薬膳きのこがたっぷり入ったスーパーマッシュルームチョコラテを飲んでわかったこと｜欲張り兼業主婦の体調変化日誌 その２

「健康」というものは人によってそれぞれ違い、
体質、遺伝的問題など自分でどうにもできない要因の他に
生活習慣、特に食べ物の影響が大きいものですね。

なるべく生活習慣を整え、自分らしい健康を維持したいと思っていても
仕事の忙しさや人との付き合いなど、
どうしても食事の内容が乱れてしまうという人もいらっしゃるでしょう。

筆者の私自身、持病がいくつかあり、
普段口にするものは気をつけている方だと思っています。
ですがそれをずっと続けようと思っていても
100%体に良いものだけを食べ続けることはできません。
　
私は本業が薬剤師ですが、副業でライターをしていますし2人の子供の子育て中です。
仕事も家庭もしっかり両立させて両方楽しみたいです。

忙しいからといって体に悪いとわかっているものを多用しようとは思いませんし、
厳格にそういったものを完全に生活から排除は難しいと思います。

そんな私のモットーは
「少しの続けられる努力で、ベストな体調へ導く」なのですが、
ミネリーラテシリーズに出会ってはっきりと体調変化を感じています。

今回は飲み始めてから1週間目から2週間目の体調変化をご紹介したいと思います。

ミネリーラテシリーズ・スーパーマッシュルームチョコラテを飲んでみました。
まずはその特徴などおさらい

ミネリーラテシリーズには3つ種類があり、
私がまず1番最初に飲んだのはこちらです。

◆スーパーマッシュルームチョコラテ
https://inyoumarket.com/c/supplement/656-1

ミネリーラテシリーズは、サプリメントでありながら、完全オーガニック。
しかもその全てが食品由来で有用性の高いものを配合し、期待される効果を高めた商品です。

オーガニックなので産地や栽培方法にも十分こだわり、
熱による栄養成分の損失を抑えたRAWフードでもあります。

その中でスーパーマッシュルームチョコラテはキノコに注目し、
マイタケやシイタケのほか、霊芝やチャーガといった希少性の高いキノコまで、
食事からだけではとることが難しい免疫力アップが期待できるキノコをふんだんに配合。

い

さらにカカオやオリーブ、コーヒーエキスなど抗酸化力も期待できる食品も含まれ、
酸化ストレスの多い現代人におすすめしたいオーガニックサプリなんです。

飲み始めて2週間目に私が感じた事とは

朝食の代わりに飲むとどうなるか

私は、朝食の代わりに成分無調整の豆乳に混ぜて飲んでいたのですが、
砂糖が入っていないのでおそらく急激な血糖上昇はなかったのではないかなと思います。

そのおかげか、午前中眠気を感じで仕事のパフォーマンスが落ちるということはありませんでした。

急激な血糖上昇は、それに伴ってインスリンが過剰分泌されます。

そしてインスリンの働きで全身に糖が送られエネルギー利用される過程で
余分な糖分が肝臓に溜ため込まれ、非効率なエネルギー利用になってしまいます。
また、全身に糖を送ろうとするため脳に行くブドウ糖が減り、眠気を感じる原因にもなるようです。

ですので、私は以前から朝食に急激な血糖上昇を起こしそうな炭水化物をとらないようにしていて、
ここ1年ほど朝食はほとんど食べていませんでした。

試してみたら、朝食を食べない方が私の体調にはあっていたのですが、
ミネリーラテを飲むにあたりちょっと悩みました。

食べない方が体調が良かったらやめよう。

そう思って飲み始めましたが、朝食をとらなくても、朝ミネリーラテを飲んでも、どちらも差がなく体調的に困ったことにはならなかったので続けることができました。

続くかどうか、のわかれ道

こういった商品を続けるにあたり重要になるのが、

◆美味しいかどうか
◆手間がかかるかどうか

この2つは非常に大きいと思います。

チョコラテを飲んだ最初の私の感想は、
「美味しい！」でした。

キノコが多く配合されているので正直ちょっとクセがある味なのかな、
と思っていましたが、「キノコ感」は全く感じません。

普通にカカオの味がしっかりとしていて、
まさにチョコラテ、という感じのお味でした。

ですので1週間目は全く気にならず。
2週間目も飽きることなく続けられました。

甘さがほとんどないので、それも飽きないヒミツなのかな、と思います。

甘いものを毎日とると、その「甘さ」に飽きてしまうような気がします。
甘くないから飽きずに続けられる。
安心して続けられる商品なんだな、と実感しながら飲んでいました。

成分無調整の豆乳に混ぜて飲んでいましたが、
手間も「めんどくさいな」とは全く感じませんでした。

さまざまな持病がある私がサプリメントを利用するときに気をつけていること

私はかなりの数の持病があります。

それも、すべて命に関わるようなものではなく、
ちょっと生活する上で不便かな、程度のもの。

詳しくは、こちらの記事に書いてあります。

巷で話題のミネリースーパーラテを飲んでみました｜欲張り兼業主婦の体調変化日誌

◆脱毛症
◆リウマチ
◆QT延長症候群
◆手術歴5回
◆爪甲剥離（そうこうはくり）
◆腺腫様甲状腺腫

私は上記のような持病があるため、体調の変化には敏感です。
どれも軽度な症状なのですが、

一度調子を崩すと、元どおりになるのに時間がかかります。

ですので、添加物が多く入っているもの、海外製品など中に何が入っているかわからないものは選ばないようにしています。
これは、IN YOUの読者の方なら皆さん気をつけていらっしゃるところだと思います。

私の場合、心臓、甲状腺への影響を考えて、
甘草を多く含むものや肝機能に影響しそうなもの、
甲状腺への影響が懸念されるものも避けています。

基本的にはエビデンスがしっかりしているものしか選びませんが、
どのように作られているかも非常に重要なんです。

サプリメントは医薬品と違って出来上がった製品の状態での成分の含有量の規制がないため、
製造過程で含まれていれば、〇〇含有とうたうことができます。
製品になった時にほとんど含まれていなくても、です。

製品の状態で含有量を調べているか、
製法がきちんとしていてビタミンや酵素が壊れないよう低温で処理されているものでなければ、
もしかしたら有用成分の含有量は低いかもしれません。

狙った効果が得られるかどうかは、
何を選ぶかが非常に大切なことですね。

最も実感した体調変化とは

ミネリーラテを飲んで2週間。
今感じている体調変化は今後も丁寧に見ていく必要がありますが、まとめてみました。

長年の軽度便秘が解消した結果

前回のレポにも書きましたが、顕著に便秘の症状が改善されています。
これは、2週間目に入っても続いていて、チョコラテの影響によるものだろうと確信しています。

https://macrobiotic-daisuki.jp/minery-latte-227840.html
巷で話題のミネリースーパーラテを飲んでみました｜欲張り兼業主婦の体調変化日誌

こちらに書きましたが、お通じの時の「怒責（どせき）」という”いきみ”がなくなったというのは
それだけでも大きなことです。

さらに、3〜4日お通じがないこともあった私が今は1日２回お通じがあることも。

ちょっと、本当に驚いています。

「あ、何日お通じがないな」と余計なことを考えなくても良くなり、
お通じの時にいきむ必要がなくなったので、トイレにこもる時間が減りました。

このおかげで、朝の時間の使い方が少しずつ変わってきています。
トイレにこもって、お腹に力を入れないと出ない。

そういう生活でしたが、スルっとお通じがあるので
朝時間が気になり焦ることが減りました。

自分の状態が変わると生活習慣が変わるということを実感しています。

今は、単純に便秘の解消ということに注目していますが、これが続くと他にも良い影響が出そうだな、と思います。

豆乳との相乗効果で得られたもの：生理周期が整った！

私は40代前半なので、最近生理の周期が気になっていました。
産後に体調を崩して以来、生理周期の記録も取っているのですが、
ここ4〜5回の生理は周期が乱れがちでした。

私は、27〜28日周期でほぼきっちりきていたのですが、
1回21日で生理が来てしまい、そこから周期が崩れました。

35日、39日と生理の間隔があいてしまさらに量が少ないのに出血する日数が増えていたのもあり、
年齢考えると、こうして生理周期が乱れていき終わってしまうんだろうか・・・
でもまだ早いような気がするな、と思っていま

ただ今回とても驚いたのが、
ミネリーラテを飲み始めてちょうど2週間くらいで生理が来たの周期がちゃんと28日だったこと。

生理前に胸が張るような感じがしたり、今までの順調だった時と同じような感じでした。
さらに、量も普通で伸びていた出血期間も普通でした。

しかし、実は私、大豆イソフラボンがあまり体に合わない体質だったんです。

30代前半くらいの頃、大豆イソフラボンが入ったニキビのサプリメントを
当日勤めていた会社で得る機会があり、自分でモニターになろうと試しに飲んでみたことがありました。

数ヶ月続けたら、生理が止まってしまったんです。
慌てて産婦人科を受診して調べたら、「プロラクチン」という授乳期に上昇するホルモンの値が上昇していて、それが原因で生理が止まってしまったようなんです。

婦人科の先生に大豆イソフラボンのサプリのことを伝えると、
すぐにやめるよう言われ、やめて2ヶ月ほどで生理が元に戻りました。

他にも3〜5年ほど前に豆乳で甘酒を割って飲んだり、豆乳ヨーグルトを食べたり、
腸活していた時期があったのですが、その時も豆乳を続けてとると生理が遅れる、ということがあって、
私の体質には合わないなと思っていました。大豆イソフラボンを単体でとっても、豆乳でとっても合わないんだな、と。

今回ミネリーラテを飲むにあたり、豆乳を飲むことに若干の抵抗がありましたが、
今試したらどうなるか、体調変化を見たかったのでやってみました。

そうしたら今回は生理が遅れることなく、むしろきちんとした周期に。

これは何周期か試さないとわからないことだと思いますが、
年齢により女性の体、ホルモンバランスは変わるので、
若い時に合わなかったものでも年齢が上がると自分の体に合うこともあるんだな、
ということがわかり、非常に興味深いなと思いました。

また、Mineryのページにも書いてある通り、無調整豆乳がカラダに合わない方はアーモンドミルクやライスミルク、ココナッツミルクなど、好きなものと一緒に飲んでくださいね。

人によってはスムージーを作って飲む人もいるようです。

ミネリーラテを続けてみて初めてわかったこと

スーパーマッシュルームチョコラテを試す前は、
スーパーきのこと言われるチャーガや、しいたけなど、薬膳きのこが入っているので、なんとなく免疫に良さそうだなという漠然としたイメージでしかなかったのですが、続けてみてはっきりわかる体調変化がありました。


免疫に関する効果はおそらくもっと長く続けないとわからないことだと思いますし、
その他の有用性も深く検証しなくては因果関係がはっきりしないとは思います。

ですが、実際に試してみてたった2週間ですが私にとっては驚くような現象がありましたし、
続けてみたいな、と思うような商品でした。

実感としてわかることがあるということは、とても大きなことだと思います。
体調変化を丁寧に感じることは、日々の生活では大切なことですね。

少しの努力で自分のベストの体調を。
私は、そのためにミネリーのスーパーラテシリーズが持っている可能性を今後も利用していきたいなと思っています。


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