなり重要です。

アロマディフューザーなどを使う他、
やかんに水をたっぷり入れて沸かし、
その蒸気で室内の湿度を上げる
のも効果的です
(空炊きにご注意ください)。

かなりのどの痛みがひどい場合、
喉の乾燥がひどい場合には、
お湯をマグカップに入れ、
その蒸気を吸う
のもおすすめです。

日本でも年間3000人が死亡するインフルエンザ。
家庭でも出来る対策で、普段からの予防を心がけよう

日本で毎年3000人が死亡しているインフルエンザは毎年死亡者数が増加傾向にあり、
その一因は高齢化にあると言われています。

「新型コロナウイルス」の驚異の影で、すっかり存在感が薄くなってしまった「インフルエンザ」ですが、
以前、警戒すべきウイルスのひとつであることに変わりはありません。

もし感染をされた場合は日本独自の方法の他、ぜひ北米流の治療法も試してみてください。
もちろん風邪の兆候が見え始めた頃や、予防法としても効果的です。

上手に取り入れて、インフルエンザ大流行の時期をなんとか乗り越えましょう!

参考:
ABC News, Hospitalizations “High” For Kids As Flu Kills 14 More Children: CDC
Government of Canada, Flu Watch Report February 2 To 8, 2020
Healthline, 10 Natural Flu Remedies For Flu Symptoms
Voanews, US Prepares For Second Wave Of Flu As Coronavirus Fears Rise
Yahooニュース(2/18(火) 11:16配信)『なんと1日50人以上「インフル死者」が日本で急増する不気味』
ニューズウィーク日本版(2020年2月18日(火)16時31分配信)『感染者2200万人・死者1万人以上 アメリカ、爆発的「インフル猛威」のなぜ』

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