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manami sasao

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タイ在住、ときどき日本にいる薬剤師&ライター
薬剤師でありながらも、ヨガを始めてから薬に頼りすぎないセルフケアに関心が高まる。祖父がタイ人、ハーブを多用したタイ料理、タイの穏やかな空気に魅了され外資系製薬企業を退職して夫と共にタイに渡る。現在は薬局での経験と知識を生かしメディアでのヘルスケアライターとして活動中。西洋、東洋医学にも自然療法にも偏りすぎないバランスの取れた方法を発信していきたいと考えている。

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    食養生におすすめ。乾燥させる「肺」を潤す「れんこん甘酒」の作り方。白い食材でカラダを養おう。

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    東洋医学から見た、薄毛の3つの原因と対処法。栄養不足、ホルモンバランス、それともシャンプー?

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    免疫力を底上げして病気を寄せつけないバリアを。あらゆる不調の改善・免疫力向上に効果を発揮するプロポリスの効能と選び方

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    万能の天然生薬「ヨモギ」の効能。冬に溜め込んだ毒素を一気にセルフ・デトックスする方法。

  5. 体内毒素・便秘・花粉症に。ドクダミ茶でデトックスして毒溜め体質を変えよう。漢方にも使われるドクダミの魅力に迫る!

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    カルシウム不足を補う手段として「牛乳」は正しいのか?カルシウム不足の知られざるリスクと対策。人体とカルシウムの密接な関係

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    ビタミンCは健康体な人と不健康な人では必要量が違う。「市販の合成ビタミンC」の落とし穴。良質なビタミンCを常に摂取しなければならない理由とは

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    「雑草」と言うには勿体ない身近な薬草「たんぽぽ」の知られざる効果。「腎」に優しいたんぽぽチャイで体を養生しよう。

  9. cold-1972619_960_720

    花粉症が重症化するかどうかは早め早めの養生が勝負です!「肺」と「胃腸」を強化し、冬からの花粉症対策で辛い時期を気持ちよく乗り切ろう!

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    本当に体によいの?いまだ信じられているヨーグルト神話の謎と日本人が大好きな添加物だらけの市販ヨーグルトの実態。

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    「減塩」の意外と知られていない盲点と、注意点。果たして日本人に減塩生活は必要なのか。

  12. 現代人の生理の量は過去と比べて約10倍に?現代女性に起きている生理の異変。市販紙ナプキンを使うデメリット、メリットとは。

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    もう迷わない!安全で正しいコーヒーの選び方。極上の一杯で、より極上のひと時を。

  14. 3008359844_c8e700798d_b

    風邪の後、長引くしんどい咳には「肺」の強化が必須。白い食べ物「百合根」と熱を取り去る「薬味」を活用しよう。

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    すでにアルガンオイル超え?砂漠で耐え抜く「サボテン」のパワーがすごい。オーガニックなスキンケアは今「オイル保湿」が熱い理由。

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    食べ物なのに薬のような「食薬」を使って台所薬局を始めよう。食薬の代表「山芋」のパワーで粘膜を強くして風邪知らず。

  17. コーヒーは陰性でも悪ではない!全てのコーヒーラバーに送る、薬膳的に考えるコーヒー論。

  18. 東洋医学の知恵から見る「インフルエンザ予防策」。腸と肺を整える養生法でインフルエンザを防ごう。

  19. 冬至に取り入れたい冬の養生法を教えます。最も「陰」パワーが極まる冬至に体を養い年明けも健康に。

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    秋冬に足がつりやすいのは「血」不足が原因だった。血不足におすすめな「クコの実はちみつ漬け」の作り方。ストックして寒い時期の不調に備えよう。

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