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ayukotaniguchi

ayukotaniguchi

管理栄養士
インナービューティープランナー
オーガニックパーソナルシェフ
オーガニックナチュロパス(取得中)

東京・福岡・長崎にて、料理教室Cucina_di_ayukoを主催。
管理栄養士として病院・施設などで給食業務に携わり、毎日の食事で最高の健康を目指したいとインナービューティープランナーへ。2017年 3月に男の子を出産。「*幸せごはん届けます*」をモットーに、家族が最高に健康で笑顔で過ごせるための、食を中心としたライフスタイルをお伝えしています。

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    グルテンフリー・シュガーフリー。モリンガと米粉で作るふわふわ「ヴィーガン・マフィン」の作り方。リラックスタイムに食べたいリラックススイーツ!

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    ゼラチンなし!卵なし!寒天で作る簡単ココアプリンの作り方。夏に不足しやすいビタミン・ミネラルを補うおやつ。

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    油は開けた瞬間から酸化がはじまります!正しい油の保存方法。揚げないレモンドーナツの作り方

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    びっくりするような美味しさ!ヨーグルトに塩を入れる「塩ヨーグルト」の作り方とそのアレンジレシピ。豆乳ヨーグルトが万能調味料に大変身!?

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    夏野菜の王様「モロヘイヤ」は食べないと勿体無いほど栄養と効能がたっぷり!モロヘイヤで夏バテ対策!子どもも喜ぶノンオイルで簡単薬膳グリーンカレーの作り方

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    白砂糖不使用でも簡単に和菓子が作れます!本格。白玉粉で作る「チョコ大福」の作り方

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    白砂糖なし!作業時間5分で「しっとりバナナのソフトクッキー」の作り方。子どもも安心、栄養豊富で幸せに導くおやつ。

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    砂糖を使わない「基本の豆乳ムース」の作り方。あなたの疲れが取れない理由はホルモンバランスの乱れが原因かも?!

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    白砂糖・生クリーム不使用。デトックスパワーあり。なめらか豆腐アイスクリームの作り方

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    甘味料は果物の甘味だけ。しっとり美味しい!米粉で作るグルテンフリーバナナパウンドケーキの作り方

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    作業時間1分!腸内を整える話題の乳酸菌入りスイーツを作ってみない?「くるみ入り乳酸菌チョコ」の作り方

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    余ったおかずをリメイク!フライパンで簡単。米粉で作るグルテンフリー”もちもち・おやき”の作り方

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    ボウルで混ぜてフライパンの中で発酵!!米粉で作る栄養満点のグルテンフリー菜園風ヴィーガンピザの作り方

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    卵・乳製品・小麦粉不使用。不器用でも超簡単。混ぜて焼いて重ねるだけ!「手作り誕生日ケーキ」の作り方。

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    話題の”フムス”って何?あっという間にできる!作り置きOK。大豆で作る「和風フムス」レシピ

  16. ショップ

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    混ぜて揚げるだけ。豆腐で作る、卵なし簡単ビーガンナゲットの作り方。ついつい手が伸びる3種類のソースと共に。

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    スイーツを食べてデトックス?!甘味料一切不使用。混ぜるだけ簡単3ステップで作る”春のデトックスプリン”の作り方。冬に溜め込んだ老廃物を排泄しよう!

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    ひな祭りで一番人気の大定番レシピ「ちらし寿司」を砂糖を使わない「甘酒すし酢」で作る方法。

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    作る工程は3つ!玄米で作るノンベジでも大満足。今日の主役に。栄養たっぷり「グルテンフリー・ビーガンミートローフ」の作り方

  21. グルテンフリーセアダスLRG_DSC02016

    長寿島で長年食べられてきた5000年の歴史。ヨーロッパ最古のデザート”セアダス”をグルテンフリーで作る方法

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