あなたはいくつ当てはまる？乳酸菌が不足していないかチェック！ 農園長がお勧めするおすすめプロバイオティクスとは？

私は北海道北斗市で農園を経営しているのですが、
畑にいらっしゃるお客様との間で、体の調子や、健康についてのお話をする機会が多々あります。
そのなかでも皆さんが気にしていらっしゃるのがミネラル不足と免疫力の低下。

特に免疫力の低下は女性にとっては大きな問題で、
風邪やインフルエンザの原因となるだけでなく、肌荒れや吹き出物、便秘、体臭の悪化を招きます。
そして、免疫力を高める上で何よりも欠かせないのが乳酸菌。

乳酸菌が多い食べ物の代表格としては、ヨーグルト、チーズ、発酵バターなどが挙げられますが、
乳製品が苦手な方、ヴィーガンで乳製品を食べられない方って意外と多いんですよね。

そこで、今は乳酸菌不足を補うためのサプリも多く販売されていますが、
無添加の乳酸菌サプリって、実はあまりありません。

安全なものを選びたいけど、どれが信頼できる商品なのか分からない、
という方もきっと多いかと思います。

そこで、今回は、安心・安全な原料だけを使った、
非常に希少な植物性乳酸菌サプリメント「プロバイオティクス」をご紹介します。

プロバイオティクスとは？

プロバイオティクスは、本来は人や動物の口、または腸管から採取されています。

本商品の特筆すべき点は、「植物性」の乳酸菌サプリということ。
ブルガリアの1000m級のバルカン山脈で咲く、スノードロップ（マツユキソウ）の花弁の乳酸菌を使用し、
ブルガリア産のオーガニックの人参で培養しています。添加物はもちろん一切入っていません。

原料は、このマツユキソウから生まれた乳酸菌と人参のみ。
こういったシンプルな材料で作られている乳酸菌サプリメントは、
一般市場ではほとんど手に入りません。

また、乳製品を普段摂取しないヴィーガンの方でも、
効果的に乳酸菌を体に取り入れることができるのも大きな特徴。
アメリカ、イギリス、ニュージーランドでも大人気のこの商品。

あなたは大丈夫？
乳酸菌が不足していないかチェックしてみよう ！

今回乳酸菌の記事を読んでいただくにあたり、
ご自身の乳酸菌力が気になっている方が多いかと思います。
ぜひ参考にしてみてください。

■便秘気味
■おならや体の臭いが気になる
■肌荒れや吹き出物に悩まされている。
■牛乳や乳製品が苦手
■朝食を抜くことが多い（食事の時間が不規則）
■野菜や果物をあまり食べない
■一日中座りっぱなしのことが多い


当てはまるものが1~4個：乳酸菌力が低下気味
当てはまるものが5個以上：乳酸菌力がほとんどなし

幸いに、私がこのなかで当てはまるものはひとつだけしかありませんでした。
（「野菜 や果物をあまり食べない」）。

仕事柄 、農園の管理で毎日土に触れていることもあってか、
考えてみれば、ここ2年くらいは、インフルエンザはもちろんのこと、
風邪もひいていません。しかし、普段食べている野菜 や果物の種類 は年々少なくなってきているので、
この点は気を付けなければならないなと思いました。

また、一点気になったのが、
周りで（特に女性）、「肌荒れや吹き出物に 悩まされている」に当てはまる人が、
本当にたくさんいるということ。



特に、食べ物の好き嫌いが激しく、偏った食生活を送っている人の場合、
やはり肌の調子が良くないケースが多いにように感じます。

また、知り合いの女性のひとりに、牛乳や乳製品が苦手で全く受け付けないという人がいるのですが、
季節 の変わ り目はいつも風邪気味で、毎年冬になると、必ずと言って良いほどインフルエンザにかかって仕事を休んでいます。

乳酸菌不足による免疫力の低下に悩まされている方って、結構たくさんいるんですよね。
なので、本商品は特に、
便秘に悩まされている/吹き出物が多い/季節の変わり目に、風邪をひきやすい、
といった症状に悩んでいる女性におススメです。

生活習慣について、商品を実際に試す前に、
私の食生活や生活習慣について、簡単に書いておこうと思います。

私の生活について

まず食事ですが、畑での作業と翻訳など原稿の執筆で朝から晩まで仕事をしているので、
料理を作る時間がほとんど取れていません。

基本的には、3日に一回程度、カレーや 煮物といった簡単に作れるものを作りだめして、
タッパに小分けして冷凍庫に入れています。
野菜は、昼と夜に必ず サラダを食べるように心がけていますが、
農林水産省が提示している1日の摂取目標（350g）には届いていないというのが現状です。

また、先ほども書きましたが、調理に時間が取れないので、必然 的に摂取する野菜の種類が少なくなってきていて、
バランスの良い食生活を送っているとはいえません。

自然栽培の農園を経営しているにも関わらず、情けない限りです。

さらに、今回、記事 を執筆するにあたって、
先ほどのいつも風邪気味の知り合いの女性（学校の先生）と少しだけお話ししたのですが、
彼女も、日々の業務に追われて料理を作る時間が全く取れず、どうしても食生活が乱れてしまうと言っていました。

特に牛乳や乳製品はもちろんのこと、乳酸菌を多く含んでいる和食（納豆や味噌）もそれほど得意ではないらしく、
自分の体の免疫力が低いのは日頃から実感していたようです。

彼女のように、

「忙しくて料理をする時間がない
→食生活が乱れる
→免疫力が低下する
→体調を崩しやすい
→その場限りで薬を使って治す」

このような、根本的な解決にならないという悪循環に陥っている方はたくさんいらっしゃいます。

私も、今回の記事を執筆するために、体の免疫力や乳酸菌のことについて調べていくな中で、

プロバイオティクスのような、免疫力を高めてくれるサプリメントを本格的に使っていこうかな、
と考えるようになりました。

プロバイオティクス、試してみました

このような見た目のカプセルです。見た目は、一般的なサプリと何ら変わりありません。
梱包されているのは、全部で30粒。

1日の目安の摂取量は1～2粒なので、最長で1か月間使用できます。

摂取して3日目（ 記事 を執筆している時点）ですが、
効果として実感しているのは、お通じが良くなったこと。

日によっては臭いが気になることもありましたが、改善されたように感じました。
それと、3日目以降から、お腹の調子がちょっと良くなってきたかな？と感じ ています。
実感としては、下っ腹がスッキリとして、体全体がフワっと軽くなった感じです。

腸内環境 をよくすると、自律神経が整う

体が 軽くなったのはなぜか、気になってネットを調べてみたのですが、
それには腸内環境と自律神経の密接な結びつきがあったようです。
自律神経とは、脳から全身に行き渡っている末梢神経のこと。
血行や体温調節など、体の調子を整える機能を、24時間休むことなくコントロールしています。

腸の環境が改善されて便秘が解消されると、副交感神経の働きがよくなり、
自律神経が整うことが最近の研究で明らかになってきました。
また、腸は他の臓器と違い、脳と直接繋がっているため、
体に害のあるものが腸に侵入すると、瞬時に脳に伝わります。
これが、下痢の原因となるのです。

反対に、腸内環境を整えると、脳にポジティブなエネルギーが流れて、体の調子がよくなります。
私が、プロバイオティクスを試して3日目で体の調子が良くなったのには、きちんとした根拠があったようです。

これからプロバイオティクスに期待すること

今回、プロバイオティクスを試すことで、腸内環境を整えることが、
体全体の調子を良くする上でいかに大切なのかを実感しました。

また、先述したように、プロバイオティクスは、植物性の乳酸菌とオーガニックの人参のみが原料。
乳製品を摂取できないという方や、
ヴィーガンの方にとって、これ程うってつけのサプリメントは他にないのではないでしょうか。

現段階では、試してみてまだ3日しか経過していないこともあり、
詳細 な効果については触れられませんでしたが、これから1週間、2週間と試していくにつれて、
どのような効果を実感できるのか、今から楽しみです。

今後のレポートにご期待ください！

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参考：
乳酸菌チェック項目https://www.mylohas.net/2018/01/160183.html

腸内環境と自律神経https://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/006