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市販不織布マスクの意外な体への害と、繰り返し使えるオーガニックマスクの利点。年末年始に流行する風邪予防に気をつけている生活習慣。〜IN YOU Marketで出会ったオーガニックな世界 vol.3〜

越野美樹
証券会社、編集プロダクション、出版社を経て独立。心や体の内側から美しくなるお料理をお伝えしたくて、ビオ野菜と乾物を使った料理教室「野菜と乾物 藤野料理教室にじ」とフリーライターをはじめる。毎日の献立作りに悩む方に、食事作りが楽しくなるような提案をしています。アトピーをきっかけに、オーガニック野菜や伝統調味料を取り入れて完治。毎日着物で過ごし、本を出版するのが夢です。IN YOU公式ライター。 ビオ野菜と乾物 藤野料理教室にじ http://www.kosibun.jp

市販不織布マスクの意外な体への害とは?

インフルエンザや風邪を予防するための生活習慣


みなさま如何お過ごしですか?年末年始のしつらいやお買い物、お料理作り、忘年会など、慌しい時期ですね。
これから、風邪やインフルエンザがまんえんする時期。体調は大丈夫ですか?
私はインフルエンザにかからないよう、インフルエンザワクチンこそは打ちませんが、
おばあちゃんの知恵的予防法はいつも心がけています。


マスクなどをつけて予防している人の姿も見受けられます。


風邪やインフルエンザなどの予防には、マスクの他だと、一般的に、

なるべく人混みを避ける。
手洗いとうがいの習慣をつける
バランスの良い食事をとる
十分な睡眠時間をとる
室内の湿度を保つ


などが知られています。

市販不織布マスクの意外な体への害と危険性


風邪やインフルエンザの予防には、マスクをすることも大切ですね。
基本的な免疫力があれば、細菌やウイルスが体に入っても、通過して排出していくとは思います。

ただ、疲れている時、人混みに行く時、周りに体調の悪い人がいる時などには、マスクで予防することも大切かと思います。

しかしそのマスクはどんな素材を使っていますか?
以前は綿のマスクが主流でしたが、いま出回っているのは不織布のマスクですね。


不織布のマスクはフィルターがあるので、確かにウイルスや細菌をカットしてくれる防塵性があります。
不織布は折らない繊維状のもののことで、糸を使った繊維ではなく、化学的に繊維を接着させたり、機械を使って絡ませたり、熱で接着させたりした、薄いシート状の布で、紙おむつや生理用品などにも使われている素材です。

不織布の原材料や接着には化学物質が使われていますから、
口や鼻からの呼吸で温められ、これらの有害物質が微量ですが溶け出して体の中に再び戻ってしまうというリスクもあります。


毒性は微量かもしれませんが、毎日のようにマスクをつけつけていると、それだけ体の中に化学物質が入っていきます。
また、化学由来でできた布はばい菌が繁殖しやすいものもあるので、長時間使っているとばい菌やウイルスが蔓延することにもなると言います。

ここぞという時に便利な市販の不織布マスクですが、体に影響があることも覚えておきたいものです。

寒さから乾燥から体を守ってくれるコットンマスク


綿のマスクは目が荒いので細菌やウイルスは多少通してしまうかもしれませんが、
温度や湿度を保ってくれますし、寒さや乾燥から守ってくれます。


不織布のマスクは細菌やウイルスから防御してくれることは期待できるので、繁華街に行く時には私もつけることがあります。
しかし、普段の生活で、寒さや乾燥を感じる時には、昔ながらの綿のマスクを選びたいものです。

不織布マスクはつけていると息苦しい感じがしてつい口呼吸になってしまいますが、快適に鼻呼吸ができるのも綿のマスクならではですね。
また一般的な綿のマスクも、漂白されたり、薬品にさらされたりしていますから、微力ながら体の中に化学物質が入ってくるのが心配。

ですから一番のオススメは、オーガニックマスクです。

オーガニックマスク、綿の育ち方と製法が心地よさの秘密


オーガニックマスクの良さは、なんといってもつけた時の心地よさ。

綿は体に優しいイメージがありますが、慣行栽培の綿は大量の農薬や化学肥料が
使われている可能性があります。


綿が栽培されている間には、枯葉剤や害虫駆除のための殺虫剤、防カビのための消毒などが施されます。

また、綿を薬剤で膨らませ、綿から布になる工程で、漂白されたり、化学のりが使われたり、
色が定着するための薬剤やけばだちを防ぐ薬剤などなど、たくさんの化学物質が含まれているのです。

風合いが失われるから柔軟剤も使われていて、綿製品はもはや自然素材ではなくなっています。

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その点、オーガニックコットンは自然に育てられているから繊維がふんわりと保たれていて、
つけ心地が普通の綿とは全く違うのです。


体の中でも敏感な顔につけるマスク、素材の違いやつけたときの心地よさで、ぜひ選んでみてください。


オーガニックコットン製品を選ぶ人が増えることで、その仕事で暮らす人の生活を保つことができ、
これからも作り続けてくれるような世界が広がると思うのです。

マスクの他にも普段から心がけている風邪予防にオススメの習慣

手洗いとうがいが基本


私は学校で働いているので、流行の波に乗りやすい環境にいますが、お昼をいただく前には必ず手洗いうがいをしています。
またいざという時には予防グッズとして、マヌカハニーも大活躍しています。

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早寝早起き病知らず


また、朝は5時に起きるので10時までには寝るようにして、その日の疲れを残さないように心がけています。

ケのご飯は素食


食事はご飯とおみそ汁が中心の和食がほとんどで、地元の農家さんが配達してくださる旬のオーガニック野菜か、とれたて自家菜園の、新鮮で幸せな味のお野菜をたっぷりいただきます。
栄養のバランスを考えてヴィーガンではありませんが、お肉は月に数回、お魚は週の半分くらいに一食いただく程度。

自分と家族に不調があった時には玄米と野菜中心の時期もありましたが、
今の食事が体に余計な栄養がたまりすぎず、少なすぎず、このくらいのバランスがちょうど良いかなと思っています。

オーガニックでスーパーフードなどの補助食品を適度に取り入れる


だんだん年を重ねてくると食事だけで免疫力を保つ難しさを感じています。

なるべく自然の素材で、地産地消でと考えていましたが、
IN YOU Marketに出会い、その効果を体で感じてから少し考え方が広がったのは事実です。


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ちょっと喉が痛いなぁと思った時や、周りに体調の悪い人がいた日には、家に帰ってからすぐ、または朝起きてすぐ、寝る前などにマヌカハニーをひとさじいただきます。

せきが出始めたり、鼻水がちょっと出たら、蓮根粉をホットドリンクに加えます。
これは以前から取り入れている習慣で、こじらせてしまってからでは遅いですが、ひきはじめならダイジョウブ。

これもIN YOUMarketで出会いました。

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風邪やお腹の不調をちょっと感じたら、
食後には梅肉エキスをほんの少々いただきます。

腸内環境を良くして免疫力を高めるために、またお腹の調子が悪くなりそうな時に、
食物性乳酸菌にも助けられています。

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食事、生活習慣に加えて、オーガニックでスーパーフードな補助食品の力を借りることで、
ちょっとした不調はあっても、寝込んだり仕事を休んだりすることなく元気に過ごせる毎日です。


ぜひ、自分のため、世界のため、オーガニックコットン製品を。

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