女性の約4人に1人が抱える子宮筋腫。40歳過ぎに筋腫が見つかってわかったこと。子宮筋腫にいい食べ物と悪い食べ物・習慣を知り、投薬も手術もせず付き合っていく方法

日本人女性の多くが抱えている子宮筋腫

子宮筋腫とは、子宮にできる良性の腫瘍です。

私は、40歳過ぎに受けた子宮ガン検診で、初めて筋腫が見つかりました。

「私、子宮筋腫なんです」と口にすると「私も」と言う人がとても多く、驚きます。

厚生労働省の調査によれば、40代の女性の4人に1人が子宮筋腫を持っているといわれています。

子宮筋腫は、今や女性にとって特別な疾患ではありません。
そして、子宮筋腫を持つ女性の多くが、医療的な治療をせずに様子を見ています。

IN YOUでも子宮筋腫に関する体験談が記載されています。

パンとチーズと肉が大好きだった私が子宮筋腫を患ってわかったこと。やっぱり和の食事が女性の体に適している本当の理由

月経過多・子宮筋腫・子宮内膜症。婦人科系疾患が不安な女性の味方「旬のよもぎ」の本当の力。

自覚症状が無く、私と同じように子宮ガン検診で初めて気が付く人や、
「最近お腹が出てきた」と思ったら、実は大きな筋腫ができていた、という人も多いようです。

現在私の子宮筋腫は、年々少しずつ大きくなり、直径約10センチ。

ただ、昨年から今年にかけては、ほぼ大きさは変わっていません。

軽度の貧血や生理前後のふらつき、経血量の多さなどの症状がありますが、
年齢的にも、できるならこのまま閉経を迎えられたらと考えています。

今回は、私と同じように、子宮筋腫を抱えた人のために、
投薬や手術をせずに筋腫と付き合っていく方法について書いていきます。

子宮筋腫になる原因

動物性食材の食べ過ぎ・女性ホルモンの乱れ・ケミカルなものを摂取しすぎ？

なぜ、これほど多くの女性が子宮筋腫を抱えているのでしょう？

・身体の冷え

・乳製品、肉などの動物性食品の食べすぎ

・化学物質の採りすぎ

・女性ホルモンの過剰な分泌

・ストレス

・高分子吸収体使用生理用品の長期に渡る使用

など、様々な原因があると言われていますが、人それぞれ複数の原因を持っているケースもあり、「原因がわからない」とされています。

ただ、女性ホルモンが関わっていることは確かなようです。


というのも、私の筋腫が7センチくらいの頃、
当時かかっていた婦人科の医師に、ホルモンをコントロールする薬を処方されたからです。

安易にホルモン剤を飲むことに強い抵抗感があった私は、
不安な気持ちを医師に伝えました。

すると、
「大勢が飲んでいる薬なのに、何を言ってるんだ！」
「それなら手術だ。でも混んでいるから半年待たないとできない！」
というような事を言われ、ひどく落ち込みました。

結局その後婦人科を変えたところ、
「定期的に経過観察しながら閉経を待ちましょう」と言っていただいています。

子宮筋腫と「冷え」の関係

その他に、大きく関係していると言われているのが「冷え」。


体、特に下半身を冷やすことは、
子宮筋腫に限らず、その他の婦人科疾患の原因にもなります。

私は、真夏にアイスを食べすぎてしまった翌月、いつもよりも生理がとても重くなってしまい、後悔した経験があります。


現代女性は、下半身を冷やす要因をいくつも持っています。

・慢性的な運動不足

・ファッション重視の薄着

・座ってばかりの生活

・シャワーで済ませてしまう入浴

・甘いものの食べ過ぎで、下腹部に脂肪を貯めやすい

・慢性的なストレス

どれも血流を悪くする習慣です。

子宮筋腫を抱えた方は、早急に、改善していきましょう。

化学物質でできた、高分子吸収体使用の生理用品による影響

これは、筋腫が実際にできてしまってから、私が知った情報です。
IN YOUでも現在以下の記事が話題となっています。

たった一つの市販タンポン製品によって片足を失った女性モデル。タンポンやナプキンに使われる合成素材が引き起こす、死の危険もある恐ろしいトキシック症候群とは？

明確な因果関係は無いとも言われていますが、

子宮に一番近い箇所に、毎月1週間ほど化学物質たっぷりの生理用品を当てていることは、
婦人科系疾患と無関係とは言えないでしょう。

化学物質の中には、女性ホルモンと似た性質を持った物質もあります。

長期間に渡る使用がホルモンに影響を及ぼし、子宮筋腫の一因となっている可能性もあります。

私は、筋腫が見つかるまでは、ドラッグストアで買った高分子吸収タイプのナプキンを使い、タンポンも併用していました。

しかし、リスクを知った今は自然食品店・ネットなどで入手したオーガニックのナプキンを使用しています。

布ナプキンも試してみたのですが、経血量がかなり多くなっていたこともあり、布ナプキンを使うことが逆にストレスになってしまい、中止しました。
今は、生理以外の日に、使用しています。

布ナプキンを当てていると、下半身の冷えが楽になる気がします。

●　IN YOU推薦のオーガニック布ナプキン

子宮筋腫に伴う症状・不調

子宮筋腫が引き起こす不調として、主に以下の症状が挙げられます。

・下腹部痛
・経血量の増加
・貧血
・ＰＭＳ（月経前症候群）
・頻尿
・便秘
・腰痛
・不正出血

基本的に子宮筋腫は良性の腫瘍で、悪性に変異することは無いと言われていますが、まれに悪性の肉腫が含まれている場合があります。
上記のような症状があまりにもひどく続いてしまう場合は念のため専門家に相談することをお勧めします。

婦人科との付き合い方

子宮筋腫の一般的に言われている医療的治療は「薬物療法」「手術」の二つが主となります。

症状、大きさ、年齢などによって、どのような対処をするかは様々。
診断する婦人科の考えによっても異なり、患者の意思関係なく、すぐに手術や薬を勧められることもあります。

しかし、診断に違和感がある場合は、言いなりにならず、速やかにセカンドオピニオンを求めたり、他の専門家に相談したり、ご自身で情報収集を行うことも必要でしょう。

上にも書きましたが、私は最初にかかった婦人科で医師の発言に不信感を抱き、別の婦人科に移った経験があります。
ネットでも病院の評判を調べられるようになってきましたし、知人も含めて最大限情報収集を行うことをオススメします。
実際に受診した人の口コミを聞けるとありがたいですね。

私の場合は、自然療法に詳しくお子さんが複数いらっしゃる方に質問し、おススメの婦人科を紹介していただきました。
一般的に、子宮筋腫に伴う症状がひどくて日常生活に支障がある場合や、年齢が若い場合などは、手術の対象になることが多いようです。

子宮筋腫のケアにいい食べ物。私がどんなことを実践しているか

筋腫を抱えていながら、投薬も手術もしていない私が実際にどんなことを実践しているかをご紹介します。

・生理の日以外にも、布ナプキンを当てている

・月一回、女性のトラブルケアを専門にした整体院に通って、
足つぼ、ホットストーンなどの施術を受けている

・入浴するときは、必ず湯船にしっかり入って体を温める

・体を冷やす食べ物（アイスクリーム、南国のフルーツ、生野菜など）は食べすぎない

・乳製品や動物性のものを極力控える

そして、一番心がけていることは、
・生理中は無理をしないということです。

経血量が多いこともありますが、生理二日目・三日目は入浴しないことも多いです。
髪もなるべく洗いません。

可能なら、温かくして家でのんびりと過ごします。

なかなかそうもいかない女性が多いと思いますが、
生理期間は、体から血が失われていくという、普段とは違う状態なのだと意識しておくことが大切です。

アロマ・ハーブを使う際の注意

自然療法の一つとして、アロマテラピーやハーブティーなどを取り入れる方も多いでしょう。

特に、子宮筋腫を持つ女性は、年齢的にも更年期からくる不調を同時に抱えている人も多いので、
「更年期に有効なアロマ・ハーブ」を使用したくなりますね。

しかし、子宮筋腫を抱える人は、アロマやハーブの使用には注意が必要です。
子宮筋腫は、女性ホルモンの一つであるエストロゲンが一因でもあると言われているので、「ホルモン様作用」のある精油やハーブは避けるようにしましょう。

【ホルモン様作用のある代表的な精油・ハーブ】

・フェンネル
・サイプレス
・クラリセージ
・チェストベリー
・レッドクローバー


精油やハーブティーは簡単に手に入るものですが、
子宮筋腫を持つ人が使う際は、十分な知識のある人に相談したり、
自分でも十分調べてから使用することが大切です。

現代医療に頼らず子宮筋腫と付き合うことのメリットデメリットを知る

子宮筋腫との付き合い方を述べてきましたが、
大前提でお腹に本来あるはすのないコブができているのは自然な状態ではない、ということを認識しておきましょう。

筋腫が急に大きくなったり、急に数が増えたりという異常があったり、日常生活に支障をきたすほどの不調がある場合は、
納得できる説明をしてくれる医師・専門家にかかり、適切な方法で治療を行うことも視野に入れましょう。

私も、経過観察だけに固執することなく、「一番大切なことは自分の身体を守ること」という気持ちを忘れずに過ごしていくつもりです。


経過観察をすることも、医師による治療をすること、それぞれにメリットデメリットがあることを踏まえ今できることを実践してみてください。

オーガニック食品やコスメをお得に買えるオーガニックストアIN YOU Market

IN YOU Market

体を冷やしたくない人におすすめ！IN YOU厳選アイテム

オススメの記事

頑固な冷え性だった私が冷えとり対策に始めた入浴習慣｜長年の冷えの克服に絶対おすすめしたいミネリーバスタイムとは

カカオティーの効果とお家で簡単カカオティーの作り方｜冷え性改善対策に

低体温による内臓冷えの原因｜手のひらで内臓の冷えをチェックする方法と冷え対策のポイント