冷えはあらゆる不調と万病の元。 「最強のよもぎ蒸し」で体中の冷えとおさらばしよう。

こんにちは！薬剤師のＮＯＺＯＭＩです。
暦の上では2月4日に立春を迎え、季節は春・・・ですが、
実際は寒さが厳しく、雪もまだまだ降る地域も多いですよね。

そんな、寒さに対して皆さんはどんな対策をしていますか？
暖房器具や電気カーペット、ほっかいろや湯たんぽ、最近はやりの冷え取り靴下と、
様々な寒さ対策をしていると思います。


ですが、喉元過ぎればなんとやらで、寒さの季節が過ぎると冷えに対しておろそかになります。
夏で汗をかいていて暑いから！という場合でも、あなたの感じている不調は実は冷えからきていることが多いのです。

特に女性は、生物学的に筋肉がつきにくく、脂肪をため込みやすいため、体温が下がりやすく、
また生理周期の関係で、ホルモンバランスによる体温調節が行われるため、男性より冷えやすいのです。

ですから、女性特有のお悩みはもちろん、冷えることにより、
免疫力も下がりやすくなりますので、冷えは万病のもとと言えます。

色々な冷え対策がありますが、今回お勧めしたいのはよもぎ蒸しです。
冷えないからだを作る手段の1つとしてよもぎ蒸しを検討してみませんか？

東洋医学で視るよもぎとは

冷えによる症状は本当に様々！あなたのお悩みも冷えが原因かも！？

あなたは冷えていますか？？
と聞かれて、

「冷えています！」

という自覚症状のある方は、読み飛ばしてもいいです笑

先日、同居している弟が、「背中とお腹が痛い」といって病院に行ったところ、
『胃腸が弱っているね』と言われ整腸剤を出されて帰ってきました。
ですが、飲んでもあまりよくならず、いつも「夕方から背中とお腹が痛くなってくる」と訴えるので、
最初はコーヒーの飲みすぎで胃が痛いのでは？と思い聞いたところ、
「職場では、ミントティーとカモミールティーにしている」と・・・・。

完全に冷えが原因です！！！

ミントは身体を冷ます漢方の原料の一つ。


ミントティーをやめさせて、チャイに変え、食事に胡椒を取り入れるようにして貰ったところ、
「あの痛みは何だったんだ！？」というくらい改善してしまいました。

東洋医学に馴染みのない方は、冷えが胃の痛みの原因とは思わないですよね？
こんな風に、まさかこの症状が冷えからきているとは！？ということが実に多いのです。

例えば、

・疲れやすい・だるい・眠れない・頻尿・痔・神経痛・子宮筋腫・生理痛・生理不順・頭痛・
肩こり・むくみ・しびれ・腰痛・便秘や下痢・頭痛・肌荒れ・生活習慣病・太りやすい・暑がり・汗っかき

身体の体感として火照る！のぼせる！と思っていても、
身体の芯が冷えているなんてことが多々あります。

じゃあどうやったら、冷えているか？簡単なチェック項目がありますのでご紹介します。

冷えているかどうかは舌でわかる！？自己チェックしてみよう

一番、簡単なチェックの仕方は、舌です。

以前こちらの記事で舌診の記事を書かせていただきましたが、
ドロドロ血だけでなく、冷えているかどうかも分かるんですよ！

血液検査しないとわからない？舌でドロドロ血かどうか分かります！舌診で自分がどんな体質かチェック！


冷えている舌の場合、次のような特徴があります。

舌の色が白い

気虚：エネルギーが不足している人に見られる舌です。
疲れやすい、胃腸が弱い、冷え性、虚弱体質といった人がこのタイプに当てはまります。

舌が厚くて白い

水滞（水毒）：「水」がかなり溜まっている状態です。
胃がちゃぽちゃぽする、下痢しやすい、冷えがひどい、といった人に見られます。

さらにこんな特徴があったら要注意！！

舌のふちに歯型がついている

自覚がない場合もありますがむくんでいます。
胃や腸に水が溜まっていることも多いです。

舌の裏側に黒い血管脈がある、血管が浮き上がって見える

ドロドロ血で、血行が悪くなっているサインです。
この場合、ただ冷えているだけでなく、水や血も冷えているので重症度が高くなります。

その他、要注意な症状

顔色が青白い

顔色が黒い（日焼けではなく、どす黒い）

症状はともかく、体温が36℃以下

どうでしたか？あてはまってしまった方に、
次項では、東洋医学的、冷えに関してお話したいと思います。

冷えを改善するためには、腎を温めよ！

東洋医学では、冷えは腎を温めることが重要になります。

特に、冷えの自覚がない人は、身体の芯が冷えています。

以前、こちらの記事で身体を温める生薬のことを「温裏薬」をご案内していました。

薬膳から見た冷え取りに有効的な食材。 ちょっとした手間で効果的な生薬に大変身する食べ物とは？

裏というのは身体の内側のことを指し、
「温裏薬」は身体の内側からじっくり温めてくれます。

温裏薬に分類される生薬は、桂皮、茴香、山椒、乾姜、附子、胡椒などです。
温裏薬の中には、艾葉も含まれます。そう、今回ご紹介するよもぎのことを艾葉というのです。

漢方薬としても名高いよもぎ

先ほどもお伝えしましたが、よもぎは漢方の生薬で「艾葉（がいよう）」といいます。

艾葉が含まれている漢方処方は、芎帰膠艾湯（きゅうききょうがいとう）です。
芎帰膠艾湯の効能効果には、
「冷え症で、出血過多により、貧血するもの。
痔出血、外傷後の内出血、産後出血、貧血症。」

引用：「コタロー　きゅう帰膠艾湯」

冷え症で～の記載からもわかるように、身体を温めることがうかがえます。
また、止血にも使うことができるので、上記のような症状に使っていくことができます。
よもぎは、色々な場面で使うことができます。

漢方薬の原料としてはもちろん、民間療法としての、よもぎ蒸しや、よもぎの入浴剤、
食べ物としてよもぎ餅やお浸しに、またお灸のもぐさは、よもぎの葉の裏の産毛のような繊毛を集めて作っています。


よもぎは、古来中国だけでなく世界各国で、あの独特な香りから邪気を払い、
寿命を延ばす力があると言われていたそうです。

前回の記事「香りを味方につける方法とは？ 東洋医学からみた香りとマインドの関係性」
でも香りの重要性を書かせていただきましたが、よもぎもぜひ取り入れていきたいですね。

よもぎ蒸しで冷えとおさらば！

よもぎ蒸しとは？

それでは、本題のよもぎ蒸しです。

元々、よもぎ蒸しは、美容大国韓国の民間療法です。
約６００年も前から使われていたそうですよ。
よもぎや他の薬草を蒸して、その時に発生する水蒸気を肛門や子宮の粘膜から取り入れ、
身体を温めることにより、冷えからくる様々な不調を緩和してくことができます。


でも、ここで一つ疑問に思う方もいるのではないでしょうか？

どうして粘膜から取り入れるの？
よもぎもちや、漢方薬のように、直接口から丸ごと食べた方が効くのではないか？

実は、粘膜から取り入れる方法が、一番吸収がいいのです！
皆さんは、高熱を出したときに、解熱剤で座薬を出されたことはありませんか？

口から取り入れる場合は、お薬の成分が血液中にたどり着くまでに、
胃を通り、腸で吸収して、肝臓で代謝されて、と時間と労力がかかります。
ですが、粘膜から取り入れる場合、お薬の成分はすぐに血液中にたどり着いてくれるのです！

そのかわり、粘膜吸収は、身体にとって有害なものを取り除く肝臓を通過せずに、
即からだ中を巡ってしまうので、どんなよもぎを使うかが重要になってきます。

自宅で簡単！よもぎ蒸し！

私はIN YOUの審査を通ったよもぎ蒸しセットを使っています。

女性特有のや悩みを抱える現代女性の救世主！
こだわり天然ヒノキ椅子と野生・農薬不使用のよもぎの「自宅でカンタン日本製よもぎセラピーセット」。
ここで、注目すべきは、野生・農薬不使用のよもぎで、よもぎ蒸しができること。
よもぎは、繁殖力が強いので、よくよく見るとそこら中に生えています。

ですから、野生で手に入れることは実は簡単…
でも、今の日本で農薬不使用の場所ってきちんと探さないと見つかりません。

また、使用している紙パックも無漂白とのことですから、
ダイレクト吸収の粘膜吸収であるよもぎ蒸しにはもってこいですね。

よもぎ蒸しをした後のよもぎパックはティーバックとしても使用できる品質なのですが、
私は、お風呂に浮かべて入浴剤として使っています。

よもぎ蒸しで、身体を芯から温め、元気な身体を取り戻しませんか？

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