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香りを味方につける方法とは? 東洋医学からみた香りとマインドの関係性。

NOZOMI
「漢方」に携わって約10年。大手漢方薬局勤務を経て、現在は薬剤師兼物書きのたまごです。 漢方薬局での相談件数は3000人以上。この経験を生かしてもっと多くの方に健康になってほしい、漢方を身近に、そしてもっと手軽に始めてほしいと思い、文章で伝えることにしました。 個人的に体質を見てほしいという方のために、スキル出品サイト「REQU」で漢方的体質チェックも行っています。「REQU」 また、ブログも始めました。ブログ


こんにちは!
薬剤師のNOZOMIです。

INYOU Marketから、
オートクチュールオーガニック・フレグランス ”Fivele” (フィヴェール)」が発売されましたね。
この”Fivele” (フィヴェール)は、陰陽五行のエッセンスを取り入れた香りのことです。
世界に1つだけ、あなただけの香りと聞くと、なんだかワクワクしますよね?



今回は、香りと東洋医学の関係から、「香りからマインド面を整える方法」、
そして、「マインド面から願いを叶える方法」をお伝えしていきたいと思います。

香りは薬効のひとつだった!?東洋医学からみる香り

薬効=薬香

漢方の世界では、薬効は薬香とも書くことができるため、効果の一つとされています。
実際に、生薬を分類わけした時に、理気剤や辛涼解表剤は香りのいいものが多いのが特徴です。

例えば、理気剤の中に、陳皮や橘皮といって、柑橘類の皮の生薬があります。
理気剤は、気を巡らせる作用のことをいいます。
反対に、気滞といった気が詰まり、
便秘やゲップ、頭痛などのほか、イライラなどの精神的な部分が出てきます。

この気滞を解消させていくのに、香りの力も有効なのです。
また、西洋医学でも、睡眠薬に使われる成分、クロルプロマジンは、
沈香、甘松香から取り出した成分を使用しているとのことです。
引用:『においは薬になりますか』https://www.jstage.jst.go.jp/article/kakyoshi/64/12/64_616/_pdf

上記の例からもわかるように、香りは、気持ちの面に作用しているのです。
また、気持ちがリラックスすることにより、身体も鎮静していきます。
鎮静=副交感神経が優位になるので、深い眠りや、呼吸が整うことにより、
不眠や不安などを解消していくこともできます。


五行と感情と香りの関係性

五行は、今まで臓腑、季節、色、などで分けることができたように、
感情も5つに分けて考えることができます。

肝:イライラ、怒り
心:ドキドキ、不安
脾:思い悩む
肺:くよくよ、悲しみ
腎:びくびく、怯え


また、五臓に対応する代表的な香りは次の通りです。

肝:ミント、グレープフルーツといったハーブ、かんきつ類系
心:ラベンダー、イランイランといったエキゾチック系
脾:バニラ、ベルガモットといった甘みの強い香り
肺:ティーツリー、ユーカリといったウッド系
腎:ローズ、ゼラニウムといったフローラル系



実際に、肝の香りは、生薬のひとつであるミント=薄荷葉が分類されていたり、
腎のゼラニウムは、ホルモンバランスにいいとされています。
また、肺のティーツリーやユーカリもアレルギーに良いとされる香りですから、
香りと身体は密接にかかわっていることが分かりますね。

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香りがもたらす身体と心の効果

東洋医学には、心身一如(しんしんいちじょ)という言葉があります。
心と身体は表裏一体という意味です

身体の調子が悪いと、心に余裕がなくなります。
同様に、心が病むと身体もだるかったりやる気が出なかったりします。
逆に、身体が元気だと、気持ちも上向きになりますし、気持ちが上向きだと、身体も良く動きます。

充実した人生を送っている人は、心身ともに健康ではなく、
心身ともに元気でやる気に満ち溢れていると思いませんか?
香りで気持ちを整えることで、身体も整えることにつながっていくのです。


マインド面を整えるとなぜ願いは叶うのか?

願いを叶える方法はあなた次第だから

では、なぜ、香りでマインド面を整えることが、願いを叶えることにつながるのか?
マインドと身体が元気だからと言って願いが叶うのか?
そうは思えない・・・という方もいらっしゃるでしょう。

そもそもの大前提として、
願いは、人に叶えてもらうものではありません。
願いは自分で叶えるものだからです。


その為、自分を整えるとこが重要になってきます。
では、どのように自分で願いを叶えていくのでしょうか?


世の中でコントロールできるのは自分の感情だけである

まず、私がお伝えしたいことは、「願いを叶えるためには、考えることをやめないで」

ですが、
「もう疲れて考えられない」
「考えることが嫌」
という人もいるでしょう。

とってもまじめな方です。
どうにか自分で解決しようとして、
十分に考えつくしたのでしょう。
考えて考えてどうしようもなくなったのではないでしょうか?

私もこのループに陥ったことがあります。



そんな私から提案できるのはただ1つ
「わたしがこれからどうしたらいいのか考える」ことです。

そしてポイントは、
「自分の行動や発言で相手が変わるかどうかは気にしない、結果を求めない」ことです。

相手にどうやったら伝わるだろう
相手がどうしたらやってくれるだろう

考えすぎて疲れている人は、「他人をコントロールする方法」を考えていることが多いのです。

視点を変えましょう。

コントロールできるのは、自分の感情だけです。
自分の身体のコントロールだってできないのに、相手を操ることなんてできないですよね?
どんなに早く走ろうとしても、トレーニングを積んでいなければ、早く走ることもできないのです。
でも、早く走るために、トレーニングを積むことは、自分でできます。

「幸せになる勇気」では、多くの人は、悩みを話すときに、
「かわいそうな私」と「悪いあの人」という2面で話をするそうです。
この2面を話すことよりも、「これからどうするか」を考えるのです。
参考:『幸せになる勇気』
https://www.amazon.co.jp/幸せになる勇気――自己啓発の源流「アドラー」の教えII-岸見-一郎/dp/4478066116


先ほど挙げた例のように、
早く走れないのなら、早く走るために、自分でどんなトレーニングをするか?
を考えて、実行していけばいいのです。

足が短いからだ・・・親も運動音痴だったし・・・ランニングシューズを買えないからだ・・・

変えられないことを嘆くよりも、
どんなことをしたら、やりたいことがやれるのか、という視点で考えるのです。

そして、もう一つポイントは、与えられたものをうまく使うことです。

どんなに頑張っても、足は長くなりません笑
でも、筋肉をつけることはできますし、素早く動くことはトレーニングで培えます。
買うお金がないのなら、ランニングシューズがない状態でも早く走れるようになることを考えればいいのです。
もしくは、買うお金を得る方法を考えるとか。

ないものねだりは止めて、自分をフルに活かす方法を見つけませんか?
考えることをやめてしまったら、
それは、「願いを叶えること」「幸せになること」を諦めてしまうことです。


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アンテナだけは張っておいて

でも、自分をフルに活かす方法って・・・・?と思う方も多いでしょう。

見つけ方は、単純です。

まず、自分が興味持てそうなものに関しては、アンテナだけは張っておきましょう。
無理に趣味を見つけようと思わなくていいです。
興味を持ったからと言って、すぐにやらなくても大丈夫です。

自分の心の声に従って生きていれば、自然と見つかります。
でも、何も見ない、何も受け入れないと
心を固く閉ざしていると、何にも気づけなくなります。

あ、あの香り好きだな
あの本の装丁すてきだな
この芸人なんだか好きなんだよね
いつもこの色ばかり目が惹かれるな

自分が好きなものって意外と周りにあふれていませんか??
好きなものを1つ1つ拾い上げていけたら、あなたはもう大丈夫です。

そして、自分の好きなものは、自分を活かせるものだったりします。
例えば、食べるのが好きだけど、作るのは苦手・・・でも味にはうるさい。
そんな人は、自分を磨くためと言って、無理に料理をしなくていいんです。
自分の好きだと思える味のお店を探して、集めて、リストをまとめていたら、
いつの間にか、美味しい料理店のガイドブックを作っているかもしません。

好きなものを身近においてみてください。
好きなものに囲まれているとワクワクしませんか?
ワクワクしてきたら、あなたは願いを叶えるマインドを手に入れつつありますよ。


他人と比較しない

もう一つ大事なポイントは、

他人と比較しない事です。


あなたは、あなたにしかなれません。
でも、素敵な自分にはなることができます。幸せな自分にも。

他人のようになりたいと思うと、それは、全身総取り替えしないと無理なのです。

あの人のようにかわいくなりたい、と思っても、
あなたは、あなたの中で一番かわいいあなたになることはできても、あの人にはなれないのです。

バージョンアップするイメージです。

だから、自分の中でその時一番かわいい自分を目指しましょう。
自分の中で、その時一番素敵な自分を目指しましょう。

そして、そんな自分を好きになってください。


答えは自分の中にある

願いを叶える方法は、結局は自分の中にあります。

自分で、日々、どうしたらいいか考えて、ワクワクしながら日々を過ごし、自分の好きなもので自分を満たし、自分を幸せにしていけば、おのずと願いは叶っているのです。

あなたが思い描いていた願いとは違うかもしれません。

ですが、本気で心から自分が選択した道や方法は、
勉強になった、いい経験になったとしても、後悔には結びつかないでしょう。

後悔するときは、自分で選択したと見せかけて、他人の期待を背負っているときです。
自分がいい大学に入りたい、と思っていなくても、
親や先生が「いい大学に入ってほしい」という期待に応えようとしてしまうと、

「ああ、もっと勉強すればよかった」

と後悔したり、

「受験に落ちたのは、親が塾に行かせてくれなかったからだ」

他人を言い訳にしたりします。

他人を言い訳にせず、自分のワクワクすることだけを見つめていけば、
自分の人生を自分で歩むことができます。

自分と本気で、真剣に向き合う事が重要になります。


この、自分と本気で真剣に向き合うためには、まず気持ちが整っていないと向き合うことができません。
また、真剣に考えることは、思っている以上に気力・体力を使います。

心身の英気を養うために「瞑想」という方法もいいですが、
今回ご紹介した、香りを使う方法もおすすめです。
先の項目にも書きましたが、自分の好きなもので満たされることは、
自分自身を整えること=願いを叶えるマインドを手に入れることにつながるからです。


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