生理痛が当たり前だと思ってたら大間違い！実はもっと怖い病気が隠れていることも・・

生理痛がつらい。

そんな声をききます。

生理痛があること自体が当たり前

そんな風に思っていませんか？

しかし実は痛みがひどいことはむしろ、正常ではない、ということがわかっております。

そもそも生理痛があるのは当たり前ではない

出典：小林製薬「命の母」

生理のリズムに関わる卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)の2種類のホルモンの働きによって排卵や受精卵を生育させるためのベッド(子宮内膜)が準備されます。

妊娠しなかったときは、不要になった子宮内膜ははがれ落ち血液とともに排出されます。この一連の流れを生理といいます。

一般的に生理周期は約4週間(28日～30日)で１サイクルとなっており、主に生理直前から生理後半までに起こる痛みのことを生理痛と言います。

腹痛、腰痛、頭痛などの身体的な痛み、全身の倦怠感やだるさなど漠然とした痛みからイライラ、無気力、憂うつ、怒りっぽいなど精神的な症状や、吐き気、胃痛、食欲不振、下痢、めまいを伴う人もいます。

また、痛み方も人によって違いがあり、締め付けるような痛みが起きたり消えたりすることもあれば、鈍い痛みがずっと続くこともあります。

生理の期間や経血の量、生理痛の強さや痛み方は人それぞれですので違うことで心配する必要はございません。その代わり、自分の生理のことは自分でよく観察することが大事になります。

東洋医学では、生理痛は「血液」の不調と言われており、主に血液の質の低下、また血液のめぐりが悪いの２つに分類されることが多く、この２つの血液の状態を正すことが、生理痛改善のカギとなります。
血液の質を低下させる原因は、毎日の排泄があるか、ストレスを抱えすぎていないか、お腹を満たすだけの食事をしていないかなど特別なことよりも毎日の生活を振り返ってみましょう。

生理痛は、女性ホルモンに関係することも

エストロゲン

女性ホルモンのエストロゲンは「女性らしさ」を作るホルモンで、主に下記のような作用がございます。

◆肌の潤いを保つ
◆髪にツヤを与える
◆気持ちを明るくする
◆記憶力を高める
◆骨を強くする
◆血管を強くする
◆善玉コレステロールを増やし、悪玉を減らす
◆代謝を促す、肥満を予防する

また、このエストロゲンの分泌が長期にわたって行われることは、現代の医学ではよくないこととされています。

それが原因で乳房や子宮、卵巣の疾患に罹患しやすい傾向があることが示されているからです。

アンチエイジングのように女性らしさを気にしたエストロゲンに似た物質、エストロゲン分泌を促す健康食品やサプリメントの使用は逆効果になってしまうこともあるのです。

エストロゲンの長期分泌を予防することとして、妊娠回数を増やす、母乳育児をすることで生理のお休み期間が延ばすことができます。
また、近年では、食肉のエストロゲン過剰混入、プラスチック・ラップに含まれるビスフェノールAによる内分泌撹乱作用によるエストロゲン過剰分泌も注意を呼びかけております。

プロゲステロン

もう１つの女性ホルモンのプロゲステロンは「妊娠しやすくする」ホルモンです。

◆子宮内膜や子宮筋のはたらきを調節する
◆乳腺を発育させる
◆血糖値を正常にする
◆体内の水分量を整える
◆利尿作用がある
◆食欲を促す
◆眠くなる
◆イライラする、憂うつになる

生理痛が起きる時期のホルモンの状態とは

出典：小林製薬「命の母」

生理痛の起きる原因の時期には、エストロゲンの低下とプロゲステロンの急降下が大きく関係していきます。
そのため、人によっては月経前症候群（PMS）が生じて、胸が張る感じ、イライラする、体がだるいなどの症状を感じる女性も少なくありません。


出典：ベルメゾン

また、生理痛の時期は上記図で言うと絶不調期・ナーバス期に入ります。
この時に起きる体の変化を見ていただいても、血流の流れが関係するような不調が多いのがわかっていただけるのではないでしょうか。

また、PMSの時期に当たるエストロゲンとプロゲステロンのホルモンの入れ替えが起こる下り坂期では、体の変化として便秘やむくみが現れやすくなります。これは、血液の浄化に関わる腸と腎の排泄機能の低下を意味します。

この時期の対策で血液の流れをサラサラにした状態で、汚れたものをしっかり出せているかで、生理痛の原因となる血液が汚れや巡るのを悪くするのを抑えることにつながります。

こんな生理痛に隠れてる病とは

そんな生理痛が起きることが当たり前の認識になってしまってるからこそ、気をつけなくてはいけない見逃してはいけない生理痛があります。
その生理痛を長年放置して見逃したままにしてしまうと、以下のような病気が隠れていることがあるのです。

子宮内膜症

出典：知って得する病気の知識

20〜30代の女性に多い病気で、本来ならば子宮の内側にあるはずの子宮内膜が、子宮の周りの他の場所に移動し、月経周期に合わせて増えたり剥がれたりを繰り返すたびに少しずつ病変が大きくなり、周りの組織とくっついて癒着し、痛みの原因になります。

また、子宮粘膜が何かしらの原因で、子宮の外側や卵巣の方で増殖してしまうことがあります。特に卵巣にできた子宮内膜が悪さを起こして卵巣が膨れ上がってしまって痛みを感じる「チョコレート嚢胞」という腫瘍ができてしまうことがあります。

子宮筋腫

出典：ゆかりレディースクリニック

30〜40歳代の女性に多い子宮内にできる良性の腫瘍で、命にかかわる病気ではありませんがまれにガン化することがあります。

筋腫は女性ホルモンによって大きくなるため、放置しておくと生理痛が悪化し、出血量も多くなります。

不妊や流産などの原因にもなるため、場合によっては治療が必要になります。
主な原因は、女性ホルモンの「エストロゲン」が筋肉になるべき細胞に何らかの理由で筋腫に成長させてしまうことでできると考えられています。

卵巣膿腫

出典：高橋産婦人科クリニック

卵巣に分泌物などの液体が貯まり、大きくなる良性腫瘍のことを言います。

こちらもまれにガン化することがあり、進行すると下腹部痛や腰痛などの症状が出てきます。

腫瘍が小さいときは症状はなく、腫瘍が大きくなると出現する主な症状として腹部膨満感（お腹が張って苦しい）、下腹部痛、頻尿があります。

また、卵巣茎捻転と言って、卵巣が卵管に巻きついて締め付けることで、突然の下腹部痛や嘔吐を引き起こすことがあります。

《種類と特徴》

漿液性のう胞腺腫：のう胞内にサラサラした液体がたまる
粘液性のう胞腺腫：のう胞内にネバネバした粘液がたまる
奇形腫：のう胞内部に髪の毛や歯、骨、皮膚などを含んだ腫瘍

子宮腺筋症

出典：３０代・４０代の不妊治療ブログ

子宮内膜が何らかの理由で外側の筋肉の層に入り込んでしまう病気です。

本来あるべきではない筋肉の層に子宮内膜があるので、生理のときに様々な症状を起こします。

検査でたまたま見つかる人もおり、30代後半以降の女性に多くみられます。
月経困難症（特に生理のたびにひどくなっていく生理痛など）、生理に伴う多量な出血が生じます。

病気が潜んでいる生理痛・生理時期の症状

婦人病潜んでいる場合、次のような症状が現れることがあると言われています。
皆さんも生理の時に該当するものがないか確認してみましょう。

◆生理が10日以上続く
◆生理痛がひどく痛むときがある
◆出血量が異常に多い
◆排便・排尿時に、子宮や卵巣周辺に痛みがある
◆生理に関係なく下腹部が痛い
◆不正出血がある
◆生理時にレバー状の血のかたまりが出る
◆セックスのときに膣の奥の方に痛みがある
◆ひどい腰痛がある
◆下痢しやすい、便秘がひどい

自覚症状がある方は、我慢したり、放置せずにすぐに婦人科を受診するようにしましょう。
場合によっては、妊娠できなくなることがあります。

鎮痛剤でごまかすことは絶対に止めましょう。

こうなる前に生理痛改善には

東洋医学体質：血虚（けっきょ）・瘀血（おけつ）

血虚は、血液の質が悪い状態を指します。
瘀血は、血液がドロドロしていて血の塊ができ始めようとしている状態と捉えていただければと思います。

体の冷えは血液の質を低下させて、血流を悪くして生理痛を誘導させます。
氷の入っている飲み物を飲んでいないか、生野菜、油が多い食事は控えましょう。

また、マクロビオティックの陰陽調和論に則って、陰性に属するものについては体を冷やしますので特に注意しましょう。
また、しっかりとお米を食べることで体から熱を作りやすくします。

毎日のお通じを出すようにすること、ストレスを抱え込まないようにすることも大切です。
冷えとり、デトックスの方法として梅醤番茶、よもぎ茶を取り入れるのも効果的です。

冷やさない対策

出典：mery

子宮の冷えをとることは、生理痛予防には非常に効果があります。

その方法として、小豆カイロによるじんわりくる温かさと小豆から出てくる蒸気をお腹あたりに当てることで冷えを和らげてくれます。

また最近では、よもぎ蒸しも有効な方法として取り入れている方も多く、子宮だけでなく全身から温めてくれるのでオススメです。

全身浴で３７〜３９℃の少し温めの湯船に浸かり、体温計を加えて湯船に入る前の体温＋１℃上がるまで浸かる方法や、梅醤番茶、第一大根湯、しょうが紅茶をいただいて冷えとりをしましょう。

子宮といえばラズベリー

ラズベリーは、子宮の不調に効くとヨーロッパの自然療法では愛されてきました。
実を食べるのもよし、葉をハーブティーにしていただくのも良いとされる子宮の不調のための植物です。

ハーブティーのラズベリーリーフは、妊娠中の初・中期を除けば、妊活のときから産後までずっと使うことができます。
出産前に飲むと子宮と骨盤まわりの筋肉を調整し、陣痛を緩和させてくれる作用があります。
出産後は母乳の出をよくする作用があります。また、女性特有の生理痛や更年期、PMSなどの女性ホルモンに関係する不調の緩和にも向いています。

今回紹介した対策も取り入れて「生理痛があることが普通でない」ことを知っていただけたらと思います。

オーガニック食品やコスメをお得に買えるオーガニックストアIN YOU Market

IN YOU Market

女性の体調をサポートします！IN YOU厳選オーガニックアイテム

これを読んだ方へ、おすすめ記事

テーブルが華やぐ！ヴィーガン豆腐肉＆チリビーンズのブリトーの作り方。ヴィーガンで生理痛とさようなら。

国際薬膳師が、20年間にも及ぶ辛い生理痛を克服した方法とは｜中医学と薬膳の観点からの生理痛の原因と対策法

【実体験レポ】重度の冷え性と生理痛を克服した私の実体験を包み隠さず教えます！身体を中から温める、冷え性の改善・対策方法４選